Elmanın yararlı özellikleri
Elmalar çok fazla vitamin, asit ve mikro besin içerir. Bu nedenle, ekstra kilolardan kurtulmak istiyorsanız kullanmanız önerilir. Elmaların kilo vermek için ne kadar yararlı olduğunu anlayalım:
- Bu meyvede, insan vücudundaki fazla sıvı ve toksinleri gideren pektin vardır.
- Kilo kaybı için yeşil elmalar seçmek en iyisidir, çünkü çoğunlukla asidiktirler, yani daha az şeker ve daha fazla asit içerirler.
- Elmalardaki lif , sindirimi iyileştirmek için yararlıdır.
- Bu meyveleri mutlaka bir kabuğuyla ve en iyisi de onları rendeleyin.
- Elmalar sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda genel refahı arttırır.
Böyle bir diyet için birkaç seçenek vardır, ancak vücut daha kolay alışabilmesi için daha kolay bir başlangıç ile başlamak en iyisidir. Kendinizi elmaların üzerindeki boşaltma günlerini düzenleyin. Günde yaklaşık 1.5 kg yemeye çalışın.
İlk önce hangi elmaların kilo vermek için daha iyi olduğuna karar vermelisiniz. Uzun süre sadece taze yeşil elmalar yiyemezseniz, bunları pişirebilirsiniz. İdeal seçenek kilo kaybı için pişmiş elmadır. Bu yemeğin en sevdiği tatlılar, elmaların ince büyümesi için ideal olarak yerini alacaktır.
Elma diyeti örnekleri
Seçenek 1 Günde istediğin kadar elma yiyebilirsin. Sadece bir şart var - bol su iç.
Seçenek numarası 2 . Taze veya pişmiş elma yiyin, ama 1,5 kg'dan fazla değil. Bu seçenekte, içmek hiç yasaktır.
Seçenek numarası 3 . Elmalara ek olarak kefiri tüketebilirsiniz. Günde 6 kez 1 elma + 1 su bardağı kefir yiyin. Bu seçenek hamile kadınlar tarafından kullanılır.
Gastrit veya asitliği arttırırsanız, kilo vermek için elma yememeniz tavsiye edilmez.