Süt yenidoğan için ideal besindir. Kesinlikle tüm doktorlar emziren bebeklerde ısrar ediyorlar. Modern dünyada en son teknolojiye ve çeşitli icatlara rağmen, anne sütünün yararlı özelliklerine kıyasla bir ürün bulunamamıştır. Emzirmek bebeğe yüksek bağışıklık sağlar, çeşitli hastalıkların gelişmesini engeller ve çocuğun fiziksel ve psikolojik durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Emziren annenin anne sütünün kalitesi doğrudan beslenmesine bağlıdır. Emzirme döneminde bir kadın kalori ve çeşitli diyetler yemelidir. Sonuçta, anne sütündeki yağ, mineral ve vitamin miktarı emzirme döneminde beslenmeye bağlıdır. Emzirme sırasında annenin tükettiği ürünler, yenidoğanın kullandığı süt bileşimini doğrudan etkiler. Bazıları emzirme üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, diğerleri - çocukta kolik ve alerjilere yol açabilir.
Emzirme için onaylanmış ürünler
Emziren annenin beslenmesi farklı, besleyici olmalı ve ana besin gruplarını içermelidir. Emzirmek için gerekli yiyecekler:
- et ve balık. Et bir protein kaynağıdır, bu nedenle emzirme döneminde mutlaka beslenmeye dahil edilmelidir. Yağsız et yemek için arzu edilir - tavuk, tavşan, sığır eti. Balık annenin vücudunu ve onunla birlikte bebeğin vücudunu - fosforu sağlar;
- süt ürünleri Süt ürünleri - tam fiziksel gelişim için çocuk için gerekli olan bir kalsiyum kaynağıdır. Sütün laktasyonu artırdığına inanılmaktadır;
- sebze ve tereyağı. Bitkisel yağdan daha az miktarda tereyağı kullanılması önerilir. Hemşirelik anneleri başta zeytin ve ayçiçeği olmak üzere her türlü bitkisel yağları yiyebilir.
- meyve ve sebzeler. Meyveler ve sebzeler vitamin kaynağıdır. Ancak, yavaş yavaş emziren bir annenin diyetine dahil edilmelidir. Düşük asit içerikli pişmiş elma ve meyvelerle başlanması tavsiye edilir. Renkli meyve ve sebzeler (kırmızı ve sarı) karaciğerde kaynatılmalı, haşlanmış veya haşlanmış olmalıdır;
- şekerleme ve unlu mamuller. Herhangi bir şeker ve un ılımlı ve sıklıkla değil de yenmelidir. Şekerlemeden - kurutulmuş meyveler, marmelat, marshmallow, az yağlı kurabiyeler;
- tahıllar ve makarna
Emzirirken yasak
Her genç anne, emzirirken kullanamayacağınızı bilmelidir. Bir kadının alışılageldiği birçok ürün, bebekte kolik, kabızlık ve alerjiye neden olabileceğinden, beslenme sırasında dışlanmalıdır. Emzirme döneminde yasaklanan ürünlerin listesi şöyledir:
- Emzirme döneminde çikolata, füme et, bal, narenciye, sosis, konserve, baharat, baharatlı ve tuzlu yemekler alerjenik gıdalardır. Sütün bir çocuğun vücuduna girmesi, uzun bir süre boyunca ortaya çıkacak bir alerjiye neden olabilir;
- büyük miktarlarda, üzümlerde, tatlılarda tatlılar
curds ve içecekler annenin bağırsaklarında fermantasyona neden olur ve sonuç olarak çocukta sindirim sistemindeki rahatsızlıklar olur; - Sarımsak ve soğan, sütün tadı önemli ölçüde bozar, böylece bir çocuğun göğsünden erken çıkması mümkün olur.
Emzirme sırasında, yeterli sıvı alımına dikkat edilmelidir. Hemşirelik annenin hamilelikten 1 litre daha fazla içmesi gerekir - günde yaklaşık 2-3 litre. Emzirirken temiz su ve bitkisel çaylar, ürünlerin listesini tamamlar.
Her anne, bu kuralları emzirirken ve takip ederken mümkün olduğunu bilerek, çocuğuna doğru miktarda en iyi sütü verir ve yıllarca kendisine bir sağlık rezervini verir.