Hamilelikten önce vitamin almak önemli midir? Bu soru gelecekteki annelerin çoğunu endişelendiriyor. Ve elbette, herhangi bir doktor size hamileliği planlarken, vitamin kompleksleri almak için gerçekten gerekli olduğunu söyleyecektir. Böylece gerekli makro ve mikroelementlerin stokları, vitaminler yenilenir. Bu güvenli bir şekilde hamile kalır, tahammül eder ve sağlıklı bir bebek doğurur.
Ancak, hangi vitaminleri daha iyi alacağınızı kendiniz belirlemeye çalışmayın. Bunu yapmak için, hamilelikten önce hangi vitaminleri içmeniz gerektiğini size söyleyen bir jinekologa danışmanız gerekir. Ancak unutmayın ki, taze yeşillikler, meyveler ve sebzeler, her şeyden önce vücut tarafından gerekli olan doğal vitaminler içerir. Hamileliğin ilk aylarında karşılaşacağınız mineral ve vitamin eksikliğini önlemek çok önemlidir. Bu arada, hamileliği planlayan neredeyse tüm kadınlar, reçete edilen vitaminlerdir. Bir adam planlanan hamilelikten 3 ay önce vitamin almaktan da yararlanır.
Hamileliği planlamak için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?
Folik asit , hücrelerin hızlı büyümesi için gereklidir. Bu vitaminin küçük bir açıklığı bile, çocuğun az gelişmişliği veya beyninin yokluğu gibi ağır malformasyonlara neden olabilir. Bu kötü alışkanlıkların gelişmesi tehlikelidir, çünkü bazıları hamileliğin erken döneminde gelişmeye başlayabilir, bir kadın henüz hamile olduğunu ve henüz normal bir yaşam tarzını sürdürmeye devam etmeyebilir. Plasentanın aynı zamanda büyük bir vitamin dozuna ihtiyacı vardır, bunun eksikliğiyle çocuğun yeri yanlıştır ve bu da düşükleri provoke edebilir.
Bir kadın, bir vitamin rezervi oluşturmak için gebelik başlangıcından 1-3 ay önce 400 mcg dozunda folik asit almaya başlamalıdır. Doğada, folik asit bulunur: Karaciğer, narenciye, baklagiller, kabak, domates ve karpuz. Gelecekte baba da folik asit tarafından engellenmez, eksikliği ile sağlıklı sperm yüzdesini azaltır.
Retinol veya vitamin A, hamile bir kadına ve emzirmeye büyük dozlarda ihtiyaç duyar. Bu vitaminlere sahip olmak ve hamilelik için hazırlamak gereksiz değildir. Bununla birlikte, aşırı miktarda vitamin komplikasyonlara ve patolojilere neden olabilir, bu nedenle hamilelik planlamasından 6 ay önce ilacı almayı bitirmek gerekir. A Vitamini tereyağı, balık yağı, süzme peynir ve karaciğerinde, yeşil, sarı-kırmızı sebzelerde ve meyvelerde (kuşburnu, kayısı, kara kuş üzümü, deniz topalak, dereotu) bulunur.
Askorbik asit (C vitamini) hastalığa neden olan bakterilerle savaşmaya, toksinleri nötralize etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, anemiyi önlemeye yardımcı olan bezi özümsemeye yardımcı olur. Askorbikum, dağ külü, narenciye, siyah frenk üzümü, lahana ve patateslerde bulunur.
E vitamini - tokoferol, besinlerin ve oksijenin hücrelere verilmesini artırır, zarlarını stabilize eder ve bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir. Eksikliği erken evrelerde düşüklere yol açabilir, bu nedenle bu vitaminleri hamilelik planlamasından önce almalısınız. Özellikle E vitamini bitkisel yağları açısından zengindir.
İskeletin gelişimi ve dişlerin oluşumu için, gelecekteki mumya D vitamini gerektirir. Yeterli değilse, hamile kadının dişleri yok edilir, bu yüzden kadın hamile kalmadan önce vitamin almalısınız. Çoğu deniz mahsulleri, mantarlar, tereyağı ve sütlerde bulunur.
Hamilelik planlaması sırasında B grubu vitaminler de önemlidir. Ama taşınmayın! Doz aşımı, örneğin zehirlenmeye karşı ters etkiye yol açabilir. Özellikle tehlikeli olan yüksek dozda A ve D vitaminleridir.
Gelecekte anne adayları, hamile kadınlar için vitaminlerin gerekli olduğunu anlamalıdır, ancak eğer ilk (en önemli) haftada fetal gelişimde bu maddelerin eksikliği varsa, daha sonraki tedaviler gelişmiş komplikasyonları ortadan kaldırmaz. Hamilelik sırasında ortaya çıkan komplikasyonların çoğu, gebelikten önce bile vücuttaki vitamin eksikliğinin giderilmesiyle önlenebilir. Yukarıdakilerden, hamilelik planlaması sırasında vitaminlerin çok önemli bir rol oynadığı sonucuna varabiliriz.