Hamileler arasında belki de şanslı olana hamilelik sırasında zayıflık çekmemiş olan denir. Toksikoz sizi yan yana geçirirse, bu olağanüstü bir başarı olarak kabul edilebilir. Ne yazık ki, böyle bir gelecek anneler yok. Çoğu kadın hamilelik sırasında halsizlik ve bulantıdan tam olarak zevk almayı başardı. Yani kadın organizma düzenlenir, bu baş dönmesi, mide bulantısı, halsizlik - bu hamilelik sırasında ilk belirtilerdir.
Hormonal uyumun bir sonucu olarak gebelikte zayıflık
Gebelikte zayıflık sadece hormonal yeniden örgütlenmeden kaynaklanıyorsa, hepsi doğaldır. Vücut ona alışırken , bir kadın baş dönmesi , mide bulantısı, zayıf hissedebilir. Genel olarak, bu süre yaklaşık 12 hafta sürer. Vücutta sadece normal işlemlerin gerçekleştiğinden emin olmak için hamile kadın düzenli olarak test yaptırmalı ve doktora başvurmalıdır. Göstergeler normal aralıkta ise, hamilelik sırasında zayıflık ile, çeşitli şekillerde savaşabilirsiniz:
- Dikkat etmeniz gereken ilk şey gıdadır: yiyecekler çok sayıda besin ve vitamin içermelidir. Biraz yemelisin, ama normalden daha sık. Sağlıklı bir diyet sadece anne değil, aynı zamanda çocuk için de fayda sağlayacaktır.
- Hamilelik sırasında zayıflık ve uyuşukluk uzun bir dinlenmenin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır - bu en az 9-10 saat gece uykudır. Mümkünse öğleden sonra birkaç saat uzanabilirsiniz.
- Gebelikte zayıflık ve baş dönmesi, stres ve endişe nedenlerinden biri olabilir. Mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın ve sakin olun. Ailenizdeki yaklaşan ikmal fikrinden memnun olmalısınız.
- Ayrıca, hamilelik sırasında şiddetli zayıflık hissini azaltmak için temiz havada yürümeye yardımcı olur ve fiziksel aktiviteye izin verir.
Gebelikte zayıflık ve baş dönmesi aneminin sonucudur.
Gebe kadınlarda zayıflığın nedeni de anemi olabilir - kadın kanındaki hemoglobin miktarında azalma. Bu, hemoglobin, oksijenin fetüse verilmesinden sorumlu olduğu için not edilmelidir. Onun eksikliği hamilelikte sadece halsizlik ve baş dönmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda bebeğin arkasındaki gelişim geriliği ve en kötü durumda fetüsün solmasıdır. Kırmızı et, karaciğer, baklagiller, kabuklu yemişler, deniz ürünleri: Hemoglobinin eksikliğini demir içeren gıdalara yardımcı olacaktır. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, rahatlıklarını artıracak, tam dinlenme ve huzur dolu, temiz havada yürür. Daha gelişmiş durumlarda, elbette bir doktora danıştıktan sonra özel ilaçlar alın. Birçok hamile kadın önleme için reçete edilir.
Gebelikte şiddetli zayıflığın nedeni hipotansiyondur.
Gebelikte ciddi güçsüzlüğün bir başka nedeni de düşük tansiyondur. Hipotansiyon oldukça tehlikelidir, hamilelik sırasında sadece bacaklarda baş dönmesine ve halsizliğe neden olmaz, aynı zamanda besinleri ve oksijenin bebeğe girmesini de zorlaştırır. Hipotansiyon karakteristiktir: nefes darlığı, mide bulantısı, baş dönmesi, hamilelik sırasında kol ve bacaklarda zayıflık, ayaklarda ve avuçlarda terleme, yarı bayılma durumu.
Kan basıncını arttırmanın birkaç basit yolu vardır: “ilginç” bir pozisyonda olduğu için ilaç kullanmaktan kaçınmak daha iyidir (çaresiz durumlar hariç):
- hipotonik sabahı şekerle zorunlu bir fincan sıcak güçlü çay ile dolu bir kahvaltı ile başlamalıdır;
- ayrıca düşük basınç ile hamile bir kadının beslenmesinde protein bir çok gıda içermesi gerekiyordu;
- günlük yürüyüşler ve fiziksel aktivite, baskıyı eşitlemek ve sağlığı iyileştirmek için yardımcı olacaktır;
- Sıcaklıkta ani değişiklikler olmadan kontrast duşun kontrastını azaltın.
Sonuç çizin
Gebelikte neden zayıflık varsa, üç ana sebep vardır.
- Birincisi, huzursuzluk için bir mazereti temsil etmeyen doğal bir hormonal uyum sürecidir.
- İkincisi anemi, ihmal edilmiş formda hem anne hem de çocuk için olumsuz sonuçlar doğurabilir.
- Ve üçüncü sebep hipotansiyon. Çok dikkat gerektiren tehlikeli bir durum.
Her durumda, hamile bir kadının sağlığını iyileştirir ve sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme , yeterli dinlenmede patolojiler riskini azaltır.