Ne yazık ki, son zamanlarda tüm gerekli besinleri, vitaminleri ve mikro elementleri yiyeceklerden almak imkansız. Her yıl et, balık, sebze ve meyvelerin besin değeri düşüyor ve bunu telafi etmek için vitamin ve multivitamin komplekslerinin diyete dahil edilmesi gerekiyor. Hamilelik sırasında, vitamin ihtiyacı önemli ölçüde artmaktadır, çünkü oluşmakta olan bebek, yapı malzemesine ihtiyaç duymaktadır. Gebelikte E vitamini rolünü ve dozajını ayrıntılı olarak ele alın.
Gebelikte E vitamini (tokoferol) önemi ve normu
E vitamini insan vücudu için önemini abartma zor, onun rolü gerçekten harika. Ana işlevi doğal bir antioksidandır: vücut hücrelerini serbest radikallerden korur ve kanser hücrelerini yok etmeye yardımcı olur. E vitamini, yumurtanın olgunlaşmasından sorumlu olup, adet döngüsünün normalleşmesine katkıda bulunur. Vücudunda eksiklik, infertilite nedenlerinden biri olabilir. Tokoferol, vücuttaki oksijenin taşınmasını normalleştirir ve kan pıhtılarının oluşumunu önler.
Bağışıklık sistemini artırma, enfeksiyonla mücadele ve olumsuz çevresel etkilere yardımcı olan (bölünme sırasında hücrelerin mutasyonunu engelleyen ve böylece kanserin gelişmesini engelleyen) E vitaminin koruyucu rolünü belirtmek mümkün değildir. Peki E vitamini hamilelik sırasında önemi nedir? Daha önce bahsedildiği gibi, bölünen hücrelerde gen mutasyonlarının gelişmesini önler ve fetal hücreler sürekli olarak bölünür. Bu nedenle, hamilelik sırasında yeterli miktarda E vitamini almak, fetüste anormallik ve deformitelerin gelişmesini önler ve ayrıca solunum sisteminin gelişimine de katılır. Ek olarak, bu vitamin hamileliğin korunmasına yardımcı olur ve spontan abortusyonu önler ve aynı zamanda plasenta oluşumuna yardımcı olur ve çalışmasını düzenler.
Hamileler için E vitamini - dozaj
Hamile kadınlar için E vitamini normu 20 mg'dır ve vücudun günlük ihtiyaçlarına karşılık gelir. İhtiyaca bağlı olarak, yüksek dozda vitamin (200 mg ve 400 mg) reçete edilebilir. Hamilelik sırasında E vitamini, talimatlara göre, günde 1000 mg'dan fazla alabilir, ancak yine de doktora danışmak daha iyidir. E vitamini, besin bakımından olduğu kadar, bunların yanı sıra zengin olan multivitamin komplekslerinin bir parçası olarak da içilebilir. Cevizlerde, tohumlarda , gül kalçalarında, bitkisel yağda ve yumurtalarda oldukça büyük oranda bir tokoferol bulunur. E vitamini almak için önemli bir şarttır - onu yok etme etkisi altında demir içeren gıdalar (et, elma) ile almayın.
Hamilelikte E vitamini aşımı
Hamilelik sırasında fazla E vitamini alımı olumsuz sonuçlara yol açabilir. Tokoferol, yağda çözünen bir vitamin olduğundan, hamilelik sırasında hafifçe artmış olan adipoz dokuda birikebilir. Bu yüzden, kasları doğum sürecini zorlaştırdığından daha esnek hale getirir, bu nedenle hamileliğin son ayında onu atamak gerekli değildir.
Böylece, profilaktik dozajda E vitamini, hamile kadının ve fetusun organizmasını olumlu yönde etkiler ve çocuğu kavramaya ve taşımasına yardımcı olur. Mantıksız olarak yüksek dozda tokoferol alındığında, aşırı doz belirtileri ortaya çıkabilir. Vitaminlerin tamamen zararsız ilaç olmadığını, randevunun yetkili bir uzmandan bireysel bir yaklaşım gerektirdiğini unutmayın.