Büyükbabasının gençliğini hatırlamaya karar verdiği "hızlı jel" ile ilgili reklamı hatırlayın. Mesela, kaslardaki acı kuvvetlidir, önemli değil, şimdi onu anlatacağız ve her şey geçecek. Ama bu reklamcılıktır, ama hayatta her şey çok daha karmaşıktır. Bu yüzden bugün eğitimden sonra kas ağrıları hakkında konuşalım, ülkede çalışırken, soğukta veya sonrasında vb. Onun ortaya çıkış nedenlerini ve bunun nasıl ele alınacağını öğreniyoruz.
Kas ağrıları: nedenleri
Yani, kas ağrıları, tüm deniz olmasının nedenleri. En sık karşılaşılanlar listesinden geçelim:
- Eğitimden sonra kas ağrısı. Bu fenomen, duyma ve büyük spor figürleri ve amatör sporcular tarafından bilinmemektedir. Kas ağrısı, yoğun antrenman sonrasında ortaya çıkar, çünkü laktik asit hareketin etkisi altındaki kaslarda üretilmeye başlar. Bu durgunluk ve acı verici duyumlara neden olur. Çok tembel değilsen ve beden eğitimi bırakmazsan, bu acı sonunda kendiliğinden gider. Fakat her durumda, kaslar üzerindeki yük makul olmalıdır.
- Mevsimlik ve tek seferlik aşırı çalışma. İlk ve en önemlisi, bu yaz sakinleri için geçerlidir. İlkbaharın gelişiyle birlikte, güç ve kaslarını korumasız çalıştıkları çiftlik arazilerini ararlar. Ve sonra kas ağrılarını, düşüncesizce zor bir eğitimden sonra olanlara benzer şekilde ciddi şekilde ödersiniz.
- Hipotermiye bağlı kas ağrısı. Böyle bir acı çekmek için, kısa bir süre için bir taslakta oturmak veya ısınmak için rahatsız olmadan soğuğa çıkmak yeterlidir.
- Soğuk algınlığı için tüm suçlamalarda. Bu fenomen, grip, ARD veya boğaz ağrısı sırasında sırtını, bacaklarını ve ellerini kırdığı zaman herkes tarafından bilinir. Bunun nedeni vücudun genel zehirlenmesidir. Hastalığın akut belirtilerinin ortadan kalkmasıyla birlikte ağrı da gider ve daha çabuk gerçekleşmesini sağlamak, otlar üzerinde daha fazla sıcak çay içmek ve mümkünse yatakta kalmaktır.
- İç hastalığın bir sinyali olarak kas ağrısı. Geleneksel tıbbı göre vücudumuz, cildin ve kasların her hücresinin belirli bir iç organla bağlantılı olduğu tek bir sistemdir. Bu nedenle, bir tanesinin yenilmesi durumunda, bir ya da bir başka kas grubunun bir hastalıktan muzdarip olması doğaldır. Masörlerde bile ağrılı kumaşların lokalizasyonu yerine çeşitli hastalıkların teşhisi sistemi vardır. Ve elbette, bu durumda kas ağrısını ortadan kaldırmak sadece hastalıklı iç organ tarafından iyileştirilebilir.
Kas ağrısı nasıl rahatlatılır?
Tabii ki, eğer kaslar ağrırsa, o zaman sebebini bulmalı ve tedaviye başlamalıyız. Fakat tüm bunlar zaman alır ve bazen de hatırı sayılırdır, ancak kas ağrılarını rahatlatmak ve durumunuzu ya da sevdiklerinizin durumunu rahatlatmak, neden bulunana ve tedaviye kadar reçete edilmemelidir?
İlk olarak, etkilenen kasları olabildiğince rahatlamanız gerekir. Bağlanma noktalarının maksimum olarak yakınlaştırılacağı pozun bu durumunun elde edilmesine yardımcı olacaktır. Böylece, örneğin, ayağın sırt yüzeyi ağrıyorsa, diz ve kalça ekleminde bükün ve diz katının altında ve ayakların altında stabilite için, silindirleri yerleştirin.
İkincisi, sıklıkla soğuk algınlığı ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olur. Etkilenen alana, bir havlu ile sarıldıktan sonra bir buz torbası veya dondurucudan bir parça et uygulayın. Hipotermiyi önlemek için buzun 10-15 dakikadan fazla olmayacağını unutmayın.
Diğer uç, acıyla başa çıkmaya yardım ediyor - sıcak. Örneğin, sıcak tuz, ısıtılmış kum veya geleneksel bir elektrikli ısıtıcı. Ama akılda tutun, yukarıdaki tüm yöntemler sadece bir ambulanstır. Kas ağrısının tedavisi bir doktor tarafından yapılmalıdır.
Kas Ağrı için Halk ilaçları
Tabii ki, herhangi bir köken kas ağrısı ile, geleneksel tıp tarifleri yardımı ile başarılı bir şekilde mücadele edebilirsiniz. Lahana büyük bir yaprak alın, biraz hatırla ve sabunla, sonra sıradan kabartma tozu serpin. Sonra soda tarafındaki bu tuhaf kompresi bir yara izine sürün ve yünlü bir şal ile sabitleyin. Kompresörü yaklaşık 2 saat tutun, her gün yapın.
Ya da 1 yumurta al, 1 çay kaşığı. terebentin ve 1 çorba kaşığı. l. elma sirkesi. Her şeyi karıştırın ve kalın ekşi kremin bir kıvamına vurarak, ve yatmadan önce boğaz noktalarına sürün ve bir yün şal ile sarın. Yine de, siz veya sevdikleriniz kaslarla hastalandığında, doktorun ziyaretini ihmal etmeyin.