Anemi için beslenme iki amaca yöneliktir: bir yanda kişinin oksijeni hastanın diğer yanına doyurması gerekir - bu da demir eksikliğini ortadan kaldırır. Bu hedefler, doktorlar tarafından düzenli olarak yemek yemeniz halinde oldukça basit bir şekilde gerçekleştirilebilir. Demir eksikliği anemisi ile diyet, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak en güçlü tıbbi yöntemdir.
Yetişkinlerde ve çocuklarda anemi için beslenme
Anemi ile tedavi öncelikle problemlerimizi bu tür hastalığa neden olan element eksikliği ile çözmelidir. Her şeyden önce B12 vitamini, folik asit ve demir içerir. Bazen aneminin hemoglobin eksikliği ile yakından ilişkili olduğunu hatırlamak önemlidir - işlevi, vücudu oksijeni taşımak olan bir proteindir. Boğucu organizmalara üzülün, iyileşmesine izin verin, bir anemi diyetine bağlı kalın.
Anemi için hangi yiyeceklerin mutlaka diyetinizin bir parçası olması gerektiğini düşünün:
- sığır eti, karaciğer;
- balık, deniz ürünleri, istiridye;
- yumurta;
- soya;
- mercimek;
- kuru üzüm.
Diyetinizi, bu yiyeceklerin her gün diyetinize dahil olacak şekilde oluşturması önemlidir. Örneğin, yumurta - kahvaltı için, tofu ile bir sandviç - ikinci bir kahvaltı, öğle yemeği için mercimek, bir avuç kuru üzüm bir orta-sabah aperatif için ve balık / sığır eti ile akşam yemeği için.
Ayrıca vücudun demiri düzgün bir şekilde sindirebilmesini sağlamak da önemlidir - bunun için yeşil yapraklı sebzelerde, limonlarda ve kivide bol bulunan C vitamini gereklidir. Ancak bu kurallara uyulduğunda, demir eksikliği anemisi ile beslenmenin vücut üzerinde terapötik bir etkisi olacaktır.
Anemide diyet: yasakların listesi
Anemiye bağlı beslenme sizi bırakmaz ve atılması gereken yiyecekler listenizde kalmaz. Bütün bu maddeler, demir emilimine müdahale ettikleri için hariç tutulur. Liste içerir:
- mandalina;
- fındık, kepek;
- ıspanak;
- çikolata, meyveler;
- çay;
- pişmiş fasulye
Aneminin verdiği en hoş olmayan şey, sürekli bir yorgunluk ve bitkinlik hissidir. Önerilen diyete gittiğinizde, birçok hoş olmayan belirtinin geri çekilmeye başladığını fark edeceksiniz ve yine güç ve enerjiyle dolu olursunuz. Hafıza öncesi bir durumda olmayı başaran herkes muhtemelen ondan kurtulmak için çok hazırdır. Artık önemli geliştirmelere nasıl ulaşabileceğinizi biliyorsunuz. Ama biraz bilmek - bunu düzenli olarak uygulamanız gerekir!