Kırık bir kol en hoş olmayan yaralanmalardan biridir. Uzun zamandır uğraşıyor. Ve alçı çıkarıldıktan sonra bile hastanın acıları durmaz. Böyle travmalarla uğraşmak zorunda kalanlar, kırıklardan sonra bir elin nasıl geliştirileceği sorununun bazen alçı giymekten daha fazla rahatsızlık verdiğini anlarlar. Uzuvların restorasyonu birkaç aşamadan oluşur. Ve onlar için daha ciddi olanı, normal yaşama dönmek o kadar çabuk olacaktır.
Kırıktan sonra eller nasıl geliştirilmeli?
Gypsum uzun bir süre sakatlanmış uzuvları sabit bir halde tutar. Bu, kemiğin erken olgunlaşmasına katkıda bulunur. Ancak diğer yandan, sabit bir durumda uzun süre kalmak kasları olumsuz etkiler. Alçıyı çıkardıktan hemen sonra ekstremiteyi tam olarak kullanamayacağı için zayıflar.
Kırıktan sonra bir elin nasıl geliştirileceği, birçok faktöre bağlıdır. Çocuklarda iyileşme bir hafta sürer ve bazen daha da az olur. Ellerine ellerini koymak için yaşlı insanlar daha uzun sürebilir (bazen iyileşme birkaç ay sürer). Kırıkların karmaşıklığı önemli bir rol oynamaktadır.
Kırıktan sonra el nasıl geliştirilir?
Kırıktan sonra el geri kazanmak için farklı teknikler uygulayın. Kötü bir masaj olduğu kanıtlandı. Birçok hastaya fizyoterapi için reçete yazılır.
Çok özel fiziksel egzersizler ve fiziksel egzersizler çok etkilidir:
- El bileği kırılmasından sonra ellerinizi geliştirmek için bir parça hamuru veya yumuşak bir kauçuk topu kullanmanız gerekir. Hamuru yoğurun veya topu olabildiğince sıkmaya çalışın. Egzersizleri olabildiğince sık yapmaya çalışın.
- Fırçayı masaya bastırarak, parmaklarınızı dönüşümlü olarak kaldırın. Bundan sonra, elinizi masaya koyun ve fırçayı birkaç kez yukarı kaldırın.
- Ayakta dururken, ellerinizi düzeltin ve önünüzde ve arkanızın arkasında birkaç alkış yapın.
- Çubuğu al ve ayakların arasına sıkıştır. Yaralı bir elinde, çubuğu araçtaki vites kolu olarak hareket ettirin. Bu, kırık sonrası parmakların geliştirilmesine yardımcı olacaktır.
- Bir sopayla bir kez daha egzersiz yapmak için, ellerin başın üzerinde düzleştirilmesi gerekir. Bu konumda çubuğu bir elden diğerine kaydırın.
Hızlı iyileşme için özel bir diyetin uygulanması tavsiye edilir. Kollajen ve kalsiyum içeren ürünlerin yanı sıra diyet vitaminlerini de ekleyin.