Yiyeceklerin gerçek bir ilaç olduğu kadınlar var. En sevdiği bir pasta uğruna neredeyse her şey için hazırlar. Büyük olasılıkla, bir gıda bozukluğunu ya da bir fidget olduğunu gösterir.
Gıda bağımlılığının belirtileri
1. Gıda sizin için bir teşvik ya da teselli.
Hayatta herhangi bir sorun veya problem varsa, o zaman sakinleşmek için buzdolabına gidin. Ayrıca, hayatınızda iyi bir şey olsaydı, yani, kendinizi yemek yemeye teşvik edersiniz.
2. Aç hissetmeden yemek yersiniz.
Eğer mutfağa giderseniz, biraz yiyecek göreceksiniz, sonra kesinlikle yersiniz, ama aslında o anda, kesinlikle bir arzu yoktu. Bir şeyi sürekli çiğnediğin günler vardır.
3. Bazen yediğiniz miktarı kontrol etmiyorsunuz.
Zaman zaman kendinizi leziz normal ile şımartın, ama bu türden tatiller oldukça düzenli devam ederse, bu egoizm bir işareti olabilir. Bu tür aksaklıkların nedenleri farklı olabilir, örneğin sıkı beslenme, can sıkıntısı, vb.
4. Halka açık olarak, doğru yerdesiniz.
Tabağınızdaki arkadaşlarla bir toplantı sırasında, her zaman yararlı yiyecekler ve küçük miktarlarda. Ama eve döndüğünüzde, aşırıya kaçmaya başlarsınız ve bir flaşta buzdolabında olan her şeyi yiyebilirsiniz: et, makarna , sucuk, balık, kek, cips vb.
5. "Aç" çocukluğunun yankıları.
Bir tabakta asla yiyecek bırakmazsınız ve porsiyon büyüklüğünden bağımsız olarak her şeyi yiyebilirsiniz. Ayrıca, favori ürünlerinizi 2 kat daha ucuza satın almak için bir fırsat olduğu için hiçbir zaman yemek için indirimleri geçmezsiniz. Bir ziyarette, mümkün olduğunca, rezervde olduğu gibi yemeye çalışın.
Egoizmin nedenleri
- Çoğu zaman birçok ebeveyn çocuklarını güçle beslemeye çalışır, bazen bu alışkanlık onlarla birlikte ve yetişkinliğe gider. Bir adam yiyor, çünkü bu çok gerekli ve açlık duygusu yüzünden değil.
- Psikolojik açlık. Bazen yiyeceklerde insanların sorunlarına çözüm aradıkları, stresden rahatsız oldukları, başarısızlıklarını unuttukları ve yalnızlıktan saklandıkları gıdadır.
- Bazen yiyecek açlığı cinsel ile karıştırılabilir. Sık sık, seks ihtiyacı, birçok kadın sadece reçel. Bu sadece bekar kadınlar için değil, ilişkide olanlar için de geçerlidir.
Ne yapmalıyım?
Bazen bu bağımlılığı ortadan kaldırmak için, tek bir arzu yeterli değildir, ancak sorunun bilinci başarıya giden yolda ilk adımdır. Egoizmin iyileştirilmesi için, bağımlılık ya da alkolizm gibi bir psikologa dönmelidir. Uzman bu bağımlılığın ortaya çıkışının nedenini bulmaya yardımcı olacak ve bu problemi çözmenin yollarını önerecektir.
Senin görevin hayatını küçük ama emin adımlarla değiştirmek ve doğru yemeye başlamak. Bu sayede sadece kilo vermekle kalmayacak, sağlığınızı ve psikolojik durumunuzu artıracak ve hayat tamamen farklı renklerde oynayacak.
Doğru beslenme için birkaç ipucu
- Buzdolabının revizyonunu yapın, tüm zararlı ürünleri atın ve artık bunları satın almamaya çalışın. Böylece, yasak bir şey yemek için cazip en aza indirilir.
- Et, meyve, sebze, tahıl , deniz ürünleri vb.
- Günde en az 4 kez biraz yiyin. Bu sayede acıkmayacaksınız ve bir kez daha asılmayacaksınız. Sadece bu durumda, bölümlerin büyüklüğünü kontrol ettiğinizden emin olun, çok büyük olmamalıdır.
- Çok lezzetli pişirmeyi öğrenin, ama doğru yemekler. Bugün, kadınların sobanın arkasında ilk kez hazırlayabilecekleri mevcut ürünlerden çok sayıda tarif var.
Biraz çaba ve arzu ve kesinlikle bu bağımlılıktan kurtulacak ve yiyecek ve makul zevkten zevk almayı öğreneceksiniz.