Endişeleniyorsunuz ve sonuç olarak, kanınız hemen yüzünüze akıyor ve traşlı bir kızarıklık ortaya çıkıyor. Görünüşe göre, heyecan hissetmiyorsanız ve yabancı biriyle sohbet ediyorsanız veya başkalarının sorularına cevap veriyor olsanız bile, yanakları aynı yanaktır. Neden böyle? Bu sinir sisteminin özelliklerine bağlıdır. En ufak bir utanç, utanç ya da sinir gerginliği ve iç rahatsızlık yaşadığımızda allık ortaya çıkar.
Heyecanla nasıl kızmaz?
Bakalım kızarmayı nasıl durdurabilirsin? Her şeyden önce, üzülmediğimiz için değil, kızarıklık problemini ne kadar ciddiyetle değerlendirdiğimiz konusunda, bizler aldırmıyoruz. Cildiniz en ufak bir kusurda kızarmaya eğilimliyse, doğal olarak, başkalarının gözlerine nasıl baktığınızdan dolayı daha fazla yaşayacaksınız. Bu, kompleksleri, arkadaşlarla ve meslektaşlarla iletişimden kaçınmayı, sosyal fobi (toplum korkusu) bile geliştirebilir.
Bundan kaçınmak için, herhangi bir nedenden dolayı kızarmamanın nasıl öğrenildiğini bilmelisiniz. Eğer bu problem sizi çocukluğa işkence ederse ve yavaş yavaş buna alışırsanız, bu gerçeği tam olarak kabul etmeye değer. Bu yöntem kızarıklık sorununa dikkat etmemize ve buna göre diğer insanlara dikkat etmemeye yardımcı olacaktır. Zamanla, kızarıklığı tamamen unuttuğunuzda ve onu kabul ettiğinizde, ortaya çıkan kızarıklık hem kendiniz hem de başkaları için hızlı ve neredeyse algılanamayacak kadar hızlı olacaktır.
Konuşurken nasıl kızarmazsın?
Tanıdık olmayan biriyle konuşurken allık? Bu oldukça normaldir. Ancak, rahatsızlık duyuyorsanız ve bu sinir bozucu problemden kurtulmak için uğraşırsanız, aldırmamak için ne yapmamız gerektiğini bilmeniz gerekir. Büyüyen kızarıklığın ısı ve utanç duygusu ile kolayca tahmin edilebilmesi oldukça doğaldır. Sinirlenmeye, aldatmaya ve cildinizin kıpkırmızı hale geldiğini fark etmeye başlarsınız, daha da kızarırsınız. Bu, ancak kırılması kolay bir kısır döngüdür.
Yüzünüze gelen ısı dalgasını hissetmeye başladığınız anda, bu sürece asılmaya çalışmayın. Sessiz olmayın ve içsel duyulara odaklanmayın, konuşmaya devam edin, beyninizi kızarıklık sürecinden uzaklaştıracak. Önceden, konuşmacının kızarıklığınızı ve utancını görmesi halinde şaka yapılabilecek birkaç cümle hazırlayın. Böylece, "çift" kızarıklık sürecinden uzaklaşabilir ve artma şansı vermeyebilir.
Konuşurken nasıl kızarmak değil?
Bir çok halkın bir başka belası sahneye girerken kızarıklıktır. Bir kişinin sadece başka insanların huzurunda kızardığı kanıtlanmıştır. Ne kadar zor olursa olsun, asla yanlız geçemeyeceğinize dikkat edin. Bundan sonra ne yapacağımızı öğrenmeye çalışacağız.
Ünlülerin kullandığı en yaygın seçeneklerden biri, salonda sahnede olduğunuzu hayal etmektir. Konuştuğunuz konuya odaklanmaya çalışın, seyirciye bakmamaya çalışın, iç mekanın cansız detaylarına bakın ve sadece salonun boş olduğunu hayal edin. Yalnızlığın tamamen yanılsaması için, çok denemelisin, ama yine de denemelisin. Böyle bir seçenek konuşurken, ne yazık ki, işe yaramaz.
Özsaygınızı herhangi bir şekilde yükseltin, güzel ve rahat kıyafetler giyin, kendine güvenin. Bunları ve diğer ipuçlarını takiben, büyük bir izleyici kitlesinden önce veya yabancı bir şirkette bile nasıl durduracağınızı bileceksiniz.