Birisinin sadece doğuştan ve doğuştan gelen yeteneklere sahip olabileceği büyük bir yanlış anlamadır. Ve eğer bir kişi aptal değilse, aldatıcı değilse, yavaşça düşünür - bu düzeltilemez. Aslında, beyin çalışması yaşam boyunca korunabilir ve geliştirilebilir. Her yaşta, özellikle 30'dan sonra, akıl düzenli eğitim gerektirir.
Daha akıllı olmak mümkün mü?
Zihin, genişletilebilir ve çeşitli parametrelerden oluşan bir kavramdır: doğuştan gelen entelektüel potansiyel, hafıza, mantık, bilinç esnekliği, yaratıcılık, tepki hızı. Tüm bu beceriler, doğuştan gelen bir zeka seviyesi dışında, daha akıllı hale gelmek için geliştirilebilir. Zekasını ortaya çıkaran adamdan önce, yeni ufuklar açıldı.
Eğitime başlamak için asla geç değildir, 15 yıl içinde, ne de 90'da. Her geçen yıl, bilgi akışı artar. Ancak en önemlisi - pratikte edinilen tüm bilgileri uygulamak, çeşitli kaynaklardan yararlı bilgiler toplamak ve eyleme geçirmektir. Zihinsel yetenekler, bir kişinin beynini nasıl kontrol ettiğini ve onun daha verimli çalışmasını sağlar.
Nasıl daha akıllı hale gelir ve zeka düzeyini arttırır?
Birçok kişi nasıl daha akıllı hale geleceği sorusuyla ilgileniyor. Beyin, kaslar gibi, eğitim için kötü değildir, fakat zekanın gelişimi için, entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Göründüğü gibi trite, sağlık ile daha iyi başlayın. Doğru beslenme, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, vücudun genel tonunu arttırmak ve düzenli egzersiz yapmak beyni iyileştirir. Bir sonraki adım pratik alıştırmalar: bilgi yükünü ve bilgi birikimini arttırmak, okumak, hafızaya almak vb. Akıllıca nasıl büyüyeceğinizi düşünmek, zihinsel süreçlerinizi geliştirmek ve bunu takip etmek için net bir plan geliştirmeniz gerekir.
Beyin için egzersizler - nasıl daha akıllı hale gelir?
Akıl için mevcut tüm alıştırmalar bellek, mantık, konsantrasyon ve dikkat geliştirmeyi amaçlamaktadır. İnsan gelişmeli. Durumu, eski alışkanlıkları, iletişim çemberini, ilgi alanlarını, hatta değiştirilen ifadeleri yenileriyle değiştirmek yararlıdır. Entelektüel seviyenin geliştirilmesinde beyin için egzersiz yapmanıza yardımcı olur:
- problem çözme (mantıksal, ezberleme, testler, bulmacalar ve bulmacalar);
- düzenli kelime hazinesi;
- yabancı dil çalışmaları;
- kişisel bir günlük veya blog tutmak;
- ezber eden şiirler;
- mantıksal oyunlar (dama, satranç, tetris);
- okuma.
Hangi kitapların daha akıllı hale gelmesi gerekiyor?
Okuma zekayı arttırmanın en popüler ve kanıtlanmış yoludur. Dünya görüşünü genişletir, kelime bilgisini geliştirir, hafızayı geliştirir, kişiliği düşünmeyi ve şekillendirmeyi öğretir. Okumak için ne okuyacaklarını seçmek, klasik, modern sanat ve bilim literatürüne, referans kitaplarına, felsefe çalışmalarına, psikoloji kitapları, anıları, başarılı insanların biyografilerine dikkat etmelidir. Daha akıllı olmanıza ve başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak kitaplar :
- "Özcülük", Greg McKeon - hayattaki tutumları değiştirmeye ve en önemli olanı bulmaya yardımcı olacak bir kitap.
- “Güzelden mükemmele,” Jim Collins , karmaşık iş süreçlerini anlamanıza yardımcı olan çok satan bir şirket.
- “Take and do!”, David Newman - çalışmayı yeni bir anlamla dolduran basit ve pratik önerilerden oluşan bir koleksiyon.
- "Kendine güven", Alice Muir zor durumlarda destekleyen bir kitap.
- "Herkesle nasıl konuşulur," Mark Rhodes - eylem için pratik bir rehber.
Zekanın gelişimi için filmler
Kitapların yanı sıra, zihni bilinçlendirebilen ve düşünmeyi uyandıran filmler de vardır. Bu sadece bilimsel-bilişsel filmler, biyografiler, belgesel bantlar değildir. Hayatın bakış açısını değiştiren ve akıllara yiyecek veren ilk 10 film;
- "Hayaller nerede gelir?" Ruhun ölümsüzlüğü hakkında bir drama, korkunç acı deneyimleri ile dolu.
- "Başka bir toprak . " Yaşamın trajik kesişimine dair bir film, her şeye rağmen değişme ve farklılaşma girişimi.
- "60'ı izle" . Hayatın anlamı hakkında derin soruların sorulduğu bir yolculuk hakkında yol filmi.
- "Akıl oyunları . " Matematiksel çocuk dahisi John Nash'in biyografisi, daha önce ciddi bir seçim vardı - aşk veya ıstırap.
- "Cennette Knockin" . Hayatın son günlerine dair bir bant, kapladığınız yol hakkında düşünmenizi sağlar.
- "Onüçüncü kat . " Romanın sanal gerçeklik hakkında bir ekran versiyonu. Sorularıma cevap bulabilir miyim?
- Yeşil Mile . Yapması gerekenden fazlasını bilen bir adam hakkında inanılmaz derecede üzücü bir mistik dram.
- "Huzurlu savaşçı . " Hiç vazgeçmeyeceğini öğreten yetenekli bir jimnastikçi hakkında bir spor dramı.
- "Uygunsuz kişi" . Basit bir çalışkanın elde ettiği hayali "mutluluk kenti" hakkında bant. Duyguları olmadan yaşamanın mümkün olup olmadığını yansıtır.
- "Dogville . " İnsanın acımasız doğasıyla ilgili kendini şaşırtan bir film.
Zekanın gelişimi için müzik
İngiliz bilim adamlarının çalışmaları, herhangi bir müziğin monoton çalışma yapmasına yardımcı olduğunu doğru şekilde ayarladı. Müzikle nasıl daha akıllı hale geleceğini merak eden müzikseverlerin sevincine, “faydalı” şarkıların çalma listesi, herhangi bir türün favori şarkılarını da içeriyor. Onların seçmeleri, hızla görevlerle başa çıkmanıza ve fikir üretmenize yardımcı olur. Ancak yaratıcı, zor veya entelektüel çalışma söz konusu olduğunda, zihin ve beyin için müzik gerekli olacaktır:
- klasikler, özellikle Mozart;
- doğanın sesleri;
- enstrümantal müzik;
- barok müzik.
Zihin ve hafıza ürünleri
Beyin sadece eğitim ve doğru görsel-işitsel ortam ile beslenemez. Akıl için gerçek anlamda yemek vardır. Bunlar:
- Ceviz Eruditin ana besini, proteinin kaynağı ve beynin damarlarını olumlu etkileyen tüm amino asit kompleksi.
- Balık akıl ve hafıza için harika bir yemektir. Balıklarda, beyin hücreleri için gerekli olan bir çok iyot ve PUFA omega-3.
- Ispanak Beyin hücrelerini erken yaşlanmadan koruyan lutein içerir.
- Kabak çekirdeği canlı formda çinkodur. Belleği geliştirir.
Beyin için dinlenme
Nasıl akıllı olacağınızı düşünerek, tam bir dinlenme hakkında unutamayabilirsiniz. Zihinsel çalışma sürecinde bazen geçiş yapmak, mola vermek, örneğin bir fincan çay içmek ya da sokakta yürüyüş yapmak yararlıdır. Bu zaman aralığı, beyni her şeyi raflara genişletmek için kullanır. Her 40-50 dakikalık entelektüel çalışma, 10 dakikalık bir mola gerektirir. Zihin ve beden için dinlenme aynı derecede önemlidir. Sadece yarım saatlik gündüz uyku, beynin% 30 daha verimli çalışmasını sağlar.
Daha akıllı olmaya karar veren herkes görevden sapmamalıdır. Her şeyden önce motivasyon ve sonuçlar sizi beklemeye almayacak. Kendiniz üzerinde çalışmak bir dakika kaybetmez. Serbest zamanınız varsa, örneğin popüler bilim dergisinde ilginç bir makaleyi okumak için fayda sağlamak daha iyidir. Entelektüel seviyesinden memnun olan bir kişi için, zihnin eğitimi de gereksiz olmayacaktır. Yaşam boyunca bir düşünce organını formda tutmak gerekir. Dahası, yeni bir şey öğrenmek, geliştirmek ve öğrenmek için asla geç değildir.