Bazıları özel bir şeylerin davranışında "patlayıcı" bir şey görmüyorlar, fakat çevredeki insanlar için sürekli tantrumlar, skandallar ve ilişkilerin netleştirilmesi için, yüksek tonlardaki sohbetler çok fazla sorun yaratıyor ve havayı bozuyor . Karakterinizin özelliklerinin sadece başkalarına zarar vermediğini ve kişisel olarak size zarar verdiğini anlarsanız, nasıl daha sakin ve daha dengeli hale geleceğini düşünün.
Daha sakin olmayı öğrenmek
Bu nedenle, yaşamınıza daha fazla barış ve uyum getirmeye karar verdiyseniz ve herhangi bir duygunun patlamasıyla her bir kelimeye tepki göstermediyseniz, yalnızca daha sakin hale gelmeyi anlamanıza değil, aynı zamanda gerçek bir sonuca ulaşmanıza yardımcı olacak tavsiyelerde bulunun:
- Öncelikle, sinirinizdeki tahriş ve öfke patlaklarına neyin veya neyin sebep olduğunu bulup, gösterdiğiniz şiddetli tepkinin gerekli olup olmadığını analiz etmelisiniz.
- Mümkünse, sizi dengeden kurtaran insanlarla mümkün olduğunca nadiren karşılaşmaya çalışın. Eğer bu mümkün değilse, ama nasıl sakin ve kısıtlı hale geleceğiniz konusunda endişeleniyorsunuz, sadece belirli konular ve problemlerle onlarla iletişim kurunuz, uzun tartışmalara girmeyin, doğru olduğunuzu kanıtlamaya çalışmayın.
- Taşımayı beklerken sinirlerinizi boşa harcamayın ve süpermarketteki kuyruğun yavaşça hareket ettiği ve etkilemeyeceğiniz diğer günlük durumlarda, uzun bir süredir yok olur. Kasiyerin işini hızlandıramayacağınız için, sakin olmanın ve sinirlenmenin nasıl olduğunu anlamak istediğinizde, bir şeyden dikkatinizi dağıtın, etrafa bakın ve anlayın, çünkü endişeleniyorsanız ve saate bakmadan, otobüs daha hızlı gelmeyecektir - durumu olduğu gibi kabul et.
- Sakinleşmek için, eski Çin bilgeliğinin cephaneliğini ele alalım: "Eğer sorun çözülebilirse, o zaman buna değmez, eğer çözmek mümkün değilse, o zaman endişelenmenize gerek yoktur."
- Ama etrafında çok fazla tahriş varsa nasıl nazik ve sakin olunur? Gerçekleri önem açısından öne çıkarmayı öğrenin ve anksiyetenizin dörtte üçünün boş çaba olduğunu, hiçbir şeyin anlamsız olduğunu ya da hayatınızda ciddi bir etkisi olmadığını açıkça anlayacaksınız. Ve eğer öyleyse, o zaman endişelenmeyin ve bir sinirlilik durumunda olun.