Ne tür sebze ve meyveler bir bakım anne olabilir?

Yeni doğmuş bir bebeğin beslenmesi sırasında genç annenin mümkün olan en iyi şekilde yemeye ihtiyacı vardır. Bir bakımevinin diyetinin ayrılmaz parçalarından biri mutlaka çeşitli sebze ve meyveler olmalıdır. Yine de, bu ürünlerin bir kısmı yeni doğmuş bir bebeğin sağlığına zarar verebilir - alerjik reaksiyonlara sebep olabilir veya henüz olgun olmayan bir sindirim sisteminin çalışmasını bozabilir. Bu nedenle emziren annelerin, hangi meyve ve sebzelerin yiyebileceğini bilmesi ve bunu yapamaması gerekir.

Bu yazıda, minik bebek organizmasına zarar vermemek için, anne ve baba tarafından hangi sebze ve meyvelerin yenebileceğini size söyleyeceğiz, aksine, onu gerekli vitamin, mineral ve diğer yararlı besinlerle zenginleştireceğiz.

Emziren anneleri hangi sebze ve meyveleri yiyebilirsin?

Emziren bir anne için meyve ve sebzeler havaya ihtiyaç duyarlar - tüketimleri bir kadının günlük diyetinin yaklaşık dörtte biri kadar olmalıdır. Bu arada, emzirme sırasında kullanımları ile ilgili bazı öneriler var, örneğin:

1. Çocuğun beslenmesi sırasında sebze sadece pişmiş, buğulanmış, haşlanmış veya pişmiş formda yemek için izin verilir. Bir çift kazan içindeki herhangi bir sebzeyi pişirmek tercih edilir - bu yüzden azami miktarda vitamin ve besin maddesi tutar. Emzirilmesi tavsiye edilmezse, kızartılmış veya derin yağda kızartılmış sebzelerin yanı sıra turşu veya salamuralı yiyecekler yemek.
2. Meyveler, örneğin, elmalar, en iyi pişmiş formda kullanılır. Hemşirelik annesinin diyetine, özellikle kırmızı çeşitleri, egzotik meyveler ve turunçgiller olmak üzere taze meyve çok dikkatli bir şekilde tanıtılmalıdır. Menüde yeni bir ürünün piyasaya sürülmesinden sonra, bebeğin sağlığını en az üç gün boyunca dikkatli bir şekilde izlemek gerekir.
3. Domatesler ve Bulgar biberi de genç annenin beslenmesinde yavaş yavaş ortaya çıkıyor - genellikle kullanımlarından sonra, bebek cilt döküntüsü geliştiriyor.
4. Anne ve çocuk herhangi bir alerjik reaksiyon yaşamazlarsa, hemen hemen tüm sebze ve meyveler, herhangi bir miktarda, beyaz lahana ve taze salatalık hariç, yenilebilir kırıntıların sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyebilirler - kullanımları ile bebek 3'e kadar beklemek daha iyidir. aydır.
5. Popüler inanışın aksine, GW'de soğan ve sarımsak herhangi bir miktarda tüketilebilir. Bununla birlikte, bu ürünler anne sütünün tadını etkileyebilir, böylece bebek onu yemeyi reddedebilir.
6. Beslenme döneminde karpuz ve kavun kullanımından bebeğin tamamen vazgeçmesi daha iyidir. Modern kavunlar çok sayıda kimyasal madde kullanılarak yetiştirilir. Yeni doğmuş çocuğun sağlık durumunu bir bütün olarak olumsuz yönde etkiler.

Burada, kısıtlama olmaksızın yiyebilecek bir anne için sebze ve meyvelerin listesi:

• patates;
• brokoli ve karnabahar;
• pancar ve havuç;
• kabak ve patlıcan;
• armut ve elmalar;
• kayısı ve şeftali;
• üzüm ve muz.