Bir bebeği emziren bir kadın, eğer çocuk yeterince kilo almazsa ya da daha sık olarak göğsün uygulanması gerekiyorsa, anne sütünün yağ içeriğinin nasıl iyileştirileceği hakkında düşünmeye başlar. Tersine, bir doktor, annenin dysbacteriosis ve sindirim bozukluklarını çok fazla anne sütüne neden olarak arayabilir.
Anne sütünün hangi yağ içeriği normaldir?
Normalde 100 ml anne sütü 4.2 g yağ, 1.3 g protein, 7 g karbohidrat içermeli, kalori değeri 280 KJ olmalıdır. Emziren ya da süt yağsız süt - her zaman kadının beslenmesine bağlı değildir. Çoğunlukla yüksek kalorili bir diyetle, annenin kilo verdiğini ve çocuğun geride kalacağı oluyor. Bebeği beslerken, az yağlı anne sütü ilk tüketilir, bu da% 90 su (ön) ve daha fazla kalori ve besleyici süt (arka), daha yağlıdır.
Eğer bir kadın bebeğini beslerse, sıklıkla göğüslerini değiştirir ve onlardan gelen süt kalıntıları boşalırsa, çocuk tamamen boşalana kadar yalnızca bir göğsü beslerken olduğundan daha az kalori beslemesi alır. Ancak, emzirme sırasında memelerin değişimi, gerektiğinde anne sütünün yağ içeriğini nasıl azaltabileceğiniz yoludur. Ancak, her şeyden önce, bir kadının anne sütünün yağ içeriği genetik olarak dahil edilir ve kalıtımına bağlıdır.
Anne sütünün artan yağ içeriği
Anne sütünün yağlanmasını sağlamak için gerekli önlemleri almadan önce, bir kadının diğer sebeplerden dolayı kilo almamalarını sağlamalıdır. Bir çocuğu beslerken basit kurallara uymak gerekir: bebeğin memeyi doğru şekilde kavradığını kontrol etmek, bir besleme için bir meme vermek ve ikincisi - sadece ilkinde yeterli değilse, genellikle beslenme sırasında memeyi değiştirmemeye çalışmak.
Sütün kalori içeriğini arttırmak için bir kadın özel bir diyet önerebilir. Diyette, anne sütünün yağ içeriğini artıran gıdalar bulunmalıdır: toplam beslenmenin en az yarısı taze sebze ve meyveler ile tahıllar olmalıdır. Sütün kalori içeriğini etkileyen ve üretimine katkıda bulunan ürünler ceviz, helva, brokoli'dir. Sadece kalori sağlamak için değil, aynı zamanda kalsiyum, peynir, tereyağı ve süt ihtiyacını da diyete katıyor. Sütün yağ içeriğini, fasulyelere, balıklara, havuçlara, kuru üzümlere, lahanalara, farklı çeşitlerdeki etlere, tercihen beyaz ve haşlanmış olmasına katkıda bulunun.
Evde anne sütü bu yöntemle ne kadar yağlı süt olabilir: 10 cm'lik bir anne sütüne bir test tüpü koyun ve normal oda sıcaklığında 6-7 saat boyunca dik durun. Fazla süt, kalınlığı ölçülen daha kalın bir sarı krema tabakası oluşturur. Krem tabakanın yüksekliğinin her bir milimetresi, sütün yağ içeriğinin% 1'ine karşılık gelir ve tabakanın milimetre cinsinden yüksekliği, sütte% yağ içeriğidir.
Anne sütünün yağ içeriği nasıl azaltılabilir?
Çocuğunuz çok hızlı kilo eklerse - her zaman süt yağının içeriğinde yatan sebep her zaman değil.