Ortodoks Kilisesi'nde, Mesih'in Dirilişi'nin en büyük tatilinden önce oruç tutmak en şiddetli yoksunluklardan biridir. Bu süre zarfında hayvansal menşeli yiyeceklerin, alkolün ve sigara içiminin reddedilmesi herkese verilmemektedir. Ruh ve vücudu temizlemeye karar vermiş olanlar için özellikle zor, tüm incelikleri Paskalya'dan önce nasıl hızlı tutulacağını bilmeden.
Aslında, diyet kısıtlamaları sadece ilk bakışta çok korkunç görünüyor. Biraz hayal gücü ve sabır göstererek, geleneksel ürünlerin yardımıyla kendinizi normal, sağlıklı ve sağlıklı bir diyete dönüştürebilirsiniz. Ayrıca, tatlılar, yumurtalar, yağlı et, süt ürünleri ve süt ürünlerinden bir süreliğine reddettiğinizde, sağlığınızı ve genel durumunuzu iyileştirebilirsiniz. Paskalyadan önce oruç tutmaya nasıl devam edersiniz, vücudunuza zarar vermemek ve içsel uyum sağlamanız için makalemizde anlatacağız.
Paskalya öncesi oruç kuralları
Eğer yeni başlayan biriyseniz ve ilk olarak oruçla uyum gibi ciddi bir aşamaya karar verdiyseniz, hem ahlaki hem de fiziksel olarak iyice hazırlamalısınız. Başlangıç olarak, en az bir hafta "emmek" veya tam bir vejeteryan olmak için yeterlidir. Daha sonra vücudu geri kazanmak için birkaç gün alınabilir. Paskalya öncesi oruç ana kuralı iyi bir sağlıktır. Bu nedenle, yiyeceklerden uzun süre uzak durmadan önce, bir anket yapmak ve bir terapiste danışmak daha iyidir.
Her şeyden önce, mesajın Paskalya öncesi ne kadar olduğunu hesaba katmanız gerekir. Ana dönem Pentecost denir ve 40 gün sürer. Ayrıca Kutsal Hafta - Mesih'in Pazar gününden önceki hafta, aynı zamanda Lent'e ve 47 gün süren yokluğa da dahildir. Paskalya öncesi oruç kurallarına göre, en "katı" haftalar ilk ve son olarak kabul edilir. Bu dönemlerde günde sadece bir kez yiyebilirsiniz (akşam). Hafta sonları, iki kez (akşam ve öğleden sonra) yemek yiyip, bitkisel yağ ile yiyecekleri çiğnemek ve şarapla birlikte bir şeyler içmek için izin verilir.
Yayının diğer tüm günlerinde diyet oldukça basit görünüyor:
- Pazartesi, çarşamba ve cuma günü karşılama rantessisi vardır. Yağsız çiğ gıdaya izin verilir: ekmek, sebze, meyve, bol su veya komposto;
- Salı, Perşembe - sıcak yemeklerden günler, bitkisel yağ kullanılmadan.
Beslenme açısından bazı zindelikler var. Öyleyse, Lazarev'in cumartesi günü biraz havyar yiyebileceğinizi ve Pazar günü Müjde ve Palmiye'de balık yiyebileceğinizi söyleyelim.
Paskalyadan önce bir oruç tutmak çok zor olduğundan ve herhangi bir organizma için - bu büyük bir strestir, hamile kadınlar, hastalar, çocuklar ve yaşlılar için bunu gözlemlemek gerekli değildir. Ayrıca, askeri, ağır fiziksel veya zihinsel emeğe karışan kişiler, yokluktan kurtulurlar.
Paskalya öncesi hızlı yemek
Lent zamanı ilkbaharda başladığı için, yiyecek seçimi çeşitliliği ile hoşnut değildir. Bu nedenle, çoğu için, diyet içerir: konserve sebzeler; meyveler; turşu; reçel; kurutulmuş meyveler; tahıllar; fasulye; sert kabuklu yemişler; kraker; siyah ve gri ekmek. Mantarların yanı sıra taze sebze ve meyveler
Paskalya öncesi oruç için yiyecek hazırlıkları listesi çok sınırlı görünebilir, ancak istenirse birçok besleyici yemek ve lezzetli tatlılar hazırlanabilir. Pişmiş mantarlar, kendi sebze suyundaki haşlanmış sebzeler veya sebze ve tahıl karışımı ile doldurulmuş biber, doyurucu bir akşam yemeği için mükemmel bir seçenek olacaktır.
Ayrıca Ortodoks'ta Paskalya öncesi hızlı bir şekilde, meyveli turta, kissel, vejeteryan "tatlılar", kurutulmuş meyve ve bal, çeşitli jöle ve daha birçok vejetaryen lezzetleri ile kendinizi şımartabilirsiniz.