Karnabahar emzirirken izin verilen az sayıdaki sebzeden biridir. Bu sebze ılımlı bir miktarda bağırsaklarda ne anne ne de çocukta fermantasyona neden olmaz. Düşük kalorili sayesinde kilo almaktan korkmadan aşırı kilo problemi olan anneler tarafından kullanılabilir.
Sorunun, karnabaharın emzirmede olumlu bir şekilde çözülüp çözülmeyeceği sorusu olduğundan, neden diyetine eklenmesinin gerekli olduğunu bulmak gerekmektedir. Bu kar-beyaz sebzenin, bir anne için çok gerekli olan birçok mikro element ve vitamin açısından zengin olduğu ortaya çıkıyor. Onları yiyecekle alamazsa, o zaman güçler israfa gidecek ve kalorili süt içeriği azalabilir. Optimal lif içeriğinden dolayı, annenin bağırsak fonksiyonunu normalleştirmesi daha kolay olacaktır, çünkü doğumdan sonraki her ikinci kadın bu problemi yaşamaktadır.
Karnabahardan ne hazırlanmalı?
Emzirirken karnabahar tüketebileceğiniz için, bir anne için doğru şekilde nasıl hazırlanacağını bilmelisiniz. Bu sebzenin hazırlanmasında en uygun olanı kaynar veya söndürür. Fırında az miktarda yağ içeren lahana da pişirilebilir.
Bir anne gibi lahana veya onunla bir omlet güveç var. Bu yemekler çabucak hazırlanır ve harika bir tada sahiptir. Bunu iyileştirmek için bir tutam yeşillik veya az yağlı ekşi krema ekleyebilirsiniz. Emzirme sırasında karnabahar mükemmel bir şekilde beyaz lahanayı bir borschun yerine ve et yemekleri için bir garnitür olarak değiştirebilir. Bunun için, tuzlu suda basitçe kaynatılır.