Ayak bölgelerindeki tatsız duyumlar genellikle yürüme veya ağır yükler olduğunda ortaya çıkar. Bazı insanlar sabahları topukta acı çekerler, bu da gün ve akşam boyunca ortadan kaybolur. Bu patolojinin, bir kural olarak, teşhis edilmesi kolaydır ve hastalıkla yeterli tedavi ile yönetilebilir.
Neden topuklarım sabah ağrıyor?
Bu sorunun en yaygın üç nedeni vardır:
- İlk durumda, ağrı sendromu yanlış seçilmiş ayakkabıların giyilmesinden dolayı ortaya çıkmaktadır - çok yakın, nasırların görünümünü kışkırtır. Bu faktörde, rüptür, kanama bölgeleri, kabarcıklar, bebek bezi döküntüsü, kızarıklık ve peeling şeklinde deri lezyonları eşlik eder. Özel terapi gerekli değildir, ayakkabıların yerini değiştirmek ve cildin bütünlüğünü tekrar sağlamak yeterlidir.
- Topuğun uykudan sonra acıtmasının ikinci sebebi, yanlış yük dağılımı ile bir gün önce çok yoğun bir eğitim olabilir. Ayaklarda büyük bir baskı, kas spazmı, eklem ve kemik dokusunda hasara neden olur, çatlakların ortaya çıkmasına kadar. Rahatsızlık, açıklanan problemle ilişkiliyse, bir eğiticiye danışmanız gerekir.
- Üçüncü faktör, çünkü ayakların topukları sabahları ağrıyordu - kaslarda kronik bir iltihaplanma süreci, sıklıkla mikrotravmaya bağlı. Patoloji plantar fasiit denir ve karmaşık tedavi gerektirir.
Uykudan sonra topuklularda ağrı tedavisi
Her şeyden önce, enflamatuar sürecin nedenini ortadan kaldırmak gereklidir. Bu olabilir:
- enfeksiyon;
- ayakta durma pozisyonu;
- ayağın yanlış pozisyonu (ayakkabılar, düz ayaklar , kemiklerin deformiteleri nedeniyle);
- travma, gerdirme veya çıkık .
İnflamasyon durduktan sonra ağrı sendromunu tedavi etmeye başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki şemayı uygulayın:
- Steroidal olmayan analjezik ve ağrı kesici ilaçların kabulü.
- Spazmolitik eylem ile yerel preparatların uygulanması, ısınma etkisi.
- Ortopedik tabanlık veya özel ayakkabı giymek, siparişe göre üretilmiştir.
- B grubu komplekslerinin, özellikle eser elementlerin - potasyum ve kalsiyumun baskın olduğu vitamin kompleksleri alımı.
- Öngörülen jimnastik egzersizleri yapmak.
- Terapötik masaj ve diğer fizyoterapi seanslarına katılmak (salin solüsyonunda ayakların daldırılması, manyetik etki, akupunktur).
- Bazı durumlarda - vücutta aşırı miktarda su birikmesi varsa, diüretikler (diüretikler veya bitkisel yağlar) kullanımı.
- Azaltılmış tuz ve sindirilebilir karbonhidrat alımı ile özel bir diyete uyum.
- Yükün bacaklara dağıtılması için vücut ağırlığının kontrolü.
Ultrason ve radyo dalgası tedavisinin, sağ veya sol topukların sabah ağrırsa etkili bir şekilde yardımcı olduğu en modern teknik olarak kabul edildiğini belirtmek gerekir. Plantar fasiit gelişim derecesine bağlı olarak, genellikle 4 veya 5, birkaç prosedürlerin seyri, böyle sonuçlara ulaşılmasını sağlar:
- ağrı sendromunun ortadan kaldırılması, ilk seanstan sonra rahatsızlık azalır;
- kas dokusunda herhangi bir enflamatuar sürecin durdurulması;
- şişkinliğin giderilmesi;
- kas liflerini geri yükler, esnekliklerini arttırır;
- ayak eklemlerinin hareketliliğinin iyileştirilmesi, interstisyel beslenme;
- Bacaklarda kan dolaşımının normalleşmesi;
- Yeni kan damarlarının oluşumunun uyarılması.
Üstelik, ultrason tedavisi ileride sabahları hastalığın nüksünü ve topukta ağrının ortaya çıkmasını önler. Doktor önerileri ve rahat ortopedik ayakkabıların uygun seçimi gözlenirse, plantar fasiit artık daha da kötüleşmez.