Endişe ne yazık ki "kapanma" düğmesine sahip değil.
1. Sürekli endişelisiniz.
Asla yeterince sakin hissetmezsin.
2. Endişeniz gerçek fiziksel rahatsızlık ve acı getirir.
Anksiyete, diğer herhangi bir duygusal deneyim gibi, insan vücudunu da olumsuz etkiler. Göğüste yoğunluk, omuzlarda gerginlik, mide ağrısı, kaşıntı ve migren - bu durumda açıkça hoş bir şey yoktur.
3. En kötü durumda, kaygı panik atak haline dönüşür.
Ve sonra, kendi işinizden zevk alamazsınız, arkadaşlarınızla veya doğum günlerinizle rahatlayın, çünkü acı veren bir kaygı, olumlu duyguları devalüe eder.
4. Zihniniz sürekli bir yere koşar.
Şu an kafamda bir milyon düşünce savaşıyor.
Beynin bir at olsaydı, kuşkusuz ırkların gözdesi olurdu.
5. Ve her zaman kendini eleştiriyorsun.
Bunun hakkında konuşmalı mıydım? Muhtemelen herşeyi bozdum!
6. Cidden, her şey için endişeleniyorsun!
Tam anlamıyla her insan, herhangi bir his, evcil hayvan, sıradan çalışma anları - en önemsiz şeyleri mutlaka yaşarsınız.
7. Anksiyetenin kesilmesi imkansızdır.
Düşünmeyi bırakmaya çalıştım ama yardım etmiyor.
Ve beyniniz sürekli bir aşırı yük durumunda.
8. İyi bir komedi ile rahatlayın ?? Hayır, işe yaramıyor.
Ne yazık ki, beyniniz seyrederken endişeden uzak durmayı planlamıyor. Ve dinlenme yerine ve sadece film izlemek için mahkum edildiğinden endişe duyacaksınız.
9. Huzur içinde uyumak ister misiniz? Ama bu imkansız.
Umut bile edemezsiniz çünkü gece kaygı ve kaygı için ideal bir zamandır.
10. Eski bir arkadaşınla sohbet et? Kesinlikle, hayır.
Ne yazık ki, konuşma sırasında beyniniz, 10 yıl önce yaptığınız tüm garip şeyleri size hatırlatacak ve tutarlı önerilerde bulunma yeteneğinizi tamamen engelleyecektir.
11. Kendi kaygınız yüzünden endişeleniyorsunuz.
Her şey potansiyel bir tahriş edicidir, bu yüzden tüm hayatınızı tüm kaygılardan korumayı denemek için yüksek bir uyanıklık durumunda geçirirsiniz. Ne yazık ki, bu endişeniz hakkında endişelenmek için çok fazla zaman harcamanız demektir.
12. Mevcut anın tadını nasıl çıkaracağınızı bilmiyorsunuz.
Geçmiş ya da gelecek hakkında sürekli endişeleniyorsanız hayatı takdir etmek zordur.
13. Karar vermek acı verici bir acıdır.
Doğru seçenek nasıl seçilir? Bu imkansız!
14. Ve bir karar vermiş olsanız bile, derhal doğruluğu konusunda endişelenmeye başlarsınız.
Paniklemeyi bırak.
Doğru karar vermek için yeterince açık değil biliyorum.
15. Birşeyi kolayca unutabileceğinden endişe duyuyorsunuz çünkü kafanızda çok fazla düşünce var.
Böylece, kapının kilitli olup olmadığını ve ütünün kapalı olup olmadığını kontrol etmek için üç kez zorlanırsınız.
16. Tamamen tükeniyorsunuz.
Fiziksel, zihinsel, duygusal olarak. Endişe inanılmaz sıkıcı bir eylemdir.
17. Kendi aklınıza güvenemezsiniz.
Bu bir gerçek mi yoksa sıradan bir alarm mı? Beynin sürekli seni aldatmaya çalıştığı anlaşılıyor.
18. Kaygı ile mücadele etmeniz gerektiğini fark ettiğinizde, bunun için de endişelenmek zorundasınız.
Ah, merhaba endişe ve gerginlik - Seninle tekrar görüşüyorum.
19. Bazı insanlar size yardım etmeye ve durumu daha da kötüleştirmeye çalışırlar.
Evet, endişelenmene gerek olmadığını biliyorum. Ancak birçok kez kulağa çıkan bu ifade, sakin bir kişiyi bile ele getirebilir.
20. İyi niyetli insanlar sorunu büyük ölçüde ağırlaştırabilir.
Hayır, bencil değilim ve aklı başındayım, bu yüzden endişelerin için teşekkür ederim, ama sorunu kendim çözeceğim.
21. Sevdikleriniz için ağır bir yük olma konusunda gerçekten endişeleniyorsunuz.
Kendiniz zorlukla kendinizi ayakta tutabilirsiniz, bu yüzden başkaları sizi nasıl tahammül edebilir? Bu arada, endişe için yeni ve harika bir sebep.
22. Ana hayalin sadece endişelenmeyi bırakmaktır.
Kaygı fonksiyonu için bir anahtar var mı?
23. Sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bir şey olduğunu biliyorsunuz. Ama bu kararı anlamaya çalışırken endişeli hissediyorsunuz.
Meditasyon? Beynim çok yüksek sesle düşünüyor, bu arka plandan dikkatimi çekemiyorum. Fiziksel egzersiz? Herkes bana bakar ve fiziksel formumu kınar!
24. Son olarak, inanılmaz bir rahatlama, sizi anladığını bilerek, problemleri hakkında biriyle bir konuşma yapar.
Seni seviyorum
Ve sen yalnız değilsin.