Vegeto-vasküler distoni , organizmayı dış ortamdaki değişikliklere adapte etmekten sorumlu olan ve vücuttaki iç dengeyi destekleyen otonom sinir sisteminin işlevlerinin ihlal edildiği bir hastalıktır. Ne yazık ki, hastalık çok yaygındır ve vücutta birçok ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Vegetovasküler distoninin nedenleri
Hastalığın nedeni çeşitli faktörlere hizmet edebilir:
- Kalıtım.
- Stres.
- Hormonal arka planın değiştirilmesi.
- Keskin iklim değişikliği.
- Fiziksel veya zihinsel aşırı yüklenme.
- Nörolojik veya endokrin hastalıkların alevlenmesi.
VSD'nin ana semptomları
Hastalık, esas olarak, 20 yaşından büyükler tarafından etkilenir, bu nedenle, her şeyden önce, yetişkinlerde VSD semptomlarını dikkate almak için. Çoğu durumda bağımlıdırlar ve bu nedenle kronik hastalıklar, stres, hormonal arka planda değişiklikler (kadınlarda) nedeniyle şiddetlenirler. Aşağıdaki AVI belirtilerini yetişkinlere isimlendirebilirsiniz:
- Kardiyovasküler sistemin fonksiyonlarının ihlali : kan basıncında ani değişiklikler, göğsün sol tarafında ağrı, ani arteriyel çarpıntı.
- Solunum fonksiyonlarının bozulması : nefes darlığı, boğulma hissi ve hava eksikliği, çok sık solunum.
- Sindirim fonksiyonlarının rahatsızlığı : mide ekşimesi , bulantı, kusma, şişkinlik, kabızlık, ishal.
- Termoregülasyon ihlali : aşırı terleme, ısı veya titreme hissi.
- Vestibüler bozukluklar : baş dönmesi, bayılma.
- Üreme-üreme sistemindeki sorunlar : böbreklerdeki ağrı, mesane, cinsel organlar, sık idrara çıkma.
- Duygusal bozukluklar : anksiyete, sinirlilik, yorgunluk, uykusuzluk, iştahsızlık.
Vegetovasküler distoni ile mücadele
Şimdi IRR'nin saldırıları sırasında en yaygın belirtileri ve bunlarla mücadele yöntemlerini ele alacağız:
- VSD ile çok sık görülen bir fenomen, ellerde bulantı ve titreme olduğunu göstermektedir. Her şeyden önce, sakinleşmeniz gerekir, çünkü genellikle psikolojik gerilim sadece konuyu ağırlaştırır. Sokakta iseniz, gölgeli bir yerde bir dükkan bulun ve biraz dinlenin. Evdeyseniz, koltukta uzanıp rahatlayın.
- VSD ile kalpte ağrı da sıklıkla psikolojik veya fiziksel aşırı yüklenme nedeniyle oluşur. Bu nedenle, bu durumda, tüm işlerin ertelenmesi, sessizlik ve huzur içinde kalması bir süreliğine de önemlidir.
- VSD ile birlikte baş ağrısının oluşması genellikle 20 ila 30 yaşlarındaki erkeklerde görülür. Sık görülen belirtilerinden kaçınmak için sigara ve alkollü içecekleri reddetmeniz ve daha sağlıklı ve ölçülü bir yaşam tarzına sahip olmanız önerilir.
- Yüksek tansiyonu azaltmak için ilaçlar kullanılır.
IRR'nin Önlenmesi
Özellikle hiçbir şey karmaşık olmadığı için, vejetovasküler distoninin önlenmesi sürekli olarak yapılmalıdır. Sağlıklı bir bedeni ve ruhu korumak için, kötü alışkanlıklardan vazgeçmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Sabah egzersizleri bile hastalığın olasılığını önemli ölçüde azaltacaktır. Fiziksel veya psikolojik olarak güçlü bir yükünüz varsa, bundan kaçınmak veya dinlenme ile dönüşümlü olarak birkaç aşamaya ayırmak daha iyidir. Her halükarda, işten sonra kendinize rahatlama ve güçlendirme yapma fırsatı vermek gerekir.
Sertleşmeyle ilgili pek çok kitap var. Mümkün olduğu kadar çabuk adaptasyon için vücudu hazırlar. Bu nedenle, kontrast duşları ve soğuk su ile birlikte kullanmak, VSD'yi önlemek için mükemmel bir yoldur. Çok sıcak giyinmeyin, dışarıda biraz serin olursanız daha sıcak olur, daha sıcak olur.