Ortalama insanın modern yaşam tarzı, her zaman yorgunluk hissinin yakın olduğu şeklindedir. Monoton çalışma bilgisayarda ya da belgelerle, ofiste sürekli oturmak ya da bütün gün koştururken - hareketlerin tekdüze olması ve bitkinlik ve yorgunluk hissi yaratır. Ne yapmalıyım? Ancak garip gelebilir, yorgunlukla mücadele etmenin en iyi yolu aktiviteyi değiştirmek ve bir günlük işten sonra kanepede yatmamaktır. Okul, çocukların güçlerini geri kazandırdığı ve sonuç olarak, yorulmadığı değişiklikler getirdi.
Yorgunluk ne kadar çabuk giderilir?
Yorgunluğun ne kadar çabuk giderileceğini bilmiyorsanız, yarım bardak sıcak su içebilirsiniz. Vücudun nem alması yorgunluk hissine katkıda bulunur ve su dengesinin yeniden canlandırılması için, hoş bir şekilde süzülen sıcak su, adrenalinden kaçar ve metabolik süreçleri harekete geçirir. Birkaç basit fiziksel egzersiz başınızı yenileyecek ve canlılık katacak, serin su ile yıkayarak veya sık yanıp sönecek şekilde, bilgisayardaki uzun bir çalışmadan sonra gözlerin yüzeyindeki nemi geri getirecektir. Sağ dirseğin sağ dirseği ile yarım dakika içinde alternatif dokunuşları beynin her iki yarıküresinin çalışmasını iyileştirir, ancak sırtın düz olması ve solunumun pürüzsüz ve sakin olması önemlidir. Yorgunluk, parmaklarınızı birkaç kez çıkarmak, sıkmak ve sıkmak kolaydır ve sonra rahat bir fırça ile çalkalanır.
Yorulmamak için etkinlikleri değiştirin. Stres durumunda olduğu gibi, durumdaki bir değişiklik gerektiğinde ve işte, geçiş yapabilmeniz gerekir ve kronik yorgunluk sendromu sizi baypas edecektir ve meslektaşlarınız çiçek açıcı görünümünüze ve her zaman iyi bir ruh halinize şaşıracaklardır.