Aslında doğumdan ya da depresyondan sonra böyle şiddetli psiko-duygusal bir durum, tamamen açıklanabilir bir olgudur. Ona göre, hafifçe endişe etmek imkansızdır, aksine, verilen hastalığın ilk belirtilerinin ortaya çıkmasıyla, mümkün olan en kısa zamanda üstesinden gelmek için önlemler almak gerekir . Bu yazıda, doğumdan sonra depresyonla nasıl başa çıkabileceğinizi ve bu semptomun hangi semptomları tanımladığını size anlatacağız.
Depresyon doğumdan sonra neden oluşur?
Aslında, bu durumun ana sebebi bedenin hormonal rekonstrüksiyonunda yatmaktadır. Genç bir annenin kanındaki hormon düzeyini normale döndürmek için genellikle 2-3 ay sürer ve bu süre zarfında bir kadın keskin ve kontrolsüz ruh hali dalgalanmaları ve beklenmedik saldırganlık patlamaları hissedebilir.
Ayrıca, postpartum depresyonun ortaya çıkması diğer nedenlerle de açıklanabilir, özellikle:
- yeteneklerinde korku ve güvensizlik;
- şekil ve görünüşte negatif değişiklikler;
- Örneğin, eski hayatı yaşamadık, düzenli olarak eğlence etkinliklerini ziyaret edin;
- doğal ihtiyaçların ayrılmasında ve eş ile cinsel ilişki sırasında fiziksel ağrı veya rahatsızlık.
Postpartum depresyon belirtileri
Postpartum depresyonu tanımak aşağıdaki özelliklerle mümkündür:
- gün boyunca alışılmadık uyuşukluk ve akşam uykuya dalamama;
- sürekli kaygı ve kaygı;
- aşırı sinirlilik;
- nedensiz ağlama ve tantrum;
- keskin ruh hali değişimleri;
- inanılmaz yorgunluk hissi, bir bozulma;
- aşağılık veya kusurlu olma hissi;
- çocuktan önce suçluluk duygusu;
- yabancı arkadaşlarla iletişim kurmak için yabancılaşma ve isteksizlik.
Doğumdan sonra depresyona nasıl girilmemeli?
Ne yazık ki doğum sonrası depresyonu önlemek için hiçbir yol yoktur. Herhangi bir kadın, yaşı ve ne kadar çocuk sahibi olduğu dikkate alınmaksızın, bu ağır durumla yüzleşebilir. Depresyon olasılığını en aza indirmek için yapabileceğiniz tek şey, akrabalarınızdan örneğin anne, kayınvalidesi, kızkardeşi veya kız arkadaşından yardım istemek.
Ayrıca, bebeğin doğumundan önce bile, kocanın ve eşinin çocuğa ne gibi görevler vereceğini açıkça belirtmek gerekir. Erkekler, yeni bir statü kazandıklarını hemen fark etmez ve şimdi yaşamları dramatik olarak değişmiştir. İşte bu yüzden, bebeğin ortaya çıkmasından hemen sonra, daha güçlü bir cinsiyetin temsilcileri, bir kural olarak, ne yapmaları gerektiğini ve en sevdikleri "yarısı" na nasıl yardımcı olabileceklerini anlamıyorlar.
Eğer doğumdan sonra depresyon hala dokundunuzsa, çıkın;
her gün mutfakta vakit geçirmemek için büyük porsiyonlarda pişirmeye çalışın; - gündüz de dahil olmak üzere mümkün olduğunca uyuyun;
- Bebeğinizi beslerken en sevdiğiniz kitapları okuyun;
- "Bir" hobi edin ve günde en az 20 dakika vermeye çalışın;
- düzgün yemek ve ayrıca kalsiyum ve askorbik asit ile multivitaminleri almak;
- meydanlarda ve parklarda çok yürümek;
- En sevdiğin müziği de dahil et ve kollarındaki bebekle dans et.