Sezaryen sonrası spor

Her genç anne, figürünü doğumdan sonra şekle götürmeyi hayal ediyor. Ancak, sezaryen geçirmiş olanlar için, spor sadece zaman ve enerji eksikliğinden değil, aynı zamanda tıbbi kontraendikasyonlardan dolayı da sorunlu hale gelebilir. Sezaryen sonrası spor nasıl yapılır, ne tür sporlara izin verilir ve bunlar yasaktır? Fitness yaparken ne hatırlamalıyım?

Mide sezaryen sonrası nasıl geri alınır?

Sezaryen sonrası aktif sporları başlatan doktorlar , 2 aydan daha kısa bir süre önce tavsiye etmiyorlar ve daha sonra komplikasyon ve problem yaşanmadıysa. Eğitimin başlamasından önce uzmanlarla bir anket çalışması yapılması gerekmektedir. Bununla birlikte, karın bölgesinde çekilme gibi alıştırmalar, dikiş bölgesinde hoş olmayan duyumlara ve ağrıya neden olmazsa, doğumdan birkaç hafta sonra başlayabilir. Mide 3-5 kez çekmek, yavaş yavaş yükü arttırmak için yeterlidir, bunu midenizde uzanarak yapabilirsiniz, kalçaların kaslarını da gerebilir ve sırtınızı daraltabilirsiniz. Tüm bunlar, kasların çalışmasına ve bu alanda kan dolaşımının artmasına, iyileşmeyi hızlandırmanıza izin verir.

Sezaryen sonrası Huluhup

Mide sezaryeninden sonra kalan anneleri endişelendiren bir başka soru da, ameliyattan sonra hulaohup'u bükmesidir. Bu, sezaryen sonrası baskıda ve dikişte oldukça güçlü bir yüktür ve bu nedenle anne sadece iyi hissetmemeli, aynı zamanda tamamen iyileşmiş olduğundan emin olmalıdır. Dikiş alanında ağrı hissederseniz, huluhup ile egzersiz yaparken, birkaç hafta sonra bir süre ertelenmelidir.

Sezaryen sonrası idman, eski figürü restore etmenin ve en sevdiğin kıyafetlerin tadını çıkarmanın bir yoludur. Bununla birlikte, eğer gerekliyse - bir doktora danışarak, durumlarını sıkı bir şekilde analiz ederek fiziksel efor sarfedilmelidir. Bu sağlığınızın garantisi.