Emziren anneler için diyet - menü

Emziren bir kadının beslenmesi tam ve dengeli olmalıdır. Sonuçta, bu kırıntının gerekli tüm vitaminler ile sağlanacağının bir garantisidir. Bu nedenle, doğumdan hemen sonra kilo vermeye başlamayın, kendinizi yemeğe sınırlayın. Emzirme dönemi ekstra kiloyla mücadele için en uygun zaman değildir. Bununla birlikte, diyette bazı kısıtlamalar hala gerekli olacaktır. Bu nedenle, emziren anneler ve menü seçenekleri için diyetler hakkında bilgi bulmak yararlıdır. Sonuçta, birçok ürün bebekte alerjiye neden olabilir. Ayrıca kırıntıların kolik şeklinde negatif reaksiyonu, artan gaz oluşumu da mümkündür.

Emziren anneler için hipoalerjenik diyet: menu

Çoğu kadın, sadece doğumdan sonraki ilk aylarda alerjiye yol açan mümkün olduğunca fazla ürünü içermemelidir. Sonra diyet yavaş yavaş genişler. Ancak bazı durumlarda, beslenme organizasyonunda özel bir hipoalerjenik diyetin yanı sıra özel bir yaklaşım gerekebilir. Bu gibi durumlarda benzer bir adım gerekebilir:

• Kırıntının diyatezi belirtileri varsa;
• bebekte sindirim sistemi hastalıkları ile;
• Ailenin alerjik hastalıkları varsa.

Annenin beslenmesi en güvenli yiyeceklerden oluşmalıdır.

Bir hafta boyunca emziren anneler için hipoalerjenik diyet menüsü örneği verebilirsiniz.

Pazartesi

Kahvaltı: karabuğday, karaciğer.

Öğle yemeği: Bir tavşan çorbası, patates püresi, haşlanmış dana eti.

Akşam yemeği: süzme peynir.

Salı

Kahvaltı: pirinç, pişmiş elma, fermente pişmiş süt.

Öğle yemeği: dana eti, buğday lapası, haşlanmış sebze çorbası.

Akşam yemeği: süzme peynir, tereyağlı ve peynirli ekmek.

Çarşamba

Kahvaltı: mısır lapası, kurabiye

Öğle yemeği: Bir tavşanla çorba, haşlanmış kabak.

Akşam yemeği: peynirli kek.

Perşembe

Kahvaltı: karabuğday, kefir.

Öğle yemeği: hindi çorbası, dana eti ile kızarmış patates.

Akşam yemeği: haşlanmış karnabahar.

Cuma

Kahvaltı: Kuru erik, yoğurt ile buğday lapası.

Öğle yemeği: Bir tavşan çorbası, fırında patates.

Akşam yemeği: lor tatlısı.

Cumartesi

Kahvaltı: meyve ile mısır lapası.

Öğle yemeği: köfteli çorba, hindi kızarmış patates.

Akşam yemeği: Dana eti ile pirinç.

Pazar

Kahvaltı: karabuğday, fermente pişmiş süt.

Öğle yemeği: karnabahar veya brokoli çorbası-püresi, tavşan ile haşlanmış sebze.

Akşam yemeği: süzme peynir güveci.

Sabahları atıştırmalık ve kahvaltı için atıştırmalık olarak, bisküviler, bagel yemelisiniz. Yeşil çay, kuru meyve kompostosu içebilirsiniz.

Emziren anneler için süt içermeyen diyetler menüsü

Bazı bebekler , inek sütünden elde edilen proteinleri tolere etmezler çünkü anneleri, ilgili ürünleri ortadan kaldıran besinleri tavsiye eder. Bir hafta boyunca diyet örneği verebilirsiniz.

Pazartesi

Kahvaltı: Kurutulmuş meyveler ile yulaf lapası.

Öğle yemeği: tavuklu çorba, bir parça etle haşlanmış patates.

Akşam yemeği: köfte ile buğday.

Salı

Kahvaltı: haşlanmış balık ile patates püresi.

Öğle yemeği: dana, sebze güveç ile karabuğday çorbası.

Akşam yemeği: bir omlet.

Çarşamba

Kahvaltı: Havuç ile haşlanmış karaciğer.

Öğle yemeği: balık çorbası, haşlanmış tavuklu darı lapası.

Akşam yemeği: gulaş ile karabuğday.

Perşembe

Kahvaltı: yulaf ezmesi, haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: pirinç çorbası, tavşanlı patates.

Akşam yemeği: haşlanmış sebzeler.

Cuma

Kahvaltı: havuç ile haşlanmış kabak.

Öğle yemeği: vejeteryan çorba, pirinç, haşlanmış dil.

Akşam yemeği: pişmiş elma.

Cumartesi

Kahvaltı: yulaf lapası, haşlanmış yumurta.

Öğle yemeği: kıyılmış etli çorba, sebzelerden yahni.

Akşam yemeği: haşlanmış karnabahar.

Pazar

Kahvaltı: meyve ile mısır lapası.

Öğle yemeği: hindi çorbası, fırında patates.

Akşam yemeği: balıkla haşlanmış sebze.

Gün boyunca atıştırmalık, kurutulmuş meyveler. İçki, meyveyi, kompostoları, yabani gülün et suyunu takip eder.

Kilo vermeye çalışan bazı kadınlar, emziren anneler için bir karbonhidrat diyeti örneği bulmaya çalışıyor. Ancak doğumdan sonra bu diyete uyulmamalıdır. Hamile ve emziren böyle bir diyet tavsiye edilmez, çünkü oldukça katı olduğu düşünülmektedir.

Genel olarak, diyetinizin özelliklerini doktorunuzla tartışmak en iyisidir.