Böyle şeylerin vardı: Çatının üstündeki davalar, ve bunlarla başa çıkmak için hazır görünüyorsun, enerji ve enerji dolu, ama bir sebepten ötürü, gerekli belgeyi açmak yerine, "Anaokulları" simgesine tıklamak veya sosyal ağlarda düşük statü durumunu okumak için zaman ayırmak ister misiniz? O halde erteleme olgusuna aşinayınız ve hedeflerinizi gerçekleştirmenizi ne kadar engelleyeceğinizi biliyorsunuz. Ama erteleme ile nasıl başa çıkılacağı, boş derslere zaman ayırmak için bu bağımlılık özlemi kurtulmak için ne yapılması gerekiyor? En kolay yol kendinizi bir araya getirmek ve çalışmaya başlamaktır, ancak herkes için işe yaramamaktadır, bu yüzden ertelemenin üstesinden gelmek için diğer yöntemlere bakalım.
Erteleme nedenleri
Bu fenomenin neden ortaya çıktığı sorulduğunda kesin bir cevap yoktur, sadece aşağıdaki dört teori vardır, bunların hiçbiri evrensel olarak kabul edilmez veya evrenseldir.
- Gelecek için endişe, stres, mükemmeliyetçilik eğilimi.
- Diğerlerinden daha başarılı olma korkusu nedeniyle öz-kısıtlama, düşük benlik saygısı.
- Bize verilen rollere direnmemizi zorlayan çelişki ruhu.
- Geçici motivasyon teorisi, bir kişinin daha az zamanda daha fazla ödül vaat eden daha yararlı davaları düşündüğünü, diğer tüm etkinliklerin de fedakarlık olarak kabul edildiğini ve dolayısıyla uzun bir kutuda durduğunu gösterir.
Erteleme ile nasıl başa çıkılır?
Yukarıda belirtildiği gibi, erteleme, hoş olmayan işler ve düşüncelerin ertelenmesidir. Bu tür davaların listesi oldukça etkileyicidir ve eğer ertelemeye karşı savaşmaya başlamazsanız, acil bir işin dağının altında gömülmek için iyi bir şans vardır. Bu nedenle, kendiniz üzerinde çalışmak için en az bir hoş olmayan şey almak önemlidir. Peki, erteleme nasıl yenilir? İşte bazı etkili yollar.
- Sabaha karşı çirkin bir şey yapmayı öğret. Bu, vakalarınızın listesini azaltmanın ilk adımı olacaktır. Asıl mesele bunu yapmaya kararlı olmaktır, göreceksiniz, işin geri kalanı daha kolay olacaktır.
- Erteleme ile nasıl başa çıkılır? Her gün çalışmak zorundasın. Belki haftada birkaç kez iş yapmakta zorlanıyorsunuz, o zaman bunu biraz günlük yapmaya çalışmalısınız.
- Hoş olmayan bir iş için bir arkadaşı arayın. Bilimsel olarak birçok kişi için şirket için çalışan birinin bireysel çalışmalardan daha çekici göründüğünü kanıtladı.
- Ertelemenin üstesinden gelinmesi ertelenmiş bir durum için hazırlık ile başlayabilir, örneğin raporun hazırlanması için bilgi toplar. Bunu bugün yapmanız gerekmiyor, ancak bilgi toplama sürecinde, her şey bu şekilde hazırlandığından, hoş olmayan işlerden daha erken kurtulmanın daha iyi olduğuna karar verebilirsiniz.
- Bir sonraki günün sonunda tamamlamanız gereken davaların bir listesini yapın.
- Küçük belaya sıkışıp kalmamaya dikkat edin, hemen en çok istenmeyen şeyle başa çıkın, bununla başa çıkın, küçük şeylere dikkat edin.
- Ertelemeye karşı mücadelede iyi bir yardım, yapılan işten zevk alma becerisi olacaktır. Her zafer için kendini övün, kendini yenebilirsin, bittin.
Ertelemenin normal çalışma ve yaşamanızı engellemediği sürece norm olduğunu unutmayın.