Alışkanlık ne zaman değiştirilmelidir?
Bildiğiniz gibi, hamilelik sırasında hangi tarafın uyuduğu, ya da uykusundaki pozisyon - alışkanlık meselesi, yıllar içinde gelişti. Ancak bu gerekirse değiştirilebilir. Sadece şu anda midede ya da sırtta uyuma alışkanlığının en azından bir süreliğine reddedilmesinin gerekli ve mümkün olduğu zararlı bir bağımlılık olduğunu anlamanız yeterli.
Gerçek şu ki, karın üzerindeki yüzüstü pozisyonda, bebek er ya da geç rahatsız olacaktır. Annem çocuğun rahatsız olduğunu hissetmeyebilir. Ancak doktorlar hamileliğin başlangıcından böyle bir rüya önermezler. Bundan istifade etmek, kademeli olarak, verilen pozu bir taraftaki pozisyona göre değiştirmek mümkündür.
Ve ikinci trimesterin orta ucuna kadar sırtında uyuyabilirsin. Annem ve ne zaman durması gerektiğini hissedecek. Bu pozisyonda, yetişkin bebek ve ağır uterusun ağırlığına bağlı olarak pelvik bölgede yer alan geniş bir içi boş ven sıkılır ve kadına yönelik kan akımı ciddi şekilde bozulur.
Buna ek olarak, bir kadının sağlığı durumunda keskin bir değişiklik, bir çocuk için iz bırakmadan geçmez - plasenta oksijen almaya son verir ve bebek acı çeker. Bu kısa vadeli bir durum olmasına rağmen, fetusun gelişimine faydası yoktur.
Süre uzadıkça, kalanlar sırasında daha fazla dikkat çocuğun hareketlerine ödenmelidir. Eğer aniden şiddete karışmaya başlarsa, annesinin dinlenmek için yattığında - bu, bebeğin rahatsız olduğu ve annenin vücudun konumunu değiştirmesini istediği anlamına gelir.
Doktor tavsiyeleri
Her doktor, hamile kadınlar için hangi tarafta uyuyabileceğinizi bilir - gün boyunca uyku ve dinlenme için sol tarafınızda yatma hakkı vardır. Bir kadın sürekli olarak uterusun tonusundan muzdarip olsa bile, kasın hızlı rahatlaması için bu pozisyonun tam olarak önerilmesi önerilir.
Peki neden sol, değil sağ taraf? Sonuçta, kalp solda ve bu kaslı organda hoş olmayan bir his olacak, yalan söylememek mantıklı olacaktır. Ama ortaya çıkıyor, kalp kasının bu pozisyondaki kadından muzdarip değil. Fakat sağda yer alan karaciğer, sadece önemli ölçüde sıkılmış hisseder, safra yolları sıkışır, bu organda kan dolaşımı bozulur.
Gelecekte anne rahattı, rahatlık için bel, karın ve dizlerin arasına konabilecek küçük rahat yastıklar almanız gerekiyor. Onları büyük bir at nalı yastıkla değiştirin.