Erken gebelikte uyuşukluk birçok kadın için yaygındır. Bu vücut reaksiyonu, gelecekteki annenin stres bozukluklarından ve sinir heyecanından kaçınmasına yardımcı olur. Uyuşukluk hamilelikte en sık görülen semptom değildir, ancak yine de genellikle erken aşamalarda endişe duymaktadır.
Neden hamile kadınlar uyumak ister?
Gelecek anne hamilelik sırasında aşağıdaki nedenlerden dolayı uyumak istiyor:
- vücutta hormonal değişiklikler;
- vücut iki için çalışıyor, bu yüzden daha önce daha fazla uyku ve dinlenmeye ihtiyacı var;
- Hamile kadının daha yorgun olduğu yeni izlenimlerin, duyguların ve yeni bilgilerin etkisi;
- stres ve depresyon;
- yetersiz beslenme.
İlk üç aylık dönemde artan uyuşukluğun ana nedeni, vücutta endokrin değişikliklerdir. Bu fizyolojik fenomen, çalışmaya devam eden hamile kadınlara çok fazla rahatsızlık veriyor. Sonuçta, güçlü çay ve günde birden fazla fincan kahve kullanımı tavsiye edilmez. Bu problemle çalışma koşullarında mücadele etmek için, eğer mümkünse, molalar ve dinlenmeler yapılması gerekiyorsa, yürüme ya da solunum jimnastiği yapılması önerilir. Bu doğal bir işlemdir ve tıbbi veya ilaç gerektirmez.
Geç gebelikte uyuşukluk
İkinci ve üçüncü trimesterde uyuşukluk, hamilelikte uyuşukluk ve yorgunluk anemi belirtileri (vücutta demir eksikliği) olabilir. Hamilelik boyunca size yol gösteren, kandaki hemoglobin düzeyine dikkat eden ve problemin içinde bulunduğu takdirde gerekli tedaviyi reçete yazan bir doktora ihtiyacınız vardır. Hamilelik sırasında anemi de bacaklarda uyuşukluk, soluk cilt, zayıf ve kırılgan tırnaklar ve sık sık baş dönmesi eşlik eder. Şiddetli uyuşukluk, yüksek tansiyon , idrarda protein varlığı veya güçlü bir şişlik nedeniyle olabilir.
Hamilelik sırasında uyuşukluk
Gelecekte anne her zaman hamilelik sırasında uyumaya çalışırsa ve testler normaldir ve endişelenecek bir neden yoktur, o zaman doktora gitmeniz gerekmez, ancak vücudun gerektirdiği gibi uzanıp dinlenmeniz gerekir. Uyku veya dinlenme ile ilgili kısıtlamalar anne ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Annenin vücudundaki aşırı yükten, uterusun tonu artabilir, ki bu istenmeyen bir durumdur ve bebek çok aktif ve endişeli olarak doğabilir.
Hamilelik sırasında uykulu bir durum bir kadını endişelendirirse, uygun bir dinlenme için tüm koşulları yaratması gerekir. Yatmadan önce, temiz havada yürüyüşe çıkmanız gerekiyor ve hafta sonlarında şehir dışına, suya, ormana gidiyorsunuz. Yatmadan önce vücudun bir bardak sıcak kaynamış süt ya da limonlu bal içeceğine yardım et.
Hamilelikte uyuşukluk ve yorgunluk
Belki de, hamileliğin ilk aşamalarında ortaya çıkan uyuşukluk kendiliğinden geçer, ancak bu tavsiyelere uymak gerekir:
- Temiz havada mümkün olduğu kadar çok zaman geçirin;
- Gününüzü planlayın, gündüz ve gece uykusu için yeterli zaman ayırın;
- iyi olduğunuz odayı iyi havalandırın;
- Aşırı çalışma.
Gelecekte annenin günde en az sekiz saat uyuması, en geç saat 22.00'ye kadar yatması tavsiye edilir. Gün boyunca dinlenmeniz çok arzu edilir, bu nedenle mümkünse birkaç saat uyumanız gerekir. Doktorlar orta sertlikte bir yatak üzerinde uyumanızı, karın pozisyonundan kaçınmanızı, sırt üstü ya da yanınızda uyumak için en iyisidir.
Gelecekte anne hamilelik döneminde uyuma eğilimindeyse, sağlığınız konusunda daha dikkatli olmanız, dinlenmek ve dışarıda yürümek için daha fazla zaman ayırmanız gerekir. Doktorun tüm talimatlarına uymak ve her bir resepsiyondan önce analizleri teslim etmek gerekir.