Şeftali, muhteşem tadın insan vücudu için büyük fayda ile birleştirildiği eşsiz bir doğa armağanıdır. Kullanım özelliklerini çeşitli şekillerde olabilir. Ayrıca, tedaviden sonra bile, bu meyve maksimum besin ve vitaminleri korur.
Hangi vitaminler şeftali içerir?
Şeftalilerin faydaları, kompozisyonlarının bir parçası olan çok miktarda besin maddesidir. Bu üründe neredeyse bir dizi vitamin var - A, B, C, E, H ve PP. Bu sayede şeftaliler sadece yemek için değil, aynı zamanda cildin ve saçın doğal güzelliğini korumak için kozmetikte de kullanılırlar.
Kilo kaybı için şeftali
Şeftali, mümkün olan en hızlı sonuçlara ulaşmak için kilo vermek için bir diyete dahil etmenizi sağlayan bir dizi yararlı özelliğe sahiptir:
- Şeftali, beslenmenin azaldığı bir dönemde vücut için gerekli olan vitaminler ve mineraller açısından zengindir.
- Şeftalilerin düzenli kullanımıyla, gastrointestinal sistemin çalışması yapılır, böylece tüm yararlı maddeler daha iyi emilir.
- Şeftali, boşaltım fonksiyonunu normalize etmeyi ve bağırsakta biriken tüm toksinleri dışarı atmayı sağlayan hafif bir müshil etkiye sahiptir.
- Şeftali yapan aktif maddeler cürufla mücadele ediyor, vücudu karmaşık bir şekilde temizliyor.
- Şeftalilerin düzenli kullanımı, vücuttaki fazla sıvıyı ortadan kaldırmanıza izin verir, bu da hacimleri azaltmak için etkilidir.
- Her zamanki tatlılarınızı şeftali ile değiştirirseniz , diyetin kalori içeriğini, kilo vermenize yardımcı olacak şekilde 200-300 birim azaltmış olursunuz.
- Bir diyette günde 2-3 şeftali dahil olmak üzere, yeterince tatlı yiyecek alacaksınız ve bu nedenle çikolata, şekerleme, kek ve diğer yüksek kalorili gıdalarda bozulmalardan kaçınacaksınız.
Kilo kaybı sırasında hiç şekerlemenin, meyvenin bile, 14.00'den sonra kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Öğleden sonra, metabolizma azalır ve vücudun kalorileri meyvelerden almak için zamanının olmayacağı, ancak belinde veya kalçada yağ depolarına koyma riski vardır.
Konserve şeftalilerin yararları ve zararları
Şeftali konserve formunda mükemmel bir şekilde korunur ve ayrıca tüm olumlu özelliklerini mükemmel bir şekilde muhafaza eder. Kış sezonunda bu ürün, doğal şeftaliler için harika bir alternatiftir.
Kalite konserve şeftali vücudun faydası aynı taze - aynı zamanda birçok vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri var. Özellikle kabızlığa karşı mücadelede etkilidirler.
Konserve şeftalilerin ana zararı, imalatta çok fazla şekerin sıklıkla kullanılmasıdır. Bu nedenle, böyle bir ürün, şeker hastaları ve obezite muzdarip insanlar için yasaktır. Kendinizi karşılaştırın: taze şeftali veya şekersiz konserve, kalori içeriği 45 kcal ve şeker şurubu - 73 kcal konserve var.
Çerezler, gofretler ve çikolata ile karşılaştırıldığında, şeker şurubunda bile konserve yapıldığına dikkat edilmelidir.
Kurutulmuş Şefin Faydaları
Kurutulmuş şeftaliler her zamankinden çok daha kaloriktir - sırasıyla 45 kcal'a karşı 254 kcal, bu nedenle bu tatlıların sınırlı miktarlarda kullanılması önerilir. Ancak, yararlı özellikler hakkında konuşursak, o zaman olağan şeftalilerden daha az değildirler.
Bir kural olarak, meyve suları, kompostolar, reçeller ve diğer ev yapımı lezzetleri yapmak için kurutulmuş şeftali kullanılır. Bu arada, hepsi kalp ve damar hastalıklarına karşı mücadelede mükemmel bir yardımcı olarak hizmet eder, bağırsakların işleyişini iyileştirir, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini arttırır ve viral hastalığın seyrini hafifletir.