Bu arada, özellikle de bir çocuğun doğumundan sonraki ilk günlerde, tüm gıdaların emziren annelerde kullanılmasına izin verilmemektedir. Bu yazıda, bebeğinizin sağlığı hakkında endişe etmeden yiyebileceğiniz yenidoğan annesine yönelik çorba tarifleri vereceğiz.
İlk aylarda emziren anneler için diyet çorbası
İlk aydaki emziren anneler için çorbalar sadece taze ürünlerden hazırlanır. Doğal sebze çorbası, kırıntıları ve mumyaları için inanılmaz derecede faydalı olacaktır.
maddeler:
- yeşil bezelye konservesi - 1 kutu;
- havuç, domates, kabak ve biber - 1 adet.
- patates - 3 adet.
- dereotu ve kereviz - 50 gr.
hazırlık
Taze sebzeler yıkanmalı, fırçalanmalı ve kesilmelidir. Karıştırın, bezelye ekleyin. Sebze seviyesinin 2.5 cm üzerine su dökün. Çorbayı yaklaşık 15 dakika kaynatın. İstenirse, plakalara yeşiller ekleyin.
Aşağıdaki tarifler, ilk ay içinde bir emziren anne için bir et ve balık çorbası hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Karabuğday çorbası
Bu çorba, annesinin anemiden kaçınmasına yardımcı olabilir, çünkü çok miktarda demir içerir.
maddeler:
- et suyu - 2 litre;
- karabuğday - 1 adet;
- havuç - 1 adet;
- ampul - 1 adet;
- patates - 3 adet.
hazırlık
Sebzeler temizlenmiş, doğranmış ve et suyuna (önceden kızartılmış soğan) dökülmüştür. 3 dakika yağsız karabiberi koyun ve kaynar sıvıya koyun. Yaklaşık 10 dakika pişirin.
Deniz lahana çorbası
GW sırasında deniz lahana tüketimi de çok kullanışlıdır. Bu ürünü beğenmediyseniz, sizin için mükemmel bir alternatif balık çorbası üzerinde hafif bir çorba çorbası olacaktır.
maddeler:
- beyaz dereceli balıklardan et suyu - 2 l;
- patates - 3 adet.
havuç - 1 adet; - karnabahar konserve - 200 g;
- ampul - 1 adet;
- tavuk yumurtası - 1 adet.
hazırlık
Beyaz balıktan elde edilen broth kaynatın, içine çiğ patates koyun ve 15 dakika pişirin. Soğanlar ve havuçlar az miktarda tereyağı ekleyerek bir tavada geçer. 10 dakika pişirin, deniz lahanasını ekleyin. Ham yumurta bir karıştırıcı ile dövülmüş ve hazırlanan çorbaya konur.