İnternetin sağladığı tüm avantajlarla, olumsuz yönlerini de bulur, bunlardan biri de ona bağımlıdır. Kullanıcının burada çok zaman harcadığı korkunç bir şey yok gibi görünüyor, hayır, ama bu görüş son zamanlarda gündelik hayatta yapılan bilimsel araştırmalar, deneyler ve gözlemler tarafından çürütüldü.
İnternet bağımlılığı nedir?
Çok uzun zaman önce, internet bağımlılığının hastalığın teşhisi olduğu ifadesi alaycı bir gülümseme veya şaşkınlığa yol açacaktı, ama bugün zor bir gerçeklik haline geldi. Dahası, bu hastalık, büyük bir hızla yayıldığı ve ülkeleri ve kıtaları yutacağı ve sakinlerini itaatkâr hizmetkarlara dönüştürdüğü için bir salgının tüm işaretlerini elde etmeye başlar. Ne yazık ki, psiko-duygusal ve fiziksel sağlığa zarar veren topluluklar aracılığıyla İnternet üzerinden iletişim ile bağlantılı trajik vakalar nadir değildir. Gençler özellikle İnternet topluluğunun etkisine karşı savunmasızdır.
İnternet bağımlılığı türleri
Dünya Çapında Ağlar, hararetli günahlarının tüm yeni kurbanlarının karşılaştığı ağları yaygın bir biçimde yaymaktadır; bağımlıların yaşı her yıl azalmaktadır. "İnternet'ten Hastalık" öyle bir yayılmaya başladı ki, günümüzde uzmanlar bu tuhaf hastalıktan etkilenenler için belirti ve sonuçları olan internet bağımlılığı türlerini belirlemeye başladılar.
İnternet bağımlılığı belirtileri
"İnternet bağımlılığı virüsü" tarafından etkilenen kişinin öğrenmesi çok kolaydır. Kural olarak, bu insanlar tamamen sanal gerçekliğe gömülürler, bu yüzden en azından başkalarının gözlerine nasıl baktıklarıyla ilgilenirler. Başkalarının düşünceleriyle ilgilenmiyorlar, sözlere kayıtsızlar, onları terk eden skandallara tepki vermiyorlar, yanlarında bulunanlara dikkat etmiyorlar. Uzmanlar İnternet bağımlılığı belirtilerini tespit ettiler:
- İnternette zamanın sürekli artması, 24 saate kadar;
- sürekli posta kontrolü;
- İnternet için ödeme yapmak için kullanılan fonlarda bir artış.
İnternet bağımlılığının nedenleri
Eğer bağımlılık zaten oradaysa, sadece bir uzman yardımı ile kurtulabilirsiniz: internet bağımlılığını tedavi etmeniz gerekir, akrabalar ve “hasta” ise bu sürecin önemini kavramış olmalıdır. Fakat etkili olabilmek için, internete bağımlılığın nedenlerini tanımlamak gerekir. Birçoğu var ve çoğunun derin kökleri var:
- ümitlerini haklı göstermeyen çocuklarını “en çok” görmek isteyen çok zorlu ebeveynler tarafından ortaya konan, kendi içinde belirsizlik;
- Kişiliğin veya sağlığın neden olduğu iletişimde zorluk;
- gerçek yaşamlarında aşırı memnuniyetsizlik;
- aile içinde iletişim ve anlayış eksikliği;
- akrabalar ve arkadaşlar tarafından kınanmış kötü alışkanlıklar ve ekler.
Ergenlerde internet bağımlılığı
En yaygın ve tedavisi zor olanlardan biri de ergenlerin internet bağımlılığıdır. Ergenlerin internete bağımlılığına yol açan nedenlerin analizi, çoğunlukla, aile ve akran topluluklarındaki kişilerarası ilişkilerde yatmaktadır. Çoğu zaman, ebeveynler kendilerini küçük bir çocuğu "internetin hastalığına" zorluyorlar. Bir bilgisayar, bir tablet, bir dizüstü bilgisayar veya bir iPhone şeklinde bir hediye, bir sanal gerçekliğe, insanların yakınlarının açıldığı kapılara ilk adımdır.
Ve eğer ilk başta her şey zararsız olarak başlarsa, öyle görünüyor ki, grafiklerine ve özel efektlerine rüşvet veren oyunlar, sonra zamanla büyüyen çocukların çıkarları çemberi genişler. Çoğu zaman, ebeveynlerin sanal dünyalarına girişi kapalıdır. Ergenlerin internet bağımlılığı farklı şekillerde ortaya çıkmaktadır:
- dikkat eksikliği ve anne sevgisi;
- sınıf arkadaşları ile iletişimden kaynaklanan düşük benlik saygısı zemininde oluşan korku ve fobiler, mahallede yaşayan akranlar;
- anlayış, sevgi, sempati bulma arzusu;
- alışılmadık insanlarla tanışma, hayatlarını genellikle kabul edilen ahlaktan uzaklaşan olağanüstü eylemlerle doldurma arzusu.
İnternet bağımlılığına ne yol açar?
Birçok saat farklı yerlere seyahat eder ve toplulukların bağımlılığın fiziksel ve zihinsel durumu üzerinde zararlı bir etkisi vardır. İnternette ne kadar uzun olursa, gerçeği sanal durumdan ayırt etmek de o kadar zorlaşır. Ağdaki başka bir yaşamın özlemi, herhangi bir kişi için iz bırakmadan geçmez, ancak İnternet bağımlılığının her bir sonucu farklı görünür:
- slovenlik, sadece görünümlerine değil, kişisel hijyene de dikkat edilmemesi;
- Akraba ve arkadaşların görüşlerine, sorunlarına ve isteklerine, içişlerine karşı ilgisizlik;
- özellikle akrabaların bilgisayarla iletişim zamanını yasaklamaya ya da kısaltmaya çalıştığı durumlarda saldırganlığın artması;
- gerçek arkadaşların çevresini daraltmak, onlarla iletişim kurmayı reddetmek.
Gerçek hayatın psikolojik olarak terk edilmesine ek olarak, internet bağımlılığı da hastalığın fiziksel sağlığını ihlal eder. Çoğunlukla görme, görme yorgunluğu, görme, kuruluk ve daha sonra görme keskinliğinde azalmalar olur. Ancak, bu sağlık sorunları sınırlı değildir ve bazıları eklenmiştir:
- azalmış bağışıklık;
- uykusuzluk;
- yinelenen baş ağrıları;
- sırt ağrısını arttırmak.
İnternet bağımlılığı ve yalnızlık
Şaşırtıcı bir şekilde, yalnızlık hem internete bağımlılığın hem sebebi hem de sonucu olabilir. İlk durumda, bir reddetme, taciz, akraba veya akran taciz duygusu saklamak, anlayanları bulmak, kişiyi olduğu gibi kabul etmek arzusu yaratır. Bu durumda, gerçek kişilerle ve internet bağımlılığıyla iletişim kurmayı zorla reddetmek, aşağılama, hoşnutsuzluk ve dikkatsizlikten kaynaklanan taciz ve umutsuzluğun kurtuluşudur.
Bir başka durumda, yalnızlık kullanıcının gerçekliğinden ayrılmasının sonucudur: sanal yaşama dalmış, arkadaşlarıyla ve tanıdıklarıyla ilgisiz hale gelmiştir - yaşam tarzını ve sadece interneti ilgilendiren konuşmaları anlamıyor ve desteklemiyorlar. Her iki durumda da internet bağımlılığı problemi "tam büyüme" ye dönüşür, çünkü insanlar var olan gerçekliklerden giderek uzaklaşır ve onun tarafından icat edilen fantazi ve yaşam dünyasına girer.
İnternet bağımlılığı nasıl önlenir?
Bir bataklık gibi, internete bağımlılık buna direnemeyenleri geciktirir, ancak özel araç ve teknikler kullanılmadan da önlenebilir. Şaşırtıcı bir şekilde, ilk yerlerden biri olan gençler arasında internet bağımlılığı. Aynı zamanda, zengin ve çeşitli bir yaşamı olanların bilgisayar sıkıntısından etkilenmedikleri, iş ve toplantılar, ilginç geziler ve iyi kitaplar ile dolu olduğu fark edildi.
İnternet bağımlılığından nasıl kurtulur?
Yüksek hızlı yüzyılımızdaki yaşam, her gün değişen, günaha dolu, aldatma, yalan ve bir kişinin üzerine akan bilgi akışını, bazen gereksiz ve hatta zararlı, çoğu için çok zor bir sınavdı. Ayrıca, İnternet'e verilen tam ad: "World Wide Web" - site sahiplerinin ve sosyal ağların eylemlerini tam olarak haklı çıkarır.
Gerekirse, sadece iş ve yaşam için gerekli olan bilgiyi sunmazlar. Örümcekler gibi, zayıf olanları ağlarında sürüklerler, hayattaki yerini bulamamışlar, dostları, maceracıları ve heyecan arayanları aradılar. Uzmanlar, internet bağlantısının bir problem olduğunu - modern bir toplum olduğunu - oybirliğiyle kabul etmiyorlar.
Ondan kurtulmanın yolları büyük ölçüde hastalığın ihmal derecesine, ondan kurtulma arzusuna ve uygun şekilde reçete edilen tedaviye bağlıdır. Ve ilk bakışta, görünüşte, saçma değilse, o zaman - etkisiz, ancak karmaşık bir şekilde, farklı yöntemler ve teknikler içerebilir, hepsi olumlu bir sonuç verecektir. En basit ve en anlaşılır şekilde başlayabilirsiniz:
- günlük planınızı, internette çalışmayı en az zaman vererek;
- aileleri ve arkadaşları hatırlayın ve yanlarında yaşamadıklarında onlara ve ziyaretlerine yardımcı olmak için zaman ayırın;
- Yaşamlarını spor yaparken tanıtırken, fitness kulübünü, yüzme havuzunu, spor salonunu ziyaret ederek, temiz havada çalışın.
İnternet bağımlılığı nasıl kurtulur - bir psikologun tavsiyesi
İnternete bağımlılık sorununa aşina olan psikologlar, ölümcül olmadığını ve bu rahatsızlıktan rahatsızlık duydukları bazı çabalarla akrabalarının, arkadaşlarının ve uzmanlarının bertaraf edilmesini veya en azından zararlı etkisinin azalmasını söylerler. . İnternet bağımlılığının nasıl üstesinden gelineceğini tavsiye ediyorlar:
- Hastalığın nedenini doğru bir şekilde tanımlamak;
- İnternette harcanan süreyi sınırlamak;
- basılan kitapları okumak için interneti kullanmayı reddetmek;
- davranışı düzeltmek için danışmanlık ve ardından bir uzmanla psikoterapi seanslarına katılmak.
İnternet bağımlılığı - ilginç gerçekler
- İnternet bağımlılığı hayatımızı kısaltır, gerçekte çoğu zaman "yemek" sosyal ağlarını söylerler, ortalama 3 ila 5 saat arasında otururlar.
- Tüm kullanıcılar, ortalama 7 saat boyunca ağlarda oturdukları bu "rekabet" Avustralya'sında dolaşmaya başladı.
- Düşük benlik saygısı olan insanların sosyal ağlarda en uzun zamanı geçirdiklerini söylüyorlar; aralarında en büyük intihar sayısı.
- İnternette iki saatten fazla zaman geçiren okulun ilerlemesi% 20 oranında azaldı. Düşünecek bir şey var!