Testosteron erkek bir hormon olarak kabul edilir, ancak yine de kadın bedeninde bulunur ve seviyesi yaşla birlikte azalır. Bu, kaslardaki kabarıklığa, cildin ve kemiklerin bozulmasına, aynı zamanda ruh hali değişimlerine ve yorgunluğa yol açar. Bu yüzden, bu hormonun düşük seviyesinde, kadınlar vücuttaki testosteronu nasıl artırma konusunda bir soruya sahip olabilirler. Bu amaçla çeşitli yöntemler kullanılmaktadır.
Kadınlarda testosteronu artıran ilaçlar
Şu anda, bu erkek hormonunun seviyesini arttırmak için bir dizi ilaç satılmaktadır. Birçoğu spor ortamında kullanılır. Seçim yeterince geniştir. Ancak tüm ilaçların her iki cinsiyet için de uygun olmadığı unutulmamalıdır.
Örneğin Andriol, Androgel, Nebido erkekler tarafından kullanılıyor. Evrensel ilaçlar Omnadren, Testosteron propiyonattır. Enjeksiyonlar için kullanılırlar. Ayrıca kadınlarda ve erkeklerde testosteronu artıran, Metiltestosteron adı verilen tabletler de vardır.
Bütün bu ilaçların kendi özellikleri ve kontrendikasyonları vardır. Bu nedenle, sadece bir uzmanla görüştükten sonra kullanılmalıdır.
Kadınlarda testosteronu artıran otlar ve yiyecekler
Bazı insanlar çeşitli sağlık sorunlarını çözmek için geleneksel tıbbı tercih ederler. Mesela, bu konuda, dolandırıcıların, barajların, shatavari'nin, vahşi yamunun, Muira Puama'nın, çok renkli dağcıların dolandırıcılarına yardım edeceğine inanılmaktadır. Ancak tüm bu araçlar kontrol edilemez şekilde kullanılmamalıdır.
Ayrıca, düzenli olarak kadınlarda testosteronu artıran yiyecekler yemelisiniz:
- fındık, deniz ürünleri, kümes hayvanlarında bulunan çinko bakımından zengin gıdalar;
- farklı çeşit lahanaları yemek için yararlıdır;
- avokado, yağlı balık, zeytin, hormon üretimini teşvik edecek yararlı yağlar içerir.
Genel olarak diyet sağlıklı beslenme ilkelerine uygun olmalıdır . Yani, tatlı, un, günlük taze meyve ve sebze tüketimlerini azaltın. Vücudun yeterli miktarda C vitamini alması gerekir.
Yine de bazı tavsiyelere uymayı tavsiye etmek mümkündür:
- alkolden kaçınmak;
- yeterli uyku almak için;
- stresi önlemek;
- spor için gitmek;
- Düzenli bir seks hayatı olmalı .
Sadece kapsamlı bir yaklaşımla bu sorunu çözebilir.