Her insan hiç bir sebep olmadan ortaya çıkan unutkanlıkla ilişkili aptal bir devlet yaşamıştır. İstenilen nesnenin yönünde birkaç metre geçtikten sonra, ne yapmanız gerektiğini unuttuysanız ya da sokakta biriyle karşılaştığınızda, yanlış anlaşılmalarda ismini unuttuğunuzu fark ettiniz.
Kötü bir hafızanın ne olduğunu ve anlaşılmaz bir unutkanlıktan, akıl almazlığından muzdarip olduğunuzda ne yapacağınızı anlamaya çalışalım. Ne de olsa, ortaya çıkma nedenlerini anladığınızda, ne yapmanız gerektiğini, ne zaman aldığınızı hatırlamaya çalışmaksızın, zamanınızı kurtarmayı tekrar öğrenebilirsiniz.
Kötü bellek nedenleri
- Eğer hevesli bir sigara içen vb iseniz, kötü alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmelisiniz. Sonuçta, bu hafızanızda neyin kötü olduğuyla ilgili ana olay olabilir. Sigara içmeyi reddederek sadece hafızanızın durumunu değil, aynı zamanda gözlemlemenizi, dikkat konsantrasyonunuzu da geliştirirsiniz. Kötü anıların asla mükemmel bir sağlık kaynağı olamayacağının farkında ol.
- Belleğinizin bozulmasının bir başka önemli nedeni de bilgi aşırı yüklenmesi olabilir. Bundan, beyin her türlü bilgiyi yüzeysel olarak algılamaya başlar. Beyninize geniş bir bilgi akışı, isteksizliği yaratır - o zaman bir şey üzerine konsantre olamama. Bir şeye konsantre olmayı zor bulursanız, hatırlayacağınız bir şey olmayacak. Bunun bir sonucu olarak, kötü bir hafıza, boş görüşlülük var.
- Yemeğini analiz et. Her gün yetişkin bir insan için günlük normu oluşturan yeterli miktarda mikro ve makro elementler, vitaminler tüketiyor musunuz. Bütün bunlar beyindeki biyokimyasal süreçleri hızlandırabilir, beyin hücrelerini uyarır. Bilim uzun süredir hem kısa süreli hem de uzun süreli hafızanın beynin bozulmasının, yanlış beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıktığını uzun zamandır kanıtlamıştır.
- Kanınız oksijenle yeterince doygun değilse, bu, ezber ve konsantrasyonla ilgili sorunlara neden olabilir. Sonuçta, oksijen ile yeterince doymuş olan vücut, yüksek beyin verimliliği sağlar. Sürekli çalışmayı bırakmayı, doğaya ya da en az 10 dakika odayı havalandırmayı, temiz hava solumayı, fiziksel egzersiz yapmak için tembel olmayın.
- Kötü bir refah, anksiyete, stres yüzünden çok kötü bir belleğe neden olabilir, bu da rahatlamaya yardımcı olacak egzersizlerin yapılması gerektiği anlamına gelir. Sakin kalmayı öğrenmelisin.
- Yeterince uyumaya ihtiyacın olduğunu unutma. Sonuçta, iyi bir uyku olmadan, beyin gerektiği gibi çalışamaz. Karanlıkta hücrelerin en iyi şekilde restore edildiğini belirtmek gerekir. Rejiminizle gece gündüzü değiştirdiyseniz, bu neden kötü bir belleğinizin olduğunu gösterir.
- Ne yazık ki, unutkanlık, vb ciddi hastalık belirtisi olabilir (Parkinson hastalığı, vb.). Beyinle ilgili bir hastalığa işaret eden belirtilerle karşılaşırsanız, tavsiye için bir uzmana danışmalısınız.
Zayıf hafıza - tedavi
Kötü belleğin nasıl ele alınacağını belirleyen ipuçlarını düşünün.
- Zamanlarının çoğunu oturarak geçiren insanlar için, bu alanlarda kan dolaşımını arttıran omurga, boyun ve sırt için egzersiz yapmak gerekir.
- Kendinize kötü bir hafızanız olduğunu hatırlatmayın. Otomatik toparlanmayı reddet.
- Eğer bir şey unutulursa, endişelenmeyin, dikkatinizi dağıtmaya çalışın ve yakında gerekli bilgiler hafızanızda otomatik olarak devam edecektir.
- Şiir, yabancı dilleri öğrenmeyi unutmayın. Öğrenilen miktarını artırın.
- Açık havada yürüyün. Beynini oksijenle doyurun.
- Yatmadan önce geçen günün tüm olaylarını hatırlayın.
Sağlığınıza iyi bakın, vücudunuzun dinlenmesine izin verin, gereksiz bilgi ile beyninizi aşırı yüklemeyin.