Öz-kontrol, kişinin benliğini kontrol etme yeteneğidir; Bu, eylemlerimizi, duygularımızı, arzularımızı ve alışkanlıklarımızı kontrol etmemizi sağlayan içsel bir güçtür. Öz-kontrol kendini kontrol ile ilişkilidir ve cesaret, dayanıklılık ve kararlılık içeren kolektif bir özelliktir.
Öz-kontrol ve karakter gelişimi
Duyguları kontrol edebilen, duyguları ve davranışları kontrol edebilen, ruh halini kontrol edebilen, uyuşmayı sürdüren, döküntü eylemleri yapmadan, kendi kendini kontrol edebilen ve kendini kontrol eden bir kişi.
Bir lider ve sadece güçlü bir kişilik olmaya çalışan bir kişinin temel ve en önemli özelliklerinden biri, aşırı bir durumda serin kalma ve irritanlara tepki göstermeden ve sakin kalarak dışsal duygularla başa çıkma becerisidir.
Kural olarak kendini nasıl kontrol edeceğini bilen bir kişi başarılı ve popüler hale gelir. Tersine, düşük öz-kontrolü olan insanlar pernisik alışkanlıklara tabidir. Maalesef, sık sık bizim sıkışıklığımızı kaybederiz ve sorun şu ki, günahkârlığa boyun eğmemek yeteneğini abartmamızdır. Ancak, kendini kontrol ve kendini kontrol eğitilebilir. Pratik gösterdiği gibi, kendini kontrol sınırlıdır. Vücut üzerinde kendi kendine kontrol eğitimi fizyolojik bir etkiye sahiptir. Ve kendini kontrol etmenin ilk adımı, zayıflık anının farkındalığı.
- Kendi kendini kontrol etmek için kendinizi teşvik edin.
- Kendinizi çekici bir durumda bulmadan önce, kesin son tarihler koyun, yani kararlar verin.
- Ayrıca kırbaç yöntemini kullanın, günaha için kendinizi iyi.
- Kendinizi zihinsel veya fiziksel olarak özendirmeyin.
- Bu hedefe ulaşmak için iyimser olun.
- Amacınızı takdir etmeye çalışın, o zaman bunun için çaba göstereceksiniz.
- Kendi kendini kontrol etmek için duyguları kullanın.
Kendi kendini kontrol koçluğu, kural olarak, kötü bir alışkanlığın ortadan kaldırılması anlamına gelir. Kesinlikle inanılmaz kendi kendine kontrol karakterdir.
Nasıl korunuruz?
Ne yazık ki, aramızda çok sayıda skandal insanlar var ve hayat çatışmalarla dolu. Bu nedenle, bu durumlarda, kendini kontrol altında tutarken çatışmayı nasıl çözeceğinizi bilmelisiniz.
- Durumu dramat etmemek için deneyin, ama diğer tarafa bakmak için.
- Sorunu arkadaşlarınızla konuşmadan önce düşünün, önce kendiniz kazın.
- Sakin olmanın bir yolu olarak havalı olmaya çalışın.
- Kontrolünü kaybettiren faktörleri tanımlayın.
- Duygularınızı kontrol ettiğinizde durumu hatırlayın.
- Sizi rahatlatan bir ortam yaratın (müzik, sessizlik vb.).
- Dikkatini dağıtmayı öğren, rahatla.
Kendi kendini kontrol etmeyi nasıl engellemezsiniz?
Öz-kontrol kişinin hayatında çok önemli bir özelliktir. Öz-kontrolü kaybettikten sonra ciddi hatalar yapabilirsiniz. Bunu yapmak için, iç ve dış uyaranlara dikkat etmeden kendiniz kontrol etmelisiniz. Şunu da unutmamak gerekir ki, bir yandan da, eğer sizde, eğer, sizde, eğer, siz, bedeninizi kaybetmeye başladığınızda, sizin için konuşmaya başlayacaktır. Örneğin: yüz, daha fazla ya da daha yoğunlaşır, çarpıntılar daha sık hale gelir, damarlar küçülür ya da genişler ve ağızlar kurur. Bu bağlamda, enerjiyi ve problemleri sağlıkla harcamayın, duygularınızı kontrol edin ve sadece iyi şeyleri düşünün.
Öz denetimin kaybedilmemesi için, bir dizi kuralın takip edilmesi gerekmektedir:
- Gülümse, hiçbir şey düşmanı düşmanın gülüşü olarak kızdırmaz.
- Rakibin yükselmiş bir ton ya da bağırmaya geçmesi durumunda, sakin bir ton tutmalısınız.
- Provokasyona girmeyin ve bir yığındaki tüm şikayetleri toplamayın.
Ve böylece bir sonuç çıkarıyoruz, kendilerini nasıl kontrol edeceklerini bilenlerin avantajları nelerdir? Öz denetim, insanlara rasyonel davranma ve duygusal olarak davranma ve doğru kararlar vermelerine yardımcı olur.