"Kasılmalar" kelimesi, acı ve korku ile yakından ilişkilidir ve bu doğaldır. Fakat kendinizi karşı konulamaz eziyetlere göre ayarlamanıza gerek yoktur. Şarkının sözlerini hatırlayın: "Bir tekne dediğinizde, yüzecek." Başka bir ifadeyi hatırlamak daha doğru olacaktır: "Biliyor ki, silahlı." Bu nedenle, olabildiğince fazla bilgi toplamanız, nöbetlerdeki ağrının nasıl hafifletileceği ve aynı zamanda doğumunuz için gücünüzü bırakmanız gerekir.
Kavgalar ile yardım
Herhangi bir güçlükle başa çıkmak yalnız değil, sevilen bir şirkette daha iyidir. Ortak doğum pratiği şimdi oldukça popülerdir. Eşiniz, anne, en iyi arkadaş veya sevilen biri, sizin için etkili ve doğal bir yol bulmanıza yardımcı olacaktır, nasıl rahatlatırsınız. Sürekli mevcudiyetin bir dağınıklık faktörü vardır - duygularınızla “teke tek” kalmayın, sıçrayın ve partnerinizle paylaşın.
Savaşlarda rahatlayın ve iyi bir atmosfer yaratın. Hastane koğuşunun tipi asla olumlu duygulara neden olmaz. En sevdiğiniz şeyleri yanınıza alın - bir yastık, hoş ses kayıtları veya bir dergi. İlk bakışta, bu küçük şeyler savaşlarda yardımcı olamayacak, ancak en sevdiğiniz şarkıları veya hikayeleri derginin ilk aşamasında dergiden dinleyerek zamanın farkına varacaksınız.
Hareket, doğum sırasında anestezinin etkili bir yoludur. Acıyı azaltan her şeyi yapabilirsiniz: hızlı veya yavaş tempoda yürümek, yamaçları yapmak, ortakla yanlara doğru sallanmak. Buna ek olarak, bebek için yararlıdır, çünkü onun için doğum süreci de zor bir testtir. Dikey pozisyon bebeğin rahmin boğazına rahatça yerleşmesine katkıda bulunur ve ağırlığın daha hızlı hareket etmesine neden olur. Basit yürüyüş ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olmazsa, fitball'a atlamayı ya da İsveç duvarında asılı durmayı deneyin.
Nöbetler sırasında masaj
Hemen hemen en etkili yol, ağrıları rahatlatmanın verdiği masajdır. Masaj kan dolaşımını harekete geçirir, rahatsız eder, yatıştırır. Hamile kadınlar için kurslara katılmış olsanız bile, masajı savaşlarda nasıl yapacağınızı anlamak için kendinizi ve hislerinizi dinleyebilirsiniz. Gevşeme, kolay masaj, kasılmalar arasındaki aralıklarda etkili olurken, emek sırasında yoğun bir uygulamadır. Dövüş sırasında sırt masajı, yani uterusa giden sinir uçlarının bulunduğu sakral bölge, ağrı dürtülerinin iletimini azaltabilir. Emek sırasında anestezi masajı tüm avuç içi, parmak uçları veya yumrukla yapılabilir, asıl şey rahatlama vermesidir. Doğum için etkili bir masaj, anterior pelvik kemik çıkıntılarının masajıdır. Bu uyarım, rahatlama ve nöbetlerdeki ağrıyı hafifletmenize yardımcı olacaktır. Sakral rhombus bölgesinde presleme sırasında ağrıyı azaltabilirsiniz. Savaşlar sırasında masaj, oldukça yoğun hareketlerle ellerin yumruğu ya da başparmaklarıyla yapılır.
Akupunktur ile doğumda önemli bir analjezik etki sağlanır. İlkesi biyolojik olarak aktif noktalarda hareket etmektir, bu da kan dolaşımını artırır ve ağrıyı azaltmaya katkıda bulunur. Doğum sırasında iki ana anestezi noktası vardır: hey-gu ve altıncı dalak. Hei-gu noktası, başparmağı ve işaret parmağı arasındaki fırçanın arka yüzeyinin girintisinde bulunur.
Doğum sırasında yukarıdaki analjezik masajı türleri nahoş ve itici hislere yol açmamalıdır.
Kendinizi dinleyin, duygularınızı partnerinizle paylaşın ve sonra her şey mutlaka gerçekleşecektir!