Ruh hali

Her yıl, ruh hali değişiminden muzdarip insanların oranı artıyor. Ayrıca, çoğu zaman bu sorunun daha adil cinsiyette gözlendiğine dikkat etmek gerekir. Birçok insan bir kadının sadece kaprisli olduğunu düşünür, aslında tedavi gerektiren ciddi bir sorunu olduğunu fark etmeden.

Bilimde, keskin ruh hali değişimlerine "duygusal bozukluk" denir. Bu kavram, kısa bir süre boyunca birbirini değiştiren oldukça geniş bir duygu yelpazesi ile karakterize edilir. İstatistikler, kadınların yaklaşık% 15'inin hayatlarında bu sorundan en az bir kez acı çektiğini göstermektedir.

Kadınlarda ruh hali belirtileri belirtileri:

Ruh hali değişimlerinin nedenleri

En çok etkilenenler, büyük şehirlerde yaşayan ve sıkı bir günlük programa sahip olan kadınların duygusal bozukluklarıdır.

Olası nedenler:

  1. Hormonlar. Bu sebep en sık karşılaşılan bir durumdur. Hormonal planda bir değişiklik hamilelik, menopoz ve menstrüasyon sırasında ortaya çıkar.
  2. PMS. Kadınların yaklaşık% 50'si, adet döngüsünün belirli bir döneminde duygusal dengesizlik yaşar.
  3. Yük. Bugünün dünyasında bir kadının birçok sorumluluğu vardır. Bazı dönemlerde duygusal yük o kadar büyüktür ki, onu sürdürme gücü yeterli değildir.
  4. Ailedeki sorunlar. Ailenin durumu, ruh hali değişimlerinin ve sinirliliklerin meydana gelmesinde büyük bir etkiye sahiptir. Kocasıyla skandallar, çocuklarla yanlış anlaşılmalar, eski kuşakla olan kavgalar - bütün bunlar psikolojik durumu olumsuz etkiler.

Ruh hali ile nasıl baş edilir?

Duygusal bozuklukları geçici bir problem olarak görmeniz gerekmez. Bir doktora danıştığınızdan emin olabilirsiniz. Durumunuzu değerlendirin ve gerekli önerileri verin.

Psikolojik durumu iyileştirmeye yardımcı olacak yollar:

  1. Yoga dersleri Böyle bir eğitim rahatlamak, problemlerden kurtulmak, ruh halinizi geliştirmek için yardımcı olur. Ruhta uyumu bulmanıza yardımcı olacak bir uzmanın gözetiminde en iyisini yapın.
  2. Aromaterapi. Kokuların insan vücudu üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu kanıtlanmıştır. Psikolojik durumu iyileştirmek için, esansiyel yağlar, çiçekler, örneğin, yasemin, gül, papatya vb.
  3. Doğru beslenme. Dengeli bir diyet, sadece fiziksel değil, duygusal sağlığı da geliştirmeye yardımcı olacaktır.