Eskiden "portakal kabuğu", sadece en eksiksiz kadınları karşılayan bir olgudur. Ancak, bugün sahilde, çirkin tasarımı bozan çok genç ince kızları görebilirsiniz. Sağlıksız beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı, metabolik bozukluklar - tüm bunlar bu olguya neden olabilir. Bunu çözeceğiz, gerçekten selülitlerden kurtulacağız ve bunu nasıl yapabilirsiniz?
Selülitten kurtulmak mümkün mü?
"Portakal kabuğu" ile savaşmak bazen çok fazla zaman ve çaba gerektirir ki çoğu kadın genel olarak selülitten kurtulmanın mümkün olup olmadığından şüphe etmeye başlar. Aslında, bu gerçek ve daha erken kavgaya başladığınızda, o kadar iyi. Selülitin dört aşaması vardır: ilk iki - en hafif ve zar zor fark edilir, ama son ikisi - çok çirkin ve çok fazla çaba ve zaman alır. Bu yüzden ertelememelisiniz - selülitlerden kurtulmanın farklı yollarını deneyin! Karmaşık önlemlerin en iyi işe yaradığını unutmayın.
Selülit Nasıl Kurtulur: Egzersizler
Selüliti önlemek için mükemmel bir yol, bir mobil yaşam tarzıdır: Eğer fitness kulübünü haftada en az 2-3 kez ziyaret ederseniz, bu problem asla size gelmeyebilir. Bu yüzden programınıza, kondisyonunuza, uzun yürüyüşlere, koşulara veya ip atlamaya ihtiyacınız var. Unutmayın, ayda bir değil aktif bir yaşam tarzı sürmelisiniz, ancak haftada 2-4 saat vererek düzenli olarak egzersiz yapın.
Kalça ve kalçalarda selülitlerden kurtulmanızı sağlayan mükemmel bir egzersiz var:
- yere otur, bacakları düz bir şekilde, arkada bile. Bir bacağını dizden bükmeden yere bir kalçadan ayırın ve ileriye doğru bir adım atın. Sonra diğer bacak için tekrarlayın. Bu şekilde kalçalar üzerinde 2-3 dakika öne ve arkaya, kaslardaki yorgunluk hissine kadar yürümek gerekir.
Böyle bir egzersiz evde selülitten nasıl kurtulacağını gösterir. Spor salonuna giderseniz, egzersiz bisikleti ve bacak bükme makinesi kullanabilirsiniz.
Selülitlerden kurtulmanın etkili yolu
Sonsuza dek selülitlerden nasıl kurtulacağınızı anlamak için doğasını hayal etmeniz gerekir. Desen, vücut yağının yanlış dağılımının bir sonucu olarak biriken fazla sıvı verir. Bu yüzden mükemmel sonuçlar masaj - konserve, bal veya el ve daha iyi - bir profesyonel ile sağlanır.
Onlardan en etkili olanı bal masajıdır. Balınızı parmaklarınızın ucuna götürün ve elinizi sorunlu bölgeye koyun (daha fazla yapışır). Bal matlaşıncaya kadar bunu yapın - yaklaşık 10-15 dakika sürecektir. Acıtacak ama etkili olacak. Bir ay boyunca haftada 2 kez tekrarlayın.
Selülitle karmaşık bir şekilde savaşmak gerektiğinden, bu yöntem spor, uygun beslenme ve diğer yöntemlerle birleştirilmelidir.
Selülitlerden kurtulmanın en iyi yolu
Selülitle mücadelede mükemmel sonuçlar bir bal sarısı verir. Spaya gitmek ve iyi para vermek gerekli değildir, prosedür evde yapılabilir.
Evde selülitten kurtulmak da mümkün olduğundan, ağırlaştırmadan kaçınmaya çalışın ve ilk belirtileri fark ettiğinizde hemen harekete geçin. Bu gereklidir, çünkü tamamen selülitlerden kurtulmak sadece erken aşamalarda olabilir.