Skolyozda sırt egzersizleri

Skolyoz ile sırt egzersizleri - bu tedavi yöntemlerinden biridir, bu yüzden son derece ihtiyatlı olmanız gerekir. Kendinize antibiyotik yazmayın ve bir kitapta apandisit kullanmayı planlamayın! İnan bana, sırtın hizalanması için egzersizler - daha az ciddi bir girişim değil.

Bununla birlikte, eğer skolyozunuz daha yeni başlıyorsa ve birinci dereceyi koyarsanız, sırt ve omurga için hemen hemen her türlü egzersizleri yapabilirsiniz. İkinci dereceniz varsa, bir doktora danışmak ve önerilerini öğrenmek kesinlikle gereklidir. Eğer zaten üçüncü dereceniz varsa, profesyonel olmayan müdahaleler size çok fazla sorun çıkarabilir. Bu durumda, fizyoterapi alıştırmalarında derslere devam edilmeli ve hatta kitaplar için de alıştırmalar yapılmamalıdır.

Yani, bir çocuk ya da bir skolyoz 1 derece ile bir yetişkin güçlendirmek için izin verilen egzersizler:

Güzel sırt egzersizleri düzenlilik gerektirir ve bu kompleks sabah ve akşam tekrarlanmaya değer. Neyse ki, oldukça kolay ve hızlıdır, bu da normal programınızı çok fazla değiştirmediğiniz anlamına gelir. Ama her aktiviteyle sırtınız daha sağlıklı ve sağlıklı olacaktır.