Aqua aerobik, hızlı bir şekilde bir şekil koymak, kas tonusunu geliştirmek ve biraz daha mükemmel hale gelmenizi sağlayan, modaya uygun ve ilginç bir formdur. Ancak, bu tür sınıflar küçük bir alışveriş hazırlığı gerektirir - aqua aerobik için bazı ekipman satın almanız gerekir.
Su aerobiği stokları genellikle doğrudan sınıfta verilir. Bununla birlikte, birçok kadın bu tür kamusal şeyleri sevmez ve kendilerine sahip olmayı tercih eder:
- Aqua aerobik kemeri . Bu, aqua aerobik dersleri için en önemli şey. Kolayca su üzerinde kalmanıza, ritimden uzak durmanıza, solunum modunu kesmemesine, çok hızlı ve en önemlisi yorulmamasına - zamana sahip olmanıza ve gerekli tüm egzersizleri doğru bir şekilde yapmanıza izin verir.
- Su aerobiği için Dambıller. Dambıller, su aerobiği için en önemli ikinci envanter türüdür. Birçok egzersiz sizi tekrar tekrar zorlar ve onların yardımına başvururlar: diz altına alınabilirler, kelepçelenebilirler. Elbette, geleneksel dingilden farklıdırlar, ancak her zaman özel mağazalarda satın alınabilirler.
- Aqua aerobik için eldivenler. Derslerde kullanılması gereken özel eldivenler, suyun direncini arttırmak ve aynı zamanda eller üzerindeki yükü arttırmak için özel olarak tasarlanmıştır. Düzenli olarak kullanıyorsanız, her ders daha etkili olacaktır!
- Su aerobiği için yüzgeçler. Birçok egzersiz yüzgeçlerin kullanımını gerektirir. Şimdi yüzme ve aqua fitness için eşit derecede uygun olan birçok model var, bu yüzden sınıfta kullanımlarına hakim oluyorsunuz, orada duramıyorsunuz ve onlarla yüzmeyi öğreniyorsunuz.
Doğrudan sınıfta öğreneceğiniz tüm gerekli ekipmanı kullanın. Yeni başlayanlar için derse başlamak için katılmaya çalışın, çünkü yükün ortalama ve gelişmiş seviyesi önemli ölçüde değişebilir.