Figürünü takip eden ve sadece ince değil aynı zamanda güzel bir kabartma bedene sahip olmak isteyenler, bunun güç sporlardan daha iyi olduğunu biliyorlar. Kadınların ellerinde oldukça etkileyici bir şey denebilecek güç sporlarının listesi ve bazılarında yaşamak istiyoruz.
Kadınlar için halter
Halter ağırlık kaldırma egzersizleri yapmaya dayanan bir güç sporudur. En çok bu tür kabukları bir halter ve spor ağırlığı olarak kullandı. Halterçenin ağırlıklı olarak erkeksi bir spor olduğu düşünülse de, kadınlar da ellerine geçerek başarıya ulaşırlar. Burada her şey eğiticinin okur-yazarlığına dayanır. Bu, bir çalışma modeli oluştururken, doğanın erkeklerden daha zayıf olduğu kadın bedenin özelliklerini hesaba katmalıdır. Adil seksin birçok temsilcisinin korkularına gelince, eğitimden sonra bedenleri değişecek ve bir erkek gibi olacak, bu böyle olmayacaktır. Steroidleri sınırsız miktarda almazsanız, o zaman vücut daha da güçlenecektir, fakat dıştan değişmeyecektir.
Kettlebell kaldırma ve kadınlar
Kettlebell kaldırma aynı zamanda kadınlar ile oldukça popülerdir, çünkü sadece güzel bir vücut yaratmaya değil, aynı zamanda güç geliştirmeye de yardımcı olur. Ağırlıkların değeri arasında kullanılabilirlik, ekonomi ve basitlik olarak adlandırılabilir. Ancak, bunun ciddi hazırlık ve belirli fiziksel yetenekler gerektiren oldukça karmaşık bir spor olduğunu hatırlamaya değer. Bu nedenle, bir kerede ağırlıklar ile başlamak tavsiye edilmez. İlk önce iyi bir beden eğitimi kursundan geçmek ve daha ağır iş yüklerine geçmek daha iyidir. Aynı zamanda çalışmalar, bu tür kuvvet antrenmanının, kadın fizyolojisinin özelliklerini dikkate alarak, pelvik tabanın kaslarını ve bağlarını güçlendirdiğini, sağlık ve figürü geliştirdiğini göstermiştir. 18-20 yıl öncesine kadar, erken yaşlarda antrenman yapmaya başlamak en iyisidir, daha sonra istenilen sonuçları elde etmek daha kolaydır, bu sporu daha geç bir yaşta seçmeye karar verirseniz, vücudunuzu aşırı yüklemeden dikkatli ve akılcı bir şekilde eğitime yaklaşmalısınız.
Kadınlar için güçlendirme
Güç sporlarını seviyorsanız, o zaman kas geliştirme ve sağlığın teşviki için mükemmel bir güç. Bu sporun yardımı ile vücudunuza spor salonunda simülatörlere pratik yaparak asla ulaşamayacağınız bir rahatlama sağlayabilirsiniz. Tabii ki, bu çok daha karmaşık, ama sonuç buna değer, ama kaslarınızı eğittikten sonra, erkek organizma kadar tamamen temelsiz korkular, çünkü kadın organizma farklı düzenlenmiş ve bu imkansız. Birincisi, kadınların kas kütlesini artırmada çok önemli bir rol oynayan çok düşük testosteron seviyesine sahip olmaları nedeniyle. İkincisi, çoğu kadın kas büyümesi için ihtiyaç duydukları kadar protein tüketmez.
Kadın armwrestling
Kadınlar için başka bir güçlü spor kol güreşidir .
Kadınların katıldığı başka bir eğlenceli yarışma - kol kaldırma. Bu tür bir yarışmada, ağırlık, 60 mm çapında yuvarlak bir döner düğme ile kaldırılmalıdır. Bu spordaki zafer için, genel fiziksel hazırlık, ama kavrama gücü kadar, bu nedenle, bu tür yarışmalarda profesyonel sporcular genellikle önemli yer alıyor.