Elbette, "kıyafet" e kesinlikle uymanız gerektiğini düşündüğünüz, spor giyim ve spor ayakkabılarının favori bir markasına sahipsiniz. Renklere, desene, dantellere, markanıza bakarsınız ve sadece diğer şeylere dar bir şekilde bakmanız gerekir. Eğer joglarınız şehir manzaraları içinde yer alıyorsa (stadyum, taş döşeli parklarda koşu parkurları, döşemeli yüzeyler ve üst geçit boyunca uzanan koşu parkurları), bu asfalt için spor ayakkabıları olmalıdır.
Asfalt için ayakkabı almaya ihtiyacım var mı?
Asfalt üzerinde çalışmak sadece bu durumlarda zararlıdır, çok fazla koşarsanız, ancak gelişmiş spor ayakkabılarınız yoksa. Asfalt üzerinde çalışmak için ayakkabılar - bu bir lüks değil, bir gösteri değil, ama çoğu hayati bir gereklilik. Haftada iki kez ve 30 dakikadan fazla koşarsanız, adımlarınız ve eklemleriniz destekli düşünceli ayakkabılara ihtiyaç duyar.
Sonunda asfalt üzerinde koşmak için koşu ayakkabısı ihtiyacını ikna etmek için, bazı gerçekleri duyacağız:
- asfalt amortismana tabi değildir (arazinin aksine);
- ayağınızdaki her "iniş" de "ağırlık", vücut ağırlığınızdan 6 kat daha yüksek, "kazıklar";
- Jogging için, ortalama, koşucu, bir çift ton için ayaklarını "alır".
Yani, asfaltta koşmaya yönelik kaygısız bir tutumla, fayda getirmeyecek, ancak eklem ve ayaklara zarar vermeyecektir.
Spor ayakkabı seçimi hakkında genel bilgiler
Malzeme ile başlayalım. En iyi kombinasyon deri ve tekstillerdir. Üstteki deri çerçeve şekli koruyacak ve spor ayakkabılarınızı deformasyondan koruyacaktır. Tekstil (doku örgüsü) ayağın nefes almasına izin verir, bu da koşu sırasında önemlidir.
Taban astarı çıkarılmalı, taban çerçeveye yapıştırılmış. Eklemler görünür tutkal pıhtıları ise, ayakkabılar "tyap-lyap" yapılır. Taban yarısında bükülmelidir.
İkincisi, koşu ayakkabıları hafif olmalı.
Üçüncü olarak, taban güçlü olmalıdır. Onun "tasarım" nervürlü (kaymaz), topuk altından yüksekliği - 2 cm, ayak altında - 1 cm olmalıdır.
Asfalt için spor ayakkabıları nasıl seçilir?
İlk olarak, asfalt üzerinde çalıştırmak için spor ayakkabıya ihtiyacınız olduğunda, özel bir mağazaya gidin. Orada "kentsel" ırk için var olan herşeyi göstereceksiniz. Bak, dene, yapması gereken her şeyi bul ve git. Özel (!) Online mağazalarda beğendiğiniz modele ait fiyatları kontrol edin, aynı fiyata daha düşük fiyata sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz.
İkincisi, nüanslar. Asfalt için koşu ayakkabısı satın almak, hangi yüzeyde devreye gireceğini bilmek yeterli değildir. Çok kolay olurdu. Pahalı, iyi koşu ayakkabıları, en önemli şey amortisördür. Bir çift spor ayakkabı "know-how" yapan ve aynı zamanda maliyeti artıran onun varlığıdır.
Amortisörler tabana yerleştirilir.
İşaretli spor ayakkabılar satın alın - Jel, Hava, Dalga, Izgara, vb. Bu işaretler, amortisörün bulunduğu yere yerleştirilir - topuk ve ayak bölgesinde. Bazı spor ayakkabılar her iki tarafta da amortisörler ile donatılmıştır, diğerleri - sadece topuktan. Aradığın ayağın bir parçasını izle.
Daha sonra iki spor ayakkabı kategorisi - Nötr ve Kararlılık arasındaki seçim takip eder. Birincisi, paralel olarak koşarken ya da biraz iç, beceriksizce ayakları olan insanlar için tasarlandı. İkincisi - ayaklarını bale gibi ileriye ve yana doğru fırlayanlar için. Gerçeği söylemek gerekirse, "bale koşusu" olan insanlar, tüm bacakları çok daha çabuk yorulduktan ve eklemler daha kolay hasar gördükten sonra, her şeyden daha azını taşıdılar. Bu nedenle Stabilite sneakers ve ayakların bol "eversiyonu" önler.
| | | |
| | | |
| | | |
Kaç tane asfalt ayakkabısına ihtiyacınız olacak?
Bu güzel bir soru. İhtiyacınız olduğunda spor ayakkabılarını (çoğul olarak) satın alın. İdeal olarak, bunlar bir yıl için iki çift - ilk "ilkbahar-yaz", ikinci - "sonbahar-kış". Ve bu koleksiyonla ilgili değil, su direnci, Gore-tex hakkında, sonunda ıslak ve karlı yollarda kayma seviyesi, ısının gücü ve korunması hakkında.