Birçok kişi, bir gece uykusunda doğru zaman geçirse bile, her zaman uyumak istedikleri için şikayet ederler. Dahası, bu durum, bir engelleme duygusuyla birlikte, çalışma, esneme ve kümelenmelerin toplanma yeteneğini azalttı, sporadik olarak değil, birkaç gün veya hafta boyunca mevcut olabilir.
Neden hep uyumak istiyorsun?
Uyku - yapamayacağı bedenin fizyolojik ihtiyacı. Yetişkin bir sağlıklı insanın günde en az 7-8 saat uyuyacağına inanılır, bunun için vücudun iyileşme zamanı vardır. Ve uyku dolu olmalı, yani. uyku hijyen kurallarına uyulmalıdır: rahat bir yatak, normal nem ve sıcaklığa sahip temiz hava, dış uyaranların yokluğu, vb. Bir şey normal bir gece uykusuna müdahale ederse, bu her zaman neden gün boyunca uyumak istediğinizi açıklar.
Yeterli uyumaya 8 saat ihtiyaç duyan bir kişi, tam bir gece uykusunun koşullarını korurken bu kez özlemeye başladığı zaman, durum korunmalıdır. Uyku, vücudun tüm organlarının ve sistemlerinin işleyişine bağlı olduğundan, rahatsızlıkları çeşitli faktörlerle ilişkilendirilebilir, bu yüzden sürekli yorgunluk ve uyuşukluk da çeşitli nedenlerden kaynaklanır.
Zayıflık ve uyuşukluk hissedilirse, bunun nedenleri fizyolojik veya patolojiktir. Sıklıkla, kalıcı uyuşukluk aşağıdaki fizyolojik faktörlerin bir veya daha fazlasının etkisi ile kışkırtır:
- kötü bir gece uykusu;
- aşırı çalışma - fiziksel veya zihinsel;
- psikotansiyel stres;
- alkol kötüye kullanımı, kafeinli içecekler;
- sigara;
- kadınlarda hormonal planda doğal değişiklikler;
- Bazı ilaçlar (antihistaminler, psikostimulanlar, vb) alarak.
Nedenin patolojik uyuşukluğu çeşitli somatik, zihinsel ve nörolojik hastalıklarla ilişkilidir. Aynı zamanda, her zaman uyumaya ve zaafı istemeye devam eden şikâyet tek bir şey değildir, fakat neredeyse her zaman diğer patolojik semptomlarla birleştirilir. Aşırı uykuluğa yol açabilecek başlıca rahatsızlıkları sıralıyoruz:
- herhangi bir organ ve sistem enfeksiyonu (ARVI, herpes enfeksiyonu, adneksit, vb.);
- beyin tümörleri;
- ağrı sendromları;
- şiddetli metabolik bozukluklar;
- anemi ;
- hipertansif hastalık;
- kronik yorgunluk sendromu ;
- gece apnesi;
- intoksikasyon,
- ateroskleroz;
- epilepsi;
- nevrozlar;
- psikozlar;
- vetovasküler distoni ;
- depresyon ve diğerleri.
Yedikten sonra uyuşukluk
Çoğu zaman, gündüz uyuşukluk, özellikle besleyici ve bol miktarda yeme ile ilişkilidir. Mideyi yiyecekle doldururken, sindirim organları alanında kan dolaşımını artırır, bu da besinleri sindirmek için verimli çalışmalarının gerektirdiği bir durumdur. yani Bir yemekten sonra, gastrointestinal sistem, bölgeye en çok ihtiyaç duyulan kan dolaşımına dönüşür.
Aktif sindirim sırasında beyin, kan akışının yeniden dağılımı nedeniyle küçük bir oksijen eksikliği yaşar ve ekonomi moduna geçiyormuş gibi daha az yoğun çalışmaya başlar. Beyin aktivitesindeki azalmaya bağlı olarak, insanlar uyumaya başlar, fizyolojik bir fenomen olan geçici bir zayıflık vardır.
Hamilelikte neden uyumak istiyorsun?
Birçok kadın, ilk trimesterde hamilelik sırasında artan uyuşukluğa dikkat çeker ve bu, bedenin, perestroika'nın gelecekteki annesinin bedenindeki değişikliklere normal bir reaksiyonudur. Her şeyden önce, bu hormonların düzeyindeki bir değişiklikten kaynaklanır, bunların çoğu daha büyük miktarlarda sentezlenmeye başlar. Ek olarak, gebe kadınlarda gün içinde şekerleme isteği, yaklaşan yaşam değişiklikleri ile bağlantılı olarak artan duygusal stresden kaynaklanır.
Bazı uzmanlar, kadınların her zaman yatağın ilk aşamalarında uyumak istediklerini; Bu, her türlü dış uyaranlara karşı bir tür koruyucu tepkidir. Uyku döneminde, hamilelik sırasında daha fazla harcanan enerji geri yüklenir, bu nedenle gelecekteki annelerin gece en az 10 saat uyumaları gerekir.
Dönem boyunca neden uyumak istiyorsun?
Menstruasyon sırasında sürekli uyumaya kalkarsanız, bunun nedenleri yine hormonal arka planda değişiklik ile ilişkilidir. Birçok kadın, bu semptomu menstruasyondan birkaç gün önce bile hissetmeye başlar; bu, adet öncesi sendromun belirtilerinden biri olabilir. Ayrıca, fizyolojik kan kaybı, artan yorgunluğu provoke eden küçük bir anemiye neden olur.
Stres sonrası uyuşukluk
Her zaman uyumak istediğinizde, nedenler son zamanlarda deneyimli güçlü sinir şoku ile ilişkili olabilir. Sık sık, stresli faktörler döneminde, insanlar uykusuzluk çekiyor, bu yüzden durumu ayarladıktan sonra vücut dinlenmek ve rahatlamak ve uyku için daha fazla zaman gerektirir. Adrenal hormonların kuvvetli bir şekilde atıldığı, yorucu olduğu ve kandaki bu hormonların seviyesinin azaldığı ve güç kaybına neden olduğu gerilmeler.
Yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik - nedenler
Bazen gün içerisinde uyuşukluk, bir kişinin bile şüphelenemeyeceği ciddi bir hastalığa karşı uyarır. Bu tezahür çoğunlukla, hastalığın başlangıç evresinde "yükseklikte" ve hatta iyileşme periyodu sırasında gelişen, astenik sendrom belirtileri kompleksine dahil edilir. Vücudunun psikofizyolojik yorgunluğuna bağlı, gücünün patolojiyle mücadele ettiği bir sendrom vardır. Hastalığı sadece birkaç tanı ölçütünden sonra tespit etmek genellikle mümkündür.
Ya her zaman uyumak istersem?
Sürekli olarak uyumak isteyen bir kişi, gündelik görevlerle başa çıkmak, başkalarıyla iletişim kurmak ve yeni problemleri kışkırtmak daha zordur. Bu nedenle, kişi daima sebebini bulmalı ve buna bağlı olarak, uykusuzluktan nasıl kurtulacağını belirlemelidir. Bunun için doktora gitmeniz önerilir. Herhangi bir patoloji ortaya çıkmazsa, yaşam tarzınızı, diyetinizi ve zararlı alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmelisiniz. Aşağıdaki kurallara uyun:
- Yatağa git ve aynı zamanda uyan;
- günde en az 7 saat uyumak;
- daha fazla taze sebze ve meyve, sıvı tüketin;
- günlük spor yapmak.
Uyuşukluk gelen tabletler
Hiçbir önlem istenen sonucu vermezse ve hala her zaman uyumaya kalkarsa, doktor beynin aktivitesini etkileyen, fiziksel dayanıklılığı ve stres direncini arttıran ilaçlar önerebilir. Bu ilaçlar şunları içerir:
- modafinil;
- Pantocrinum;
- Longdeyzin;
- Revien ve diğerleri.