Aşil tendonu, gastroknemius kasını topuk kemiği ile birleştirir. Yürürken ayağın ön kısmının indirilmesi ve topuğun kaldırılması işleminde rol alır. Aşil tendonu ağrı çok rahatsız edici. Bunlardan dolayı, bir kişinin etrafta dolaşması zordur ve özellikle zor vakalarda, yatak istirahatine bağlı kalmak veya koltuk değneklerini kullanmak gerekir.
Aşil tendonu ağrı nedenleri
Yaygın bir problem tendonun iltihaplanmasıdır . Kural olarak, aşırı yüklenmeler ve ağır fiziksel zorlamadan önce gelir. Diğer faktörler inflamatuar sürecin gelişmesine yol açabilir:
- düz ayaklar ;
- yumru ayak;
- alt ekstremite farklı uzunluğu;
- bacakların varus eğriliği;
- kalkaneusun deformasyonları;
- uyluğun arka yüzeyinde yetersiz gerilmiş kaslar.
Yürürken veya koşudan sonra Aşil tendonu incinmeye başlarsa, ayakkabılara dikkat edilmelidir. Rahatsız veya standart altı, çok acı verebilir. Örneğin, yumuşak sırtlar topuğun çok aktif hareketini önler, çünkü tendon tendonundaki yük eşit olmayan şekilde dağılır. Bu da, bir kopma olasılığını önemli ölçüde artırır. Parmakların bağlanması alanında bükülmeyen sert bir taban, zeminden ayrılma sırasında tendon üzerinde ek strese neden olur.
Aşil tendonu ağrısı - nasıl tedavi edilir?
- Tedavi sırasında ağrıya neden olabilecek fiziksel eforu sınırlamak çok önemlidir. İhtiyacınız olan spora geri dönün, tendon zamanının iyileşmesini sağlayın.
- Hasarlı bölgeye buz veya soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
- Çok kullanışlı masaj.
- Ayakkabılar tercihen geniş ayak parmağı, sert kemer desteği, çıkarılabilir iç taban ve topuk altında özel tırnaklarla seçilmelidir.