Herkes, bilinmeyen nedenlerden ötürü, tüm vücutta titremeye, elinin avuçlarına terlemeye ve ağzında kurumaya başlamış gibi görünen durumlarda olmuştur. Birisi, çok sayıda insanın önünde konuşması gerektiğinde bunu gösterebilir ve birileri için, bir sonraki andan, hayatının bir mesajı için önemli olduğunu duyacağını fark ettiğinde. Bu duygusal durum, hiçbir şeyden başka bir şey değildir.
Yani, mandrake bir kişinin zihinsel gerginlik halidir. Görünmesinin nedeni çeşitli iç kaygılar, kaygı olabilir. İç sarılık bir dizi tezahür ile karakterizedir: boğazda bir yumru, terlemenin artması, alında ter görünümü, titreyen bir ses, dizler titremeye başlar, ayrıca hafif bir baş dönmesi olabilir, vücut bir miktar gecikme ile reaksiyona girmeye başlar.
Bazen, önceki durumun stresli bir beden durumuna neden olabileceğini bilerek, kişi kendini buna hazırlayabilir. Böylece kendinizi tatsız bir gergin durumdan kurtarmaya çalışın.
Jitterlerden nasıl kurtulur?
Mandrake'nin her şeyden önce, organizmanın fiziksel durumu, onu etkilemek, üstesinden gelmek için çabalamak içsel davranışlar aracılığıyla aklın yardımı ile gereklidir.
Sadece bundan kurtulmanın yanı sıra, herhangi bir başka heyecandan da, herhangi bir duygu için özel bir duygu olmadığı unutulmamalıdır. Sonuçta, eğer bunu deneyimliyorsanız, o zaman hem ruhsal hem de bedeninize bir dereceye kadar gerekli olduğu anlamına gelir. Sorunun nasıl üstesinden gelineceğini değil, tezahürlerini nasıl en aza indireceğini anlamalısınız.
Jimber nasıl kaldırılır?
- Nefes. Bir kez korku, korku, heyecan, hüzün, nefes alma değişiklikleriniz yaşadığınızı fark ettiniz. Sığ, sık olur, kalp göğsünüzden atlamak üzere ve nabzınız artar.
- Her şeyden önce, nefesinizi geri almalı, vücudu bu şekilde yumuşatmalısınız. Nefes aldığın konusunda konsantre ol. İnhalasyon ve ekshalasyonu kontrol edin. Derin bir nefes alın, nefesini birkaç saniye tutun ve yavaşça nefes verin. Birkaç dakika sonra, huzurlu bir devlet hissedeceksiniz.
- Ayar. Aklını dağıt. Sizi çevreleyen her şeyi düşünmeye başlayın: insanlar, duvarlardaki resimler, sokak vb. Bir çocuk gibi, kendinize basit sorular sormaya çalışın ("bu ağaç neden?", "Bu tezgah başka bir renkse .."). Dikkatinizin dağılması ve beyninize ne tür sorular sormanız önemli değil. Rahatsız et ve rahatla.
- Singing. Sakinleşmek zorsa, burnunuzun altındaki bir şeye şarkı söylemeye başlayın, ne olduğu önemli değil, sadece şarkı söyle.
- Olanların en kötüsü. Mandrake'yi vücutta çıkarmak için, bu durumda neler olabileceğinin mümkün olan en kötü halini düşünün. Bu, tüm heyecanın kendi sınırlarının olduğunu görmenizi mümkün kılar. Bundan sonra, kırılganlık ve rahatsızlık hissi ortadan kalkacaktır.
Her zaman biraz tedirgin hissetmeye başladığınızda, jitterleri nasıl çıkaracağınıza dair bir cevap veren yöntemleri hatırlayın. Kendinize birkaç soru sorun:
- Sizi rahatsız eden olayların gerçekleşme olasılığı nedir?
- Önerilen durumun en olası olası sonu ne olabilir?
- Sonuçların olumlu olması için ne yapmanız gerekiyor?
- Sonraki adımlarınız hakkında dikkatlice düşünün.
- Her ne olursa olsun, her ne olursa olsun, kendinize iyi bakın.
Yani, kıskenceyi yaşamamak için, daha az düşünün ve kendi düşüncelerinizle kendinizi zorlama. Bir şeyden korktuğunuzu, bu durumu kabul ettiğinizi ve sadece belirli bir durumun olumlu tamamlanmasına uyum sağladığınızı kabul edin.