Herkes için belki de, alkolün sağlığımıza ve doğrudan vücudumuza nasıl etki edeceği bir sır değildir. Alkol, herhangi bir fayda sağlamayan işe yaramaz kalorilerin sayısıyla aşırı doygunluğa sahiptir.
Alkolde kalori sayısı
Her şeyden önce, 100 gr alkollü içeceklerin bile 350 kaloriden fazlasını içerebileceğini belirtmek gerekir! Bu rakam, sağlıklı bir yaşam tarzının destekçileri ve bir diyete bağlı insanlar için düşünülemez.
- En kalori içeceği, belki de tatlı likör denir, yemeğin tadını ve çok küçük miktarlarda geliştirmek için onu doğrudan gıdada kullanmak daha iyidir.
- Listede daha fazla, örneğin votka gibi güçlü içecekler tahsis ediyoruz.
- Kalorileri 220 ile 250 kcal arasındadır.
- İronik olarak, en güvenli içecek, kalori içeriği açısından, biradır. Ancak bu alkolün kalori içeriği 45'i geçmez, ancak bir şişe biranın 500 ml olduğunu ve birkaç kişinin kendilerini tek bir içkiyle sınırlandığını unutmayın. İçerisinde 100 gr votka olduğu gibi, bu yüzden biranın kötüye kullanılması tavsiye edilmez.
Alkol kilo kaybını nasıl etkiler?
Beslenme uzmanlarının bu konuda çok çelişkili görüşler dile getirdiklerini belirtmek gerekir. Sıkı bir diyete bağlıysanız, doktorlar tüm vücudu bir tonda tutmak için günde bir bardak kuru şarap içmeyi tavsiye ederler. Ancak, sadece doğru beslenmenin bir destekçisi iseniz, vücudun zarar görmesini önlemek için alkolün içerdiği kalorileri dikkate almanız gerekir. Buna ek olarak, alkollü içecekler iştahı uyandırabilir, ki bu da kilo vermenin acınacak sonuçları olabilir.
Neden alkol kilo vermez?
Alkolle indüklenen bir organizma yiyecek isterse, ama zaman içinde bunu almazsa, o zaman konuşmak için “yedekte” yağ formunda üretilen tüm kalorileri erteleyecektir. Bu yüzden diyetlerinizin en iyi sonucu için aşırı alkolden uzak durmanız gerekir. Alkol içmeyi reddetmek için bir kez daha ikna edici bir an, alkolü basit karbonhidratlar şeklinde taşıyan boş kaloridir , bu da pankreas üzerinde engelleyici bir yük oluşturur.
Kalorik içeriğe iyi bakabilmeniz için size bir masa sunuyoruz.