Bağımlılık sadece kötü alışkanlıkları değil, sigara, alkol ve diğerlerini de ifade eder. Dünyada yiyecek bağımlısı, sevdikleriyle ilişkiler, bilgisayar oyunları vb. Pek çok insan var. Bağımlılıkla nasıl başa çıkılacağı bu makalede anlatılacak.
Bir kişinin farklı bağımlılıkları ve onlarla nasıl başa çıkılacağı
- Her şeyden önce, problemin gerçekleşmesi gerekiyor. Bir çeşit bağımlılık olduğunu kabul etmiyorsanız, bundan kurtulamazsınız. Bir parça kâğıt ve bir kalemle silahlandırıldığında, bağımlılığın getirdiği tüm olumsuz sonuçları yazmak gerekir. Örneğin, alkolizm nedeniyle parasızlık, bilgisayar oyunları, vb için coşkusu nedeniyle karısıyla şımarık bir ilişki.
- Şimdi bağımlılığı ortadan kaldırmak için harekete geçmelisiniz. Yiyecek bağımlılığı ile nasıl başa çıkılacağını bilmek isteyenler, bu tür bir çekime neden olan ve buzdolabının raflarını tıkamayan diyet ürünlerini dışlamak zorundalar. Igromanam tüm oyunları tabletten çıkarmalı ve psikolojik bağımlılıktan muzdarip olanlar tutkularla mücadele etmeye başlar. Nasıl - kendimiz için karar veriyoruz. Birisi inanmaya yardım ediyor, başka bir şey.
- Tabii ki söylemek kolay, ama yapmak zor. El, nefret edilen şeker veya sigara için bir kereden fazla ulaşacaktır. Böyle bir ayarın ortaya çıkabileceği durumlar önlenmelidir.
- İnternet bağımlılığı ile nasıl baş edeceğini bilmek isteyenler, başka bir şey tarafından dikkat dağıtmayı öğrenmelidir. Çocukla "atıcılar" ve "gonyalok" oynamak yerine, temizlik yapın ya da yemek pişirin. Hayatı diğer hobilerle doldurmaya çalışın, çünkü çok fazla var.
Psikolojik bağımlılık ile nasıl başa çıkılacağını bilmeyenler büyüyecek, yaşamı boyunca kendisinin sorumluluğunu üstlenen ve onu talihsizliklerinin sebebini görerek bir başkasına devretmeyen, tam teşekküllü ve özgür bir kişi haline gelmelidir. Bir insanın kendiliğinden ve durumdan daha çok baktığı zaman, daha az şey onu duygusal dengeden kurtarabilir. - Kötü bir alışkanlığa karşı mücadelede kendinizi ödüllendirmelisiniz. Bütün gün sigara içmemek için mi çıktı? Spa salonuna hoş bir masaj seansı için gidebilirsiniz. Bilgisayar bağımlılığı ile nasıl başa çıkılacağını bilmek, ayrıca hareket etmek - örneğin, yeni bir tuvalet alarak kendini teşvik etmek. Ana şey, sözünü kendine saklamak.
Aynı sorunları yaşayanları arayabilir ve birlikte savaşabilirsiniz. Bağımlılıktan kurtulabilenlere ilham verir, ilham verir ve kırılmaları ayıp olur.