Tamamen sağlıklı bireyin niteliklerinden biri, yeterli benlik saygısıdır. Kişinin doğasına, başkalarının görüşlerine, sosyal statüsüne ve uzun bir süreye bağlı olarak oluşur. Düşük benlik saygısı, bu kişinin iyimser görüşlere sahip olması gerçeğine rağmen, uzun bir süredir zorlukların üstesinden gelmek zorunda kalanlarda bazen görülebilir.
Düşük benlik saygısının ne olduğunu ve varsa ne yapacağınızı ayrıntılı olarak ele alalım.
Düşük benlik saygısı ve nedenleri
Düşük bir benlik saygısı olan bir kişi, başkalarının neden onunla iletişim kurmada neden bu kadar samimi olmadığını ve böyle olumsuz bir tutumun temel nedenlerini nerede aradığını her zaman anlayamaz.
Bazen bir kişinin çocukluğunda düşük benlik saygısının nedenleri ortaya çıkmaktadır. Eğer çözülmeden bırakılırlarsa, o zaman bu faktörlerin bir kısmı artar, bu da yetişkin yaşın- da kişiliğin takımda karmaşık ilişkiler, aile, hayatlarının mesleklerini belirleyememesi, favori arayışları vb.
Bir kadın için düşük öz saygı, onu toplumda elverişsiz bir duruma sokar. Başkalarına mutlu olmaya çalışırken, birilerine zarar vermek, bir şeye zarar vermekle korkar. Bu reddedilme korkusu neden olur. Benlik saygısı eksikliği nedeniyle, onun ilgi çekici olması ve daha sonra da çekici bir adam olması daha zordur.
Düşük düzeyde bir benlik saygısı, acı verici deneyimlerden kaynaklanabilir, ki bu deneyimlerden sonra, bir kişi kendini tanımayı reddeder. Bu, hayatındaki olumsuz olayları, bilinçaltı bölgesinde, er ya da geç öz saygısına vuracak olan yer değiştirir.
Düşük benlik saygısı ve semptomları
Düşük benlik saygısının temel belirtisi, kişinin başarılarını, diğer insanlarla görünümünü karşılaştırmasıdır. Böyle bir öz saygı, "başkaları benim hakkımda ne düşünüyor?" Diye sürekli şaşkınlık alışkanlığıdır. Toplumun iç huzuru, çıkarlarını anlayamayacağı ve kabul etmeyeceğinden korkmak. Bir insan genellikle kendi hayat hatalarını hatırlar, şansını kaçırmış olur. Bazen kendisi için üzülmeye başlar, zamanla kendi hayatını yaşayamamasını geliştirir.
Düşük benlik saygısının dış belirtileri:
- İletişimde izlenim.
- Aşırı susama herkesi ve herkesi memnun edecektir.
- Görünüşte ihmal.
- Tenezzül.
- Üzgün yüz ifadesi.
Çok düşük benlik saygısı, bireyin hayatında samimi ilişkiler kuramamasıdır (hem bir ailenin yaratılması hem de arkadaş arayışı anlamına gelir).
Çoğu zaman böyle bir kişi etrafındaki dünyanın ona karşı olduğu görüşündedir. Bilinçli olarak, sevecek hiçbir şeyi olmadığı, sevmeye layık olmadığını düşünmeye meyillidir. Bu nedenle, eşinin, arkadaşlarının, aile üyelerinin duygu ve niyetlerinden emin olması zor.
Düşük benlik saygısından nasıl kurtulurum?
- Bu benlik saygısını bir kez ve her şeyden kurtarabilmek için, öncelikle kendinizi sevmeniz gerektiğini unutmayın. Ve bu, bundan sonra dünyayı seveceğiniz anlamına gelir.
- Birisini memnun etmek için asla birisinin kopyası olmayacağını, taklit etmediğini unutmayın.
Bireyliğini koru. - Düşük benlik saygısı olan insanlar, kendileriyle bire-bir dört duvara düştüklerinde bile kendilerine bakmayı unutuyorlar.
- Yemek için dikkat et. Vücuduna saygı göster. Boş zamanınızı en çok ilgilendiğiniz konuya ayırın.
- Başkalarının onayından sonra koşmayın. Kendini olduğun gibi kabul et. İçindeki kişiliğin sadece siz ve başka hiç kimse tarafından yaratıldığını unutmayın.
- Ve son olarak, yaşamda asıl kuralın şöyle olmalıdır: "Kendinizi sevmek, takdir etmek ve saygı duymak."
Düşük benlik saygısı, hayatınızda asla olumlu değişimler getirmez. Kurtul ve hayattan zevk al.