Düşüncelerimiz, hem kendimize hem de başkalarına karşı duygularımızı, tutumumuzu belirler. Düşünceler, çözümlere ve ilgili eylemlere yol açar. Herkes başarılı bir sonuç üreten düşüncelerine, diğer insanlarla güvenli iletişime karşı değildir. Ancak, bir açıklamada bulunmadan, bu açıklamalarda hiçbir kötü niyet olmasa da, insanların kendilerinin başkalarının sözlerinde suç işlemeleri mümkündür. Her bireyin psikolojik problemlerinin çoğu, hem çevreleyen dünya hem de insanların yanlış algılarının yanı sıra gerçeklik hakkındaki yanlış algılardan oluşmaktadır. Bilişsel terapi ana hedefi olarak kişinin görüş ve inançlarında analiz ve değişim kurar.
Bu tip terapi, modern psikoterapide en yaygın ve en etkili olanlardan biridir. Yetersiz duygular yeterli olanlara yeniden tasarlanır.
Bilişsel terapi teknikleri aşağıdaki durumlarda kullanılır:
- Anksiyete (panik kaygı dahil).
- Depresyon (daha önce psikiyatri hastanelerinde tedavi edilen orta derecede).
- Kronik ağrı sendromu.
- Yeme bozuklukları (aşırı beslenme dahil).
- Çeşitli sosyal fobiler (halka konuşma korkusu, sahne korkusu, sınav korkusu).
- Kimyasal bağımlılıklar (örneğin, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı).
Bilişsel terapinin avantajı, bilimsel yönelimli bir yönelime sahip olmasıdır (kuruluşunda nörofizyoloji ve psikolojide son zamanlardaki başarılar biçiminde bir temel vardır). Tedavinin sonunda, herhangi bir sonuç uygun özel testler ile kontrol edilebilir.
Tedavi yapısı
Bilişsel tedavi şeması hastanın geribildirimi ile ardışık adımlardan oluşur. Hasta-psikoterapist ilişkileri karşılıklı saygıya dayanır. Uzun yıllara dayanan araştırmalara göre bilişsel-davranışçı terapi teknikleri uygulanmış kişiler, daha önce elde edemediklerini düşündükleri alanlarda bile başarıya ulaşmaktadır. Bu, tedavinin sadece geçici bir gelişme olmadığını gösterir. Bazen terapi, uygun ilaçları alarak birleştirilir.
Bilişsel davranışçı tedavi yöntemi
Bilişsel davranışçı terapi, davranışsal veya duygusal sorunların üstesinden gelmek için düşünce, zihinsel imgelerin değiştiği bir yaklaşımdır. Bu tür bir psikoterapötik tedavi, zararlı stereotiplerden kurtulmaya yardımcı olan alışkanlıklar oluşturabilir.
Hastayı tedavi etmek için çok sayıda teknik ve teknik kullanılmaktadır. Seanslarda, terapist hastanın hastanın düşüncesi üzerinde parazitleyici etkisi olan düşünceleri belirlediğini ve daha sonra Socratovsky ("Herşeyin kötü olduğunu kim söyledi?" Diye sorulan lider sorularla odağını değiştirmeye çalıştıklarını söylüyor, "Bunun böyle olmasına neden karar verdiniz?" sonsuza kadar devam etmek ", vb.). Ancak düşünce biçimindeki bir değişiklik tam bir tedavi için yeterli değildir, bu nedenle belirli bir bilişsel davranışçı terapi (iletişim eğitimleri, otomatik eğitim, meditasyon teknikleri) de kullanılır. Hastanın düşüncesini olumsuzdan daha iyimser olmaya ve belirli bir davranış tarzı kazanmaya yardımcı olurlar.
Modern psikolojik araştırmaya göre, bu tip terapi, ruhsal bozuklukların tedavisinde en etkili araçlardan biridir. Batı psikoterapisinde, şaşırtıcı derecede kısa bir süre için başarılı sonuçlar veren yaygın bir tedavi tekniğidir. Nadir bir psikiyatrist veya psikolog, bilişsel-davranışçı terapi yönteminin başarılı ve etkili olmadığını reddeder.