Hayatın 12. ayının ortasında bebeğin zaten bir kaç dişi var ve aktif olarak çiğnemeyi öğreniyor. Kırıntıların sindirim sistemi, "kompleks" ürünlerin normal asimilasyonunu sağlayan enzimleri salgılamaya başlar. Vücuttaki bu hızlı değişiklikler ve artan enerji maliyetleri ile bağlantılı olarak, küçük bir gurme yeni bir menüye ihtiyaç duyar.
1 yılda bir çocuk nasıl beslenir
Çocuk hala annenin göğsüne bağlıysa, ciddi şekilde kesmeyin. Fizyolojik olarak, bebeğin artık süt ihtiyacı yoktur, ancak beslenme süreci ona bir tatmin ve güvenlik duygusu getirir, kadınla yakın bir psikolojik bağlantı kurmaya yardımcı olur. Sabahları, uyanıştan hemen sonra ve gecenin geç saatlerinde, yatmadan eve giderken, seansların aktarılması tavsiye edilir.
Temel liste, bir yıl içinde çocuğu beslemek için neredeyse tüm "yetişkin" yiyecekleri içerir:
- püresi ;
- sebzeler;
- süt ürünleri;
- meyveler;
- çorbalar ;
- diyet eti;
- yumurta;
- un ürünleri;
- balık;
- tereyağı;
- bitkisel yağlar.
Kırıntıların beslenmesindeki kısıtlamalar sadece bağırsak lümeninde ve diğer sindirim problemlerinde fermantasyon işlemlerini kışkırtarak "ağır" gıda ile ilgilidir. Bir yıl içinde bebekleri beslemek şunları kapsamaz:
- üzüm;
- çavdar ekmeği;
- yağlı et ve balık;
- çikolata;
- tereyağı ve kremalı kremalı tatlılar;
- pişirme.
Bir çocuğu 1 yılda kaç kez beslemek için?
Pediatristler, 1,5-2 yaşına kadar, annemin göğsüne periyodik bağlanmalar da dahil olmak üzere, 5-6 kez bir yemeğe izin verir. Bebek düzenli olarak yiyecek bölümlerinden birini reddederse, bir yıl içinde 4 beslenme seansı ile bir bebeğin diyetini geliştirmek daha iyidir. Katı rejimi gözlemlemek ve her 3.5-4.5 saatte kırıntıların açlığını tatmin etmek önemlidir. Bu sayede bebeğin sindirim sistemi tüm besin maddelerinin maksimum sindirimi ile doğru bir şekilde çalışacaktır.
Çocuğun yaklaşık 1 yıllık menüsü
Uzmanların önerilerine göre, bebeğin yiyeceklerinin günlük hacmi 1000-1250 ml olmalıdır. 1 yıllık bir çocuğun yaklaşık bir diyet alımı, belirtilen sayıda ürünün dağıtımını sağlar:
- kahvaltı (ilk ve ikinci) ve akşam yemeği (geç dahil) - her biri% 25;
- öğle yemeği - yaklaşık% 35;
- öğleden sonra atıştırmalık - en fazla% 15.
Basit bir kimyasal bileşimde küçük bir gurme ihtiyacını doğru bir şekilde hesaplamak gerekir. Ağırlığının her bir kilogramı için şunlara ihtiyacınız vardır:
- proteinler - 4-4.5 g;
- karbonhidratlar - 14.5-16 g;
- yağlar - 3-4 g.
1 yıl içinde tamamen vejetaryen yiyeceklere izin verilmez - menü mutlaka hayvansal kökenli proteinleri (% 70) içermelidir. Bitkisel yağlar, tüketilen toplam yağ miktarının% 13'ü ile sınırlandırılmalıdır. Bu bileşenler bebeğin iç organlarının ve kemik yapılarının oluşumu ve işleyişi için son derece gereklidir.
1 yıllık bir çocuğun diyet - tablo
Kırıntıları için yeterli menüyü almak için, her gün yemek tarifleri ile beslenme için ayrıntılı bir plan yapmalısınız. Bir çocuğun bir yıl içinde yaklaşık rasyonunun ilk önce göğüsteki ekleri ve ek gıda alımı seanslarını dikkate alarak geliştirilir. Toplam kahvaltı ve akşam yemeği - "atıştırmalıklar" dahil olmak üzere toplam 6 kez olacak. Aşağıda, bir çocuğun bir yılda yaklaşık olarak tavsiye edilen bir diyetidir - tablo bebeğin ihtiyaçlarına ve tercihlerine göre ayarlanabilir. Beslenme zamanı da rejime göre değişir.
Çocukların menüsü 1 yılda - tarifler
Bir servis kavanozunda satılan çocuklar için endüstriyel yiyecek seçenekleri vardır. Eğer anne çocuğun diyetini 1 yıl içinde kontrol etmek istiyorsa, ezberlemek ve birkaç basit tarifin nasıl hazırlanacağını öğrenmek zorundadır. Kırıntıları için ürünlerin, her zaman taze ve yüksek kaliteye sahip olması, çok fazla lezzet arttırıcı madde (tuz ve sukroz) ve baharatlar içermemesi önemlidir. Çocuğun 1 yıl menüleri, vitaminler (özellikle B grubu) ve kalsiyum ile zenginleştirilmiş, mükemmel dengelenmiş ve sağlıklı olmalıdır.
Bir yaşında çocuk için kahvaltı - tarifler
Sabah öğünleri için en uygun seçenek, su veya seyreltilmiş sütte tereyağı ile yulaf lapasıdır. Haftada birkaç kez, bebeği yumurta seviyorsa, buharlı omlet bulunan bir yaşında bir çocuk için kahvaltının değişmesine izin verilir. Daha fazla mineral ve besin içerdiğinden, hububat değil, hububatın kullanılması tercih edilir.
Kahvaltıda yulaf lapası
maddeler:
- tahıllar (buğday, yulaf ezmesi, buğday veya diğer) - 60-75 g;
- sıcak su - 100-125 ml;
- seyreltilmiş süt - 80-110 ml;
- Tereyağı - 3-6 g.
hazırlanması:
- Ham maddeleri durulayın, kaynar suyla doldurun ve 1-3 saat bekletin.
- Düşük yoğunluklu ateşte şişen lapayı pişirmek için. Süt, su veya bunların bir karışımını kullanabilirsiniz.
- Hazırlanan yemeğe tereyağı koyun.
- Kırıntıyı hala çiğniyorsa püresi silin veya bir karıştırıcı ile zımbalayın.
- Tadı iyileştirmek için sebze, meyve, bal (negatif reaksiyonların yokluğunda) ve diğer ürünlerin eklenmesine izin verilir.
Çocuk omleti
Malzemeler
- yumurtalar - 1 adet;
- süt - 0.2-0.25 bardak;
- tereyağı - 2-3 g.
hazırlanması:
- Yumurta ve sütleri ince kabarcıklar oluşana kadar çırpın.
- Formu yumuşak bir tereyağıyla yağlayın. Vapur veya çoklu kanal yoksa, sadece bir su banyosu inşa etmeniz gerekir.
- Yumurta kütlesini hazırlanan yemeklere dökün.
- Formu bir kapakla kapatın ve omletin hacim olarak artmasını bekleyin.
Bir yaşında bir çocuk için öğle yemeği - tarifler
Çocuğun en yoğun yemeği çorba ya da tatlı küçük bir kısmı ile sıcak bir tabak oluşabilir. Bir yaşındaki çocuk için öğle yemeği için, çocuk doktorları bazen diyet etini hazırlamak, ovalamak veya çok küçük parçalara ayırmak için tavsiye eder. Tatlı bir ürün olarak, tatlandırıcılar veya meyve püreleri olmadan doğal dut jeli kullanmak tercih edilir.
Çocuğun menüsü için çorba-püre tarifi 1 yıl içinde
maddeler:
- sebze seti - brokoli, patates, havuç ve diğer tercih edilen gıdalar;
- su - 300-500 ml (tabağın arzu edilen hacmine bağlı olarak);
- tuz - 1-1.5 g;
- taze limon suyu - 0,5-1 çay kaşığı.
hazırlanması:
- Sebzeleri yıka ve soyma, doğra.
- Yemekleri kaynar suya koyarak kaynatın.
- Oluşan çorbayı bir karıştırıcıyla ovun veya karıştırın.
- Biraz tuz ve limon suyu ilave edin.
Bebek etli sufle tarifi
maddeler:
- süt - 0,2 bardak;
- taze diyet et (tavşan, hindi, tavuk) - 150-250 g;
- yumurta akı - 1 adet.
- tuz - 1-2 g;
- tereyağı - 2-4 g.
hazırlanması:
- Eti yıka ve kes.
- Tercihen homojen bir kütleye erişilebilir bir şekilde öğütün.
- Proteini tuzla yeyin.
- Eti ve köpüklü yumurtayı birleştirin.
- Hafif yağla, kabı çok kanallı, buharlı veya pişirme kabında yağlayın.
- Et karışımını bir kaba koyun, "kuru kürdanıza" pişirin.
Eski bir çocuk için çerez - tarifler
Akşam yemeğinde açlığı tatmin etmek için birazdan bebeği sıcak yemeklerle sıkıca beslememeliyiz. Bir yaşında bir çocuk için atıştırmalık basit ve kolay sindirilebilir olmalıdır:
- püresi olgun muz;
- rendelenmiş elma;
- sütlü bisküvi kurabiyeleri;
- şeftali püresi;
- Komposto ve benzer ürünler ile topuz.
1 yaşında bir çocuk için yemek - tarifler
Akşamları, bebeğin, uykunun arifesinde sindirim sistemini aşırı yüklemeyecek şekilde tatmin edici, ancak "hafif" bir yemek sunması gerekir. Çocukların menülerine 1 yıl süt ürünleri - kefir, yoğurt ve süzme peynir dahil edilmelidir. Bunlar, kemiklerin doğru oluşumu ve eklemlerin çalışması için gerekli olan zengin doğal kalsiyum kaynaklarıdır.
1 yaşında bir çocuk için akşam yemeği
maddeler:
- ev az yağlı süzme peynir - 90-110 g;
- olgun muz veya yumurta akı - 1 adet;
- şeker - 0,5-1 çay kaşığı.
hazırlanması:
- Fermente süt ürününü malzemelerin geri kalanıyla silin. Bir muz kullanılırsa, şekere ihtiyaç yoktur.
- Kütlenin çok kanallı veya fırın için bir kap şeklinde dökün.
- Yaklaşık 20 dakika boyunca süzme peynir karışımı pişirin.
Lezzetli bir akşam yemeği içmek için şunları yapabilirsiniz:
- komposto;
- Morse;
- yoğurt;
- süt;
- jöle.
1 yaşındaki bir çocuğun alerjisi
Bazı yemeklere karşı toleranssız olarak, kırıntıların besin çeşitliliği önemli ölçüde azalır. Çocuğun menülerinden 1 yıl önce alerjisi olanlar ilk olarak en tehlikeli ürünlerden hariç tutulur:
- bal;
- turunçgiller;
- kırmızı meyveler;
- çikolata ve kakao;
- balık;
- un ürünleri;
- fasulye;
- sert kabuklu yemişler;
- süt;
- yumurta;
- domates;
- tavuk eti
Eğer bu tür beslenmeye olumsuz bir reaksiyon olmazsa, çocuğun menüsünü 1 yıl içinde aşırı duyarlılıkla genişletebilir ve yeni öğünleri kademeli olarak tek seferde tanıtabilirsiniz. Şiddetli vakalarda ve kalıcı alerjik semptomlarda, bir doktora danışmak gerekir. Doktor, negatif bir bağışıklık yanıtını kışkırtan ürünlerin tam listesini belirlemek için testler yazacaktır.