Çocuk ve ergenlerin hijyeni, sağlığı korumak ve güçlendirmek için bir dizi hijyen kuraldır. Çocuk ve ergenlerin hijyen temelleri, vücudun düzgün bakımı, ağız boşluğu, cinsel organlar ve kişisel bakım ürünleri, giysi ve ayakkabıların doğru kullanımı için normları içerir. Hijyen, işçilik ve dinlenme kavramının önemli bileşenleri olarak, günlük rejim ve beslenme ele alınmaktadır. Kişisel hijyen ile uyum normal ve sağlıklı yaşam koşullarından biridir.
Bir gencin kişisel hijyen kuralları
Ergenlik döneminde, endokrin bezlerinin işlevinde keskin değişiklikler vardır, bu yüzden bedeninde meydana gelecek değişiklikler için bir genci ahlaki olarak hazırlamanız gerekir. Ergenlik çağında, sivilce yüzünde ortaya çıkabileceği (ki bu da çoğu zaman komplekslerin sebebi olabilir). Cilt hijyenine bağlılığın bir genç için çok önemli olduğunu belirtmek gerekir. Doğru cilt bakımı için, bir güzellik uzmanına danışabilir veya anti-akne kozmetiklerine başvurabilirsiniz. Ayrıca ergenlik döneminde ter bezleri çok çalışmaya başlar, bu nedenle cildin göğüste ve koltuk altlarında temiz tutulmasına ve koku giderici maddelerin kullanılmasına özel önem verilmelidir.
Ergenlerin samimi hijyeni
Ergenlikte, samimi hijyen ve doğru cinsel eğitim büyük önem kazanmaktadır. Bir ergen ile ergenliğin başlangıcına eşlik eden fizyolojik değişiklikler hakkında konuşmalar yapılmalıdır. Çocuğun evin duvarları içinde gerekli olan azami bilgi miktarını, yaşlı yoldaşlardan almaması önemlidir. Böylece, bir genç, herhangi bir sorunla birlikte ailesine dönebileceğini bilecektir.
Ergen erkeklerin hijyeni
Genç yaştaki erkeklerde, yüzdeki saçlar büyümeye başlar, bu nedenle baba oğlunun tıraş cihazını kullanmasını öğretmelidir. Ayrıca, çocuğa ergenliğin kirliliklerin başlangıcı ve ilk ereksiyonların ortaya çıkması ile karakterize olduğunu söylemek gerekir. Çocuğun iç çamaşırını değiştirmek için zamanını öğret, cinsel organlardan meni kalıntılarını yıka. Genç, bu değişikliklerin utanmaması gerektiğini bilmeli, onun sayesinde bir çocuktan bir erkeğe dönüyor.
Bir genç kızın hijyen
Kızların menstruasyonun başlangıcı ve bu süreçle ilişkili değişiklikler hakkında konuşması gerekir. Ergenlik, bir smear alacak ve adet döngüsü hakkında bilgi verecek bir jinekologu ziyaret etmek için iyi bir zamandır. Dış genitalleri temiz tutmak için kıza öğretin, kişisel hijyen ürünlerini kullanın. Ayrıca, koltukaltı ve bikini bölgesinde kızlar aktif olarak traş edilmesi gereken saçlarını büyütüyorlar.
Gün rejimi ergen hijyeninin önemli bir bileşenidir
Bir gencin normal yaşamı için açık bir çalışma ve dinlenme rejimi oluşturmak gerekir. Gençlerin çalışma hijyeni, yaş özelliklerine göre zihinsel ve fiziksel yüklerin dağılımını içerir. Özellikle okul çocukları için üretim faaliyeti ve pratiğin geçişiyle ilgilidir. Çalışmanın hijyeni göz önüne alındığında, bir ergenin aşırı dinlenmemesi için aktif dinlenme ile çalışma yapması gerekir. Eğitim çalışmasının artan hacmi göz önüne alındığında, çocuk ve ergenlerin hijyenine özel dikkat gösterilmelidir.
Ergen beslenme
Beslenme, büyüyen bir vücudun gelişimi için çok önemlidir. Tüm vücudun yeniden yapılandırılması ve yoğun büyüme süreçleriyle bağlantılı olarak, genç