Çocuklar için Fitball

Bugün fitball sınıfları hemen hemen her fitness kulübünde popülerdir. Bu topun farklı boyutları olması nedeniyle, hayatın ikinci ayında fitball kullanabilen kadınları ve bebekleri eğitmek sağlanmıştır. Tabii ki, ebeveynlerden birinin yardımıyla.

Bu tür egzersizler bebeğin vestibüler aparatı geliştirmesine yardımcı olacaktır, fitball'da jimnastik, bebeği daha esnek ve sportif hale getirecek, sırt kaslarını güçlendirecektir. Birçok bebeğin sindirim problemleri vardır - fitball'da bebeğin olduğu sınıflar, karnın üzerindeki topun basıncı sayesinde karın kaslarını gevşetir ve çocuğun kas hipertonitesini azaltır. Ve motor aktivitesi, çocuğun dünyayı daha hızlı anlamasına yardımcı olacak, çünkü gelişimi tamamen gelişecek.

Çocuklar için fitbole üzerinde alıştırmalar

Çocuk fitball hakkında bugün duymak değil tarafından biliyorum. Bazı insanlar böyle bir topa doğru ve güvenli bir şekilde nasıl eğitileceğini bilerek dururlar. Bugün size gençlere yönelik küçük bir egzersiz kompleksi sunacağız.

Altı aylıktan küçük çocukların özel bir yüke ihtiyacı yoktur. Her zamanki jiggle bile çocuğa çok eğlenir. Örneğin, bebeği karnının üzerine koyabilirsiniz, böylece vücudun tüm parçaları fitball'u yakaladı ve yavaşça bebeği topa salladı. Bu arada, böyle bir egzersiz üzerinde deneyebilirsiniz - bebeği sırtına ya da yanına koy. Tek şey, kendiniz için uygun bir yol seçin.

Küçük çocuklara çok "bahar" egzersiz gibi. Fitball üzerinde oturmak ve çocuğu arkada tutmak, yukarı ve aşağı atmak. Farklı yoğunlukta olabilir.

Sarsıntı refleksleri de eğitilmelidir. Bebeği kanepeye koy ve fitball'u bacaklara koy. Çocuk, desteği hissederek sezgisel olarak bir başlangıç yapar.

Bizim çocuğumuzun omurları için Fitball da büyük önem taşır. Bu, yukarıda belirtildiği gibi rahatlama ve sırtın eğitimli kaslarıdır. Ve yürümeye yeni başlayan küçük bir adam için, vertebral dayanıklılık çok önemlidir. Kas aktivitesini geliştirmek için, günlük olarak bebeği topun üstüne koymaya çalışın ve beline oturarak fitbolu ileri ve geri döndürün. Yoğunluk herhangi biri olabilir.

Altı ay sonra alıştırmalar

Yaşamın altı ayından sonra fitball'da bir çocuğu olan sınıflar zaten daha çeşitlidir. Yani, çocuğu topun önüne koyarak ve kolları tarafından çekerek, fitball'a çekebilirsiniz. Kırıntınızın en sevdiğiniz şarkılarını da eklediyseniz, egzersiz daha fazla zevk getirecektir.

Bacak kaslarının geliştiği sıçramaları atlamayacağız. Bunu yapmak için fitbolu iyice sıkmaya çalışın. Örneğin, bacaklar ve duvar arasında. Çocuğu yerleştirdikten sonra, ona zıplamayı öğretin. İşi zevkle birleştirebilirsiniz. Paralel olarak, tekerlemeler söylüyorum, bu, çocuğunuzun ritminin gelişimine başarılı bir şekilde katkıda bulunacaksınız.

İstenirse, odadaki bazı küçük oyuncakları saçın. Çocuğunuzu fitball yüzüne astarlı nesnelere koyun ve bebeği bacaklardan tutarak süreci izleyin. Bu küçük bir kız için oldukça eğlenceli bir egzersiz. Nesneleri çekerek karnına masaj yapar ve sırt kaslarını uzatır.