Neden kreatine ihtiyacım var?

Kreatin, ilk olarak hayvanların kas dokusundan çıkarılmış doğal bir maddedir ve daha sonra kaslarımızın da içerdiği keşfedilmiştir. Kreatinin rolü kas kasılması için enerji sağlamaktır. Yani, kreatin kasların ana yakıttır.

Kreatin nedir?

Pek çok kişi kreatin hakkında duymuş, ancak kreatinlerin neden ihtiyaç duyduğunu birkaç kişi açıkça anladı. İlaç (doğal değil, ilaç değil, BAD) almak, "daha sert" eğitmenize izin verir. Yani, kuvvet antrenmanında daha fazla tekrar yapabilir ve kardiyo eğitimi ile dayanıklılığınız artacaktır. Kreatin kullanımı, nöromüsküler yorgunluk seviyesini azaltır ve kaslarda laktik asit birikmesini geciktirir. Eğitim seansları arasında iyileşme süreci daha yoğun, sonuçta daha güçlü, daha dayanıklı ve muhtemelen daha fazla kas pompalıyorsunuz.

Kilo kaybı

Kreatin kilo kaybına, ya da yağ kütlesinden kurtulmaya ve yerine kas kütlesiyle yer değiştirmeye uygundur. Yağ yakımı sırasında, diyetler kas dokusunu bölme riski taşır. Kreatin kasları katabolizmadan besler ve korur, ayrıca kas kütlesini arttırmak için antrenmana ekstra güç verir.

vejetaryenlik

Kreatin tamamen hayvansal bir ürün olduğu için vejeteryanlar kaslarında kreatin olmadan bırakılma riski taşırlar. Bu, vejeteryanlıktaki beslenme eksikliğinden kaynaklanıyor ve güçte bir düşüş var. Bu durumda, kreatin ile besin takviyesi çıkış yolu olacak.

Paul

Kadınlar için kreatin almanın sonuçları hakkında birçok efsane vardır. Aslında, 1992'de, bilim adamları, kreatin erkeklerin yanı sıra kadınlara da davrandığını belirlediler. Bununla birlikte, insanların% 20-30'u kreatine karşı duyarsızdır ve bu nedenle, hiçbir etkisi olmayacaktır.

Kadınların korkuları korkudan aniden kas yığınına dönüşüyor, ama kreatin - bir ilaç değil, bir steroid değil, bir hormon değil. Fiziğini bu şekilde değiştiremez. Kreatin sadece eğitim sürecinin asistanıdır.